社交焦虑症如何自我治愈

患者:女,23岁 提问于2020-08-24 19:20

病情描述:
社交焦虑症如何自我治愈
共1个回答
赵玉林 副主任医师 去挂号
哈尔滨市第一医院 三甲 精神科
可以采用厌恶疗法,这也是一种最简单的方法,就是把一根皮筋套在自己的手腕上,当有恐惧情绪出现的时候就用力弹一下,过段时间症状可能会有所缓解。平时不要太过于在意自己的反应,学会顺其自然,慢慢消除紧张反应,患者要学会自我疏导。
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