结石性胆囊炎微创手术方法

结石性胆囊炎为什么会反复

反复发作的胆囊炎其实就是慢性胆囊炎，如果这种慢性胆囊炎是因为胆结石引起的话，那么就可以称之为慢性结石性胆囊炎。这种疾病反复发作的情况，主要就是因为结石一直在胆囊里面反复堵塞胆囊管，这样一来就会经常导致病情反复发作。

李芸 主任医师 临汾市人民医院

结石性胆囊炎可以吃胡萝卜吗

一般来说处于疾病发作期的胆囊结石患者不可以吃白萝卜，这时患者的饮食需要进行严格管理，暂时不要吃任何东西，也不要和任何东西，因为这时候患者吃东西，有可能会导致胆囊炎症进一步加重，从而造成患者右上腹部疼痛，恶心，呕吐。

魏碧荷 主任医师 临汾市人民医院

急性结石性胆囊炎能吃饭吗

急性结石性胆囊炎不能吃饭。多是因为在急性期的时候，患者会出现疼痛症状，而且胆囊也会出现充血、水肿。吃东西后会增加胃部负担，使胆汁分泌异常，就会使疼痛症状进一步加重，甚至还可能会增加胆囊出血、胆囊穿孔的几率。急性结石性胆囊炎多是由于胆道内结石对胆管造成阻塞，造成的胆汁不能够排出，长时间滞留在胆囊内所引起的急性炎症。这种疾病属于一种急腹症，患者多会出现右上腹部疼痛、发热、恶心、黄疸等症状，一般需要进行药物及手术治疗。

刘奇英 主任医师 临汾市人民医院

结石性胆囊炎吃什么减肥

如果有胆囊结石，胆囊炎需要根据病情的需要可以手术治疗，如果需要减肥可以口服奥利司他胶囊，同时需要管住嘴，迈开腿，少吃多运动，任何的减肥方法都需要少吃，适当运动，不要吃肥甘厚味油腻的食物，少吃辛辣刺激的食物

兰军良 副主任医师 临汾市人民医院

结石性胆囊炎能吃芝麻酱吗？

结石性胆囊炎可以吃芝麻酱，但是不能吃得太多，不能暴饮暴食，不能贪凉冷饮，少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味油腻的食物，不能喝酒，如果长期反复出现恶心呕吐腹痛，需要手术摘除胆囊

兰军良 副主任医师 临汾市人民医院

急性结石性胆囊炎临床表现

如果炎症厉害的还会出现感染性休克，患者会出现血压的明显下降等，一般情况下急性非结石性胆囊炎的临床表现比较轻，但是也需要引起重视，合理的使用抗菌药物或者进行中药调理急性非结石性胆囊炎的临床表现主要的是右上腹疼痛，患者会出现恶心、呕吐，严重的还会出现体温升高的现象，当然比较严重的还会出现黄疸，特别是会出现巩膜黄疸在饮食上不要吃油腻的食物，少量多餐，并且早餐一定要吃，这也是预防急性胆囊炎的最主要的方面

丘素莉 主任医师 湖南中医药大学第一附属医院

急性结石性胆囊炎能治愈吗

急性结石性胆囊炎是能彻底治愈的。当患者经常腹部绞痛，并且还出现高烧的症状时，需要及时去当地医院挂消化内科就诊。一旦确诊患有急性结石性胆囊炎，医生会根据患者的检查报告做出合适的治疗方案。疾病不严重的患者在医生的建议下选择住院输液治疗，而疾病比较严重的患者，还需要在医生指导下选择切除胆囊炎进行治疗。

张明利 主任医师 河南省中医药研究院

结石性胆囊炎是什么意思？

胆囊结石有可能会引发胆囊炎，这种情况需要根据临床症状的时候手术治疗，平时注意清淡易消化饮食，多吃绿色的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味油腻的食物。平时注意，不要暴饮暴食，不要贪凉了

李芸 主任医师 临汾市人民医院

慢性结石性胆囊炎

如果慢性结石性胆囊炎发作的次数比较多，频率很快，一般建议病人去医院，进行完善的检查，比如彩超、CT、磁共振，了解需要不需要给病人进行手术治疗。对于慢性结石性胆囊炎，一般都建议口服药物治疗，比如胆宁片、消炎利胆片这些清肝利胆的药物。

任青 主治医师 中日友好医院

结石性胆囊炎护理查房频繁吗?

