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跑步可以减肥吗可以瘦腿吗

患者：女，21岁提问于2020-09-16 21:22

病情描述:
跑步可以减肥吗可以瘦腿吗

共1个回答

陈启众副主任医师去挂号: 宁夏医科大学总医院 三甲 营养科

2020-09-16 22:13

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糖尿病运动指导
02:14

糖尿病患者需要根据自己的年龄、病情、喜好和生活习惯来选择运动的方式。运动有有氧运动和无氧运动，无氧运动的运动强度比较大，不适合糖尿病患者。一般选择有氧运动，比如一些抗阻的运动，哑铃适用于不能去户外进行活动的糖尿病患者。对于老年人或妊娠期糖尿病患者，可以选择比较轻的运动方式，比如平地走、平地骑自行车、轻度家务活动、体操。孕妇要注意孕早期不进行太剧烈的活动，避免发生流产。对于体型比较胖的人群可以上坡、爬楼、骑自行车、快跑。糖尿病病情较轻，血糖控制较好、年龄小，没有并发症的人群可以选择强度大一些的运动方式，比如体育比赛、游泳。在运动方式中，病人要循序渐进，持之以恒，每周的运动时间不能少于150分钟。

58603次播放 2018-09-29
糖尿病脑血管病变
02:07

糖尿病脑血管病变是常见的糖尿病并发症之一，也是致残率最高的疾病。糖尿病危害主要表现为血管并发症和神经并发症，而糖尿病脑血管并发症中一部分是微血管并发症及大血管并发症，若患者反复微血管梗塞，则会导致脑部功能下降，所以我们要重视小血管的并发症。

52717次播放 2018-09-29
糖尿病遗传吗

糖尿病是环境因素、遗传因素等多种因素综合作用的结果，它不是单因素致病的疾病。因此糖尿病只是和遗传因素有关，糖尿病并不能遗传。值得注意的是，在糖尿病类型之中有一种糖尿病的类型叫做MODY，医学名称是青少年发病的成人型糖尿病，这种类型的糖尿病，和遗传有明显的关系，是属于一种常染色体显性遗传的疾病。 MODY，它的发病特点是有明显的遗传性。如果上一代有糖尿病，后代得糖尿病的概率就会明显增加，一般50％的后代会发生糖尿病，所以MODY，又称为青少年发病的成人型糖尿病，作为一种特殊类型的糖尿病，患者的后代有50％的可能性会得糖尿病。

语音时长 01:22

58485次收听 2019-05-30

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