经常睡眠质量不好怎么办

患者:女,28岁 提问于2020-11-01 20:46

病情描述:
经常睡眠质量不好怎么办
共1个回答
张萌萌 副主任医师 去挂号
山东省立医院 三甲 中医科
倘若经常睡眠质量不好,那么首先建议患者不妨临睡前喝一些牛奶,这样子可以抑制脑神经兴奋;其次,患者需要注意不要喝咖啡以及浓茶;再者,建议患者临睡前最好进行泡脚帮助睡眠;最后,改善一下自己的睡眠环境也是至关重要的。
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