如果是因为结石导致出现胆囊炎的情况。如果病情并不严重，那么应用一些抗炎的药物，患者的病情很快就会得到良好的恢复的，所以查房就不会特别频繁，如果患者的症状得不到良好的好转，病情比较严重，随时可能需要进行手术治疗的，这种情况下，医生的查房就比较频繁的。

周菊 副主任医师 应急总医院

结石性胆囊炎吃什么药

结石性胆囊炎患者常需用药物缓解炎症、控制感染及减轻症状，常见药物包括解痉止痛药、抗生素和胆汁排泄促进药，同时也可结合饮食...

结石性胆囊炎吃什么药

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腰椎间盘突出和腰肌劳损的区别

腰椎间盘突出和腰肌劳损是两种常见的腰部疾病，其主要区别在于病因、症状表现和治疗方式，前者多由椎间盘结构及神经压迫引起，后者则与软组织劳损相关。针对这两种病症，了解其病因、症状表现和治疗方法，有助于更精准地应对和预防。 1、病因区别 腰椎间盘突出是由于椎间盘纤维环破裂，髓核突出并压迫到神经或脊髓而引发。其常见诱因包括过度负重搬运、长期保持不良坐姿、椎间盘退行性病变等。相对而言，腰肌劳损是一种软组织过度使用或慢性损伤，主要由长期久坐、错误运动姿势或腰部受凉引起，并不涉及椎间盘的组织损伤。 2、症状表现区别 腰椎间盘突出通常伴随沿着坐骨神经放射的疼痛，可能从腰部蔓延至臀部、大腿后侧甚至小腿，病情严重者会出现下肢麻木、无力。弯腰、打喷嚏、咳嗽等动作可能加重疼痛。而腰肌劳损主要表现为腰部的酸痛、钝痛或疲劳感，疼痛大多集中在腰部表浅区域，在休息后能有所缓解，一般无下肢症状。 3、治疗方式的不同 针对腰椎间盘突出，可根据病情严重程度选择以下治疗方法： 药物治疗：口服非甾体类抗炎药如布洛芬、肌松剂如托哌酮，以缓解疼痛和改善肌肉痉挛。 物理治疗：包括牵引、针灸、推拿，能够缓解神经压迫及局部炎症。 手术治疗：对保存治疗无效的严重患者可选择微创椎间孔镜手术、椎间盘切除术或融合术。 而腰肌劳损的大多数患者可通过以下方式恢复： 热敷和按摩：缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环。 适度运动：例如游泳、腰背肌锻炼，有助于增强腰部肌群力量。 避免诱因：减少久坐时间，注意腰部保暖，避免错误姿势。 4、就医建议 如果腰部疼痛伴随下肢麻木或活动困难，应及早前往骨科就诊，判断是否为腰椎间盘突出，并制定适合的治疗方案。若症状为腰肌酸痛且休息后有所缓解，可先按照劳损治疗的方法进行改善，但如长期无缓解或频繁复发，同样需要就医明确诊断。 腰椎间盘突出与腰肌劳损在病因、表现和治疗方面存在显著差异，读者应根据具体症状特点加以甄别。注意科学的生活方式和适度的锻炼，是预防腰部疾病的重要手段。如果出现明显症状或疼痛无法自行缓解，应及时寻求专业医生的帮助，切勿拖延病情。

