焦虑症如何自我调理

患者:男,38岁 提问于2020-09-22 12:55

病情描述:
焦虑症如何自我调理
共1个回答
崔界峰 副主任医师 去挂号
北京回龙观医院 三甲 心理咨询科
焦虑症的病因很复杂,首先要清楚自己为什么会发生焦虑。当知道为什么会焦虑时,才能做相应的调整。焦虑的发生大多与自己的性格有关系,或者有些事影响到自己有关系。其次,正确认识焦虑。焦虑其实就是一种症状,焦虑症不像心脏疾病,一定要去医院抓紧治疗,否则会危及生命。焦虑症的本质是紧张,当焦虑发生的时候,通过慢慢深呼吸,让自己的心理慢慢平静下来,可以缓解焦虑。如果仍然无法缓解,可以求助心理医生,在医生的帮助下治疗。
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