范芸 主任医师 北京医院

完全性左束支传导阻滞怎么办

完全性左束支传导阻滞应立即就医，需由专业医生通过心电图等检查明确病情原因，并制定具体治疗方案。其治疗方式通常包括药物干预、心脏起搏器植入及根本原因的处理，但治疗策略需根据患者的具体病情决定。 1、病因分析： 完全性左束支传导阻滞多与心脏基础疾病相关，也可能由电解质紊乱或药物毒性引起。常见病因包括： 遗传因素：心肌病、遗传性电传导系统缺陷可能导致该传导阻滞。 环境因素：长期的不良生活习惯如吸烟、酗酒，或高应激状态可能加重心脏问题。 生理因素：高血压、冠心病、心肌缺血和心衰等心脏疾病是常见原因。 外伤：胸部创伤，或因手术对心脏的直接损伤可能造成传导阻滞。 病理因素：动脉粥样硬化、钙化或心肌纤维化等均可导致传导通路受损。 2、治疗方式： 针对完全性左束支传导阻滞的治疗需结合病因及症状轻重。以下几种方法常用于治疗： 药物治疗：适用于由心肌缺血或其他心脏疾病引起的患者。药物如： β受体阻滞剂：如美托洛尔，改善心脏供氧。 ACEI或ARB类药物：如依那普利，降低心脏负担。 利尿剂：如呋塞米，用于合并心衰的患者减少水肿。 手术治疗：对于电传导异常严重或药物治疗效果不佳的患者，可能需考虑以下方法： 心脏起搏器植入：通过双腔或三腔起搏器同步心室收缩。 心导管检查及手术：处理结构性心脏问题。 冠状动脉搭桥术：针对明显冠状动脉阻塞的患者。 日常干预：对于基础性心脏功能尚可的患者，改善生活方式能够帮助稳定病情。如： 调整饮食：多摄入含植物蛋白、维生素B族的食物如豆类、燕麦，避免高脂高糖饮食。 适量运动：选择低强度有氧运动如快步走，每天30分钟。 3、就医指导： 完全性左束支传导阻滞可能并发严重心脏事件，若患者伴有胸痛、气短、晕厥或心悸，需立即到医院心内科就诊，并进一步检查如心电图、心脏彩超或MRI以明确诊断。多与医生沟通，定期随访心脏功能。 完全性左束支传导阻滞可能提示潜在的心脏问题，应引起足够重视，规范治疗是避免心脏功能进一步恶化的关键。良好的生活习惯配合医生的专业治疗，可以帮助患者改善预后，提升生活质量。

曹广 主任医师 北京安贞医院

再生障碍性贫血什么症状

再生障碍性贫血的典型症状为乏力、面色苍白、容易感染以及出血倾向，这些症状主要由骨髓造血功能受损导致，建议在发现相关症状时及时就医，以避免病情加重。以下通过症状的不同表现详细解析病情发展，并提供日常防治建议。 1、全身乏力和面色苍白 这是再生障碍性贫血最常见的症状，主要由于红细胞减少导致供氧不足引起。患者可能感到容易疲劳、全身无力，皮肤和黏膜表现为苍白，尤其是口唇、指甲等部位。对于这种情况，建议患者多休息、减少体力消耗，并合理补充富含铁及维生素B12的食物，比如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等，同时联系医生明确诊断。 2、容易感染 再生障碍性贫血还会伴随免疫力下降，因为白细胞生成不足会使身体抵御病原体的能力减弱。表现为患者容易反复发热、出现呼吸道感染或其他细菌、病毒感染迹象。此时，应尽快采取医疗干预措施，必要时可使用广谱抗生素以控制感染。平时要注意个人卫生，避免去人群密集的地方，饮食保持清洁健康。 3、出血倾向 由于血小板减少，患者可能经常出现牙龈出血、鼻出血，甚至体内出血导致皮下瘀斑或血尿。如果发现异常出血的情况，应立即前往医院检查。在轻微症状的情况下，可在医生指导下使用止血药物如氨甲环酸。严重情况下，可能需要输注血小板或骨髓移植来根治。 再生障碍性贫血症状严重影响正常生活，建议出现上述表现时及时进行血常规检查并就医，明确病因后采取个性化治疗方案。同时在日常生活中维持规律作息，注意营养均衡，有助于提升体质和免疫力。

张天奇 副主任医师 山东省立医院

小儿肾活检后注意事项

小儿在接受肾活检后，需要特别注意卧床休息、观察体征变化、预防感染以及调整饮食，这对于术后康复尤为关键。家长应严格按照医生的指导，帮助孩子度过恢复期，避免并发症的发生。 1严格卧床休息 肾活检是一种微创手术，术后最重要的是保持卧床休息，通常建议头两天平卧，避免剧烈活动，以防穿刺部位出血。在卧床期间，家长需定期帮助孩子调整姿势，防止长时间平卧导致压疮或不适。根据可以逐步过渡到轻微活动，但应避免提重物或参与运动。 2观察体征变化 肾活检术后48小时内，需要密切观察孩子的生命体征，包括体温、脉搏、血压等是否正常。若出现腰腹部疼痛加重、尿液中有明显血迹、排尿困难等情况，应立即联系主治同时，还需注意穿刺部位是否有渗血、肿胀或感染的迹象。 3预防感染 术后感染的风险需要特别重视。按时更换敷料，注意保持穿刺部位清洁干燥。在此期间，严格遵循医生开具的抗生素治疗计划。如果孩子有发热、局部红肿等感染表现，应尽快就医处理。 4调整饮食避免负担 术后饮食以清淡易消化为主，同时还需适当限制盐分的摄入量，避免引发或加重肾脏的负担。鼓励孩子多喝水，有助于排尿并降低尿路感染的风险。若活检前患儿已存在特定饮食禁忌，应在医生指导下继续执行。 公立医院肾脏科通常会提供详细的术后指导，家长需配合医护团队科学管理恢复过程。如果在恢复期中遇到异常情况，应及时复诊，以保障孩子的康复效果。

雷敏 主任医师 河北医科大学第三医院

精子会红怎么回事

精子呈现红色的现象可能提示精液中混入了血液，这被称为“血精”，常见原因包括感染、损伤、前列腺或精囊疾病等，应尽快就医明确病因并治疗。具体可能的原因及应对方式如下：1生殖道感染；2外伤或剧烈性活动；3前列腺疾病或精囊炎。 1生殖道感染 生殖道感染是血精的常见原因之一，例如前列腺炎、精囊炎或尿道感染。感染引起炎症，导致血管脆弱或破裂，血液随精液排出。通常还会伴随其他症状，如尿频、尿痛或小腹隐痛。治疗需要在医生指导下进行药物抗感染治疗，例如使用喹诺酮类抗生素如左氧氟沙星、莫西沙星，疗程通常为7-14天。如果症状严重，还可能需要静脉用药。 2外伤或剧烈性活动 性生活过于剧烈、阴茎或生殖道受到创伤，都可能导致血管破裂，引起血精。这类情况通常暂时性出现，可能伴有局部疼痛或不适。如果是轻微创伤，通常无需特别处理，只需避免再次刺激，待其自愈即可。但若出血大量或持续时间较长，建议尽快前往泌尿外科检查排除更严重的问题。 3前列腺疾病或精囊炎 前列腺或精囊的疾病，如前列腺增生、前列腺结石或精囊炎，也可能引起血精。特别是精囊炎，因精液主要由精囊分泌，炎症容易直接导致精液混入血液。前列腺及精囊疾病通常需结合B超影像检查确诊。治疗方式包括抗炎药物治疗如头孢类抗生素和改善前列腺血液循环的药物如坦索罗辛。严重者可能需手术治疗。 出现血精时，切勿自行用药，应尽快到医院泌尿外科或男科就诊，以明确具体病因并采取针对性的治疗。如果血精频繁或长期存在，还需进行全面检查以排除罕见的恶性疾病可能，例如泌尿生殖道肿瘤。

熊革 主任医师 北京积水潭医院

强直性脊柱炎诊断，如何治疗

强直性脊柱炎AS的诊断需结合症状、影像学检查及实验室检测，如果确诊后需及时治疗以缓解症状、延缓病情进展。主要治疗方法包括药物控制、物理治疗和生活方式干预等。 1、强直性脊柱炎的诊断方式 强直性脊柱炎以慢性下背痛、晨僵和活动受限为典型症状，但确诊需综合多个因素： 症状评估：患者是否有3个月以上的下背部慢性疼痛，症状是否随休息而恶化，却因运动而缓解；是否伴随晨僵、胸廓活动受限等。 影像学检查：X光和MRI可用于检测骶髂关节炎等强直性脊柱炎的早期或晚期特征。例如，骶髂关节是否存在炎症或钙化。 实验室检测：HLA-B27基因检测是强直性脊柱炎的重要参考指标，但并不是确诊的唯一依据。部分患者同时存在炎症性指标如C反应蛋白或血沉升高。 上述多因素结合可帮助医生明确诊断，早发现、早治疗是避免功能受损的关键。 2、强直性脊柱炎的治疗方式 治疗目的在于减缓疼痛、改善活动能力并防止畸形的发生。常见治疗手段包括： 药物治疗： 1. 非甾体抗炎药NSAIDs：如布洛芬、双氯芬酸或塞来昔布，可减少疼痛和炎症，作为一线治疗药物。 2. 生物制剂：如肿瘤坏死因子抑制剂TNF-α抑制剂，例：阿达木单抗、依那西普、英夫利昔单抗，适用于症状较严重的患者。 3. 慢作用抗风湿药物DMARDs：如柳氮磺吡啶，用于控制外周关节炎症。 物理治疗： 1. 姿势训练：包括仰卧平躺、脊柱伸展等锻炼，可以减缓驼背等畸形发生。 2. 水疗或热敷：能减轻肌肉紧张感，增加关节灵活性。 3. 定期游泳或普拉提：增强脊柱和四肢的灵活性和力量。 生活方式干预： 1. 规律运动。例如可选择进行瑜伽、骑自行车等对脊柱低冲击的活动。 2. 避免吸烟，并注意均衡饮食，可摄入富含钙和维生素D的食物，维持骨质健康。 3. 使用高弹性床垫与支撑枕以改善睡眠姿势，避免脊柱弯曲加重。 3、重症或手术治疗 如果强直性脊柱炎患者出现脊柱畸形、活动能力严重受限或药物无效，可以考虑手术治疗，例如脊柱截骨术、髋关节置换术等，但手术风险需谨慎评估。 强直性脊柱炎的早期恰当诊治能够显著改善生活质量。如果您怀疑患有此病，应及早就医，通过症状评估与检查制定个性化治疗方案，并坚持治疗以缓解症状、防止病情进展。同时，日常生活中保持积极运动对于控制疾病也非常重要。

董兆如 副主任医师 山东大学齐鲁医院

皮肤变白最快的方法一周见效

最快让皮肤“一周见效”变白的方法通常是外用美白产品结合物理防护、生活方式调整，但务必安全使用美白手段，避免过度追求快速效果伤害皮肤健康。推荐使用含美白成分的护肤品、适当医美手段，并注重日常防晒和饮食调节。 1、选择科学的护肤品 一些有效成分能够在短期内帮助提亮肤色，但需合理使用。比如： 维生素C：具有抗氧化和美白效果，一般通过精华液使用，避免与其他强酸类护肤品同时用。 烟酰胺：较温和的美白成分，有助于抑制黑色素的转移，日常使用面霜就可逐步提亮肤色。 果酸类护肤品：如含有乳酸、杏仁酸，可去除老化角质，使新生皮肤更显白嫩。但需注意低浓度、不频繁应用，避免刺激皮肤。 2、考虑安全医美手段 对于希望短时间见效的人群，可以根据自身皮肤状况，在医生指导下采用一些效果较快的方式： 光子嫩肤：通过非剥脱性技术减少色素沉积，一般2-3次治疗后可以看到一定美白效果，每次间隔2周左右。 激光祛斑：适用肤色不均伴有色斑的问题，可以精准击碎深层黑色素，但需要正规机构操作。 水光针注射：通过注射透明质酸和美白成分让皮肤显得晶透，适合短期改善肤色。 3、加强日常防晒防护 紫外线是导致皮肤变黑的主要原因，改善肤色的前提是进行有效防晒。每天使用SPF30以上的防晒霜，同时佩戴遮阳帽、墨镜都是必做措施。必要时，还可以选择防晒服提升效果。 4、饮食改善内调 营养对皮肤健康至关重要。以下食物对皮肤美白有帮助： 富含维生素C的水果：如橙子、奇异果，能促进黑色素代谢和胶原蛋白生成。 富含抗氧化剂的食物：如西红柿、绿茶，多摄入可以抵御自由基对皮肤的伤害，防止暗沉。 清淡饮食：减少辛辣油腻食物，避免引发炎症，影响皮肤状态。 快速美白需建立在安全、可持续的方式上切勿盲目尝试不明渠道的快速美白产品，尤其含汞等有害成分的化妆品，对健康有极大风险。建议结合合理护肤与生活方式调整实现健康美白，同时对快速美白的效果保持理性期待，坚持科学才能拥有长久白净肤色。

冷启刚 主任医师 山东省立医院

胆结石能不开刀吗

胆结石不一定需要开刀治疗，具体取决于结石的大小、位置、症状的严重程度以及对健康的影响。对于无症状或症状较轻的患者，可以尝试药物溶石或生活方式调整等保守治疗；而出现严重症状、并发症风险较高的患者，则可能需要手术。 1、胆结石的药物治疗方法 药物治疗主要包括使用溶石药物，如熊去氧胆酸或鹅去氧胆酸。这些药物可以帮助溶解小型胆固醇结石，但效果较慢，通常需要服药6个月至2年才能显现效果，并且较适合于功能良好的胆囊以及无明显症状的患者。使用药物治疗时，需在医生指导下长期随访，因为疗效受个体情况、结石成分等因素影响。 2、非手术的其他治疗方式 1体外冲击波碎石：这一技术利用高频冲击波将胆结石击碎，使其变得更小，方便自然排出。这种方法适用于单个、较小的胆结石，但可能会复发，且较适合症状轻微的患者。 2经内镜逆行胰胆管造影ERCP：当胆结石掉入胆总管引起阻塞或炎症时，医生可以通过内镜技术取出结石。这种方法适用于胆总管结石，却不适用于胆囊内结石。 3、生活方式调整帮助防治胆结石 保守治疗的患者需要调整生活习惯来预防症状恶化或结石复发。饮食上建议控制高脂肪、高胆固醇的食物，多摄入富含纤维的果蔬和全谷物，保持饮食均衡。适量运动如快步走、瑜伽也有助于改善胆囊功能。应避免长时间禁食和快速减肥，因为这些行为可能诱发胆结石形成或加重症状。 4、手术不可避免的情况 如果胆结石引起了持续性腹痛、胆囊炎、胆管炎或其他并发症，则建议选择胆囊切除术。这是目前治疗胆结石的最彻底方法，通常通过微创腹腔镜手术完成，具有创伤小、恢复快的优点。手术分为腹腔镜胆囊切除术、开腹胆囊切除术以及内镜胆道手术，具体选择需根据患者病情决定。 对于是否需要开刀治疗胆结石，必须结合病情全面评估。如果症状轻微且没有并发症，可以考虑溶石药物或生活方式调整，但定期检查和密切关注病情变化必不可少。如果症状严重甚至威胁生命健康，应当及时手术治疗。在专业医生的指导下选择适合自己的治疗方案尤为重要，切勿拖延病情。

张楠 主任医师 济南市中心医院

颈椎病是什么原因导致的

颈椎病的原因主要包括遗传因素、环境影响、生理退化及外伤等多方面因素，平时不良生活习惯也是诱发的重要原因。改善日常姿势、加强颈部保健可以有效预防，严重情况则需尽早就医。 1遗传因素 部分研究表明颈椎病可能具有一定的遗传倾向。家族中颈椎病高发的人群，其后代可能由于软骨组织、椎间盘结构等先天因素较弱，更容易出现颈椎问题。但这一因素并非决定性，注意养成健康生活方式可以平衡遗传的潜在风险。 2环境因素 长期维持不当姿势，例如低头玩手机、久坐办公或睡姿不佳，都会使颈部肌肉负担加剧，导致颈椎受力不均，引发颈椎病。寒冷和潮湿的环境也会影响颈椎周围血液循环，让不适感加重。纠正不良姿势、保持颈部温暖及定时活动可降低风险。 3生理因素 随着年龄增长，颈椎的椎间盘逐渐退化，弹性和水分减少，周围韧带和肌肉功能减弱，从而导致颈椎运行不稳定，产生各种病理改变。多见于中老年群体，但如今青年人群因过度用颈也在逐步增多。定期拉伸和合理锻炼有助于延缓退化。 4外伤原因 颈部遭受突然的外力冲击，例如交通事故引发的“挥鞭样损伤”或运动中不当的颈部动作，都会损伤颈椎结构，导致颈椎病。这种情况需要及时就医，避免进一步加重。 5其他病理因素 颈椎其他疾病如骨质增生、椎间盘突出等也可能诱导颈椎病。早期常见颈部疼痛、麻木、头晕等症状，一旦发现类似表现，应尽快到医院检查明确病因，防止病情进展。 预防和缓解颈椎病，需要从调整生活习惯入手。平时可以尝试如下措施： 保持正确姿势：办公时注意桌椅高度匹配，避免长时间低头或歪头；使用支撑性较好的枕头，保持颈椎自然弧度。 加强颈部锻炼：如颈部拉伸、颈部旋转练习等，每天进行10-15分钟，有助于维持颈椎灵活度。 注意保暖：天气寒冷时使用围巾或暖水袋，防止颈部受凉。 若疼痛持续加重或伴随明显神经症状如肢体麻木、乏力等，必须尽快就医。正规治疗方法包括药物如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等、物理治疗牵引、针灸等或手术椎间盘切除、椎板减压等。 颈椎病的发生是多因素作用的结果，日常小细节也能产生深远的影响。保持良好生活习惯、关注颈部健康，尽早识别症状、及时就医，才能更好地应对和预防颈椎问题。

刘茂静 副主任医师 山东大学齐鲁医院

心肺复苏操作首要步骤是什么

心肺复苏简称CPR的首要步骤是判断现场安全环境和患者意识，并尽快拨打急救电话请求帮助，同时准备进行胸外按压。通过这一系列操作，可以最大程度地为患者争取救治时间。 1、判断现场环境及患者意识 在施行心肺复苏前，必须首先确保周围环境的安全，避免对施救者和患者造成进一步的伤害。如确认环境无危险，接近患者并轻拍肩膀，同时大声询问患者是否有反应如“您还好吗”。如果患者没有任何反应，可能已失去意识，需要立即进行进一步的求救和急救步骤。 2、拨打急救电话并请求帮助 确认患者无反应后，第一时间拨打急救电话120，明确告知患者的情况、位置和事发原因。若周围有其他人，应分工明确，指派他人拨打电话并寻找自动体外除颤器AED，施救者则尽快进入胸外按压操作。 3、进行胸外按压 胸外按压是心肺复苏的重要步骤，双手掌根叠放在患者胸骨中部，手臂伸直，垂直向下按压，速度为100~120次/分钟，深度约为5-6厘米，并确保按压后胸腔完全回弹。这个过程需要持续直到专业医护人员接替工作，或患者恢复自主呼吸和意识。 4、人工呼吸与AED辅助 如果接受过专业培训，可以在完成30次胸外按压后，为患者实施2次人工呼吸。确保打开患者气道，用嘴完全盖住患者口部并封闭鼻腔，缓慢吹气1秒，使胸腔可见膨胀，然后重复。同时，当AED设备到场后，应立即按照语音提示操作进行电击除颤。 心肺复苏对于挽救心脏骤停患者的生命至关重要，掌握规范的CPR操作步骤尤为关键。一旦遇到紧急情况，应迅速按照“判断安全-评估意识-求助-胸外按压”的流程展开施救，从而提高患者的生存机会。建议每个人都参与心肺复苏与AED使用的相关培训课程，为突发事件做好充分准备。

张国喜 副主任医师 北京大学人民医院