脸部下垂的原因？做拉皮手术有用吗？

做拉皮手术后注意什么

注意防晒，避免眼光照射，可使用防晒霜保护皮肤。拉皮手术后一个星期之内保持局部皮肤清洁，避免沾水。做完后皮肤会有点干，要做好补水保湿的工作，使用温和的保湿产品即可;

潘周辉 副主任医师 郑州大学第三附属医院

想做拉皮手术，做完拉皮术后不能吃什么？

女士面部皮肤松弛，实际就是肌肤在衰老，一般来说，面部肌肤衰老从25岁就开始出现了，部分人群会出现的更早一些。做完面部拉皮术后一个月内忌辛辣、海鲜等刺激性食物，不要抽烟、喝酒等等，针对您描述的年龄以及面部肌肤松弛情况，建议您做微创的PST面部提升方式。病情分析：你好，一般做完面部整容手术之后饮食要注意，不宜吃辛辣刺激性的食物和腥发的食物，否则可能影响伤口的愈合。指导意见：建议您术后尽量清淡饮食，尽量吃流食或半流食例如米粥，烂面条等食物，这样就不用力的去咀嚼食物，否则可能会影响术后伤口愈合。

苏藤良 副主任医师 北海市人民医院

额部拉皮手术后多久可以植发际线

进行额部拉皮手术之后，建议在手术后三个月到半年以后的时间对于手术区域进行毛发种植是比较好的，由于在发际线位置进行种植毛发，如果局部位置没有疤痕的话，在手术后三个月进行并不会造成影响，如果是有疤痕存在，就需要半年以后才能进行

兰军良 副主任医师 临汾市人民医院

脸部拉皮手术几天消肿

脸部拉皮手术后，面部肿胀明显，瘀斑通常在10天内吸收，恢复自然需要大约三周时间。手术初期可能出现面部麻木和暗淡感，而术后三个月内蚁行感等感觉变化会消失。进行脸部拉皮手术需耐心恢复，并注意术后护理，以便早日恢复自然状态。

原庆 主任医师 首都医科大学附属北京中医医院

面部拉皮手术的后遗症是什么？

根据您的描述，由于女性随着年龄的增长，雌激素的降低，面部胶原蛋白的流失，面部会松弛，这属于很正常的情况。您可以饮食方面多吃猪蹄等胶原蛋白含量丰富的食物。另外可以做面部提升术。应该到正规的整型美容医院去做，副作用会因人而异女士肌肤松弛其实就是肌肤老化的结果，一般来说面部皮肤老化从30岁就开始出现了，部分人群会更早一些，肌肤的衰老会随着年龄的逐渐增长而日趋明显。由于拉皮手术对面部肌肤造成的损伤比较大所以术后会导致面部不自然，其实提升紧致面部肌肤做面部提升会更好一些，术后效果确切、面部自然，安全又可靠。

常小丽 副主任医师 青海省中医院

面部拉皮手术之后需要护理吗？

如果条件允许的话，在术后护理患者当然是会更好的。精心的护理，可以让手术更好的恢复，例如手术后几个月内禁止饮酒、不洗蒸汽浴和桑拿浴等。总之，多休息，使您的身体在康复过程中有足够的体可以消耗。这样拉皮手术可以维持的效果更好，时间更长，祝身体健康。

李峰 副主任医师 临汾市人民医院

想做拉皮手术，会有副作用吗？

女性皮肤松弛下垂有外部原因和自身原因。我们可以注意自己的生活习惯和自己的保养，减少皮肤下垂的可能性。在你这个年龄，不建议做皮肤手术。皮肤手术对面部皮肤造成很大损害，术后会导致面部不自然。做你的面部皮肤状况pst改善面部更合适。34年龄较大的女性面部皮肤松弛下垂。这个年龄可以做面部埋线改善手术，属于微创手术，创伤小，恢复快，手术风险小，术后效果可维持1-2年，拉皮手术风险和创伤较大，可等年龄较大。

朱欣佚 副主任医师 东南大学附属中大医院

30岁脸部不对称能做拉皮手术吗？

每个人两侧脸或者肢体都是不对称的。如果差异不太大，不用太担心。如果想改善面部的方式很多，比如微创的线雕，整形外科手术眼袋切除，皮肤美容的超声刀，热玛吉，黄金微针，微针，水光针。以及最基础的医学护肤品护肤补水防晒。可到正规医院整形外科就诊，面诊后给予整体的治疗方案。很高兴为你解答问题，脸部下垂松弛其实就是肌肤在老化，随着年龄的增长肌肤的松弛下垂症状会越来越明显，一般来说面部皮肤老化从30岁就开始出现了指导意见：做面部提升手术一定要选择正规的医疗整形医院和经验丰富的医生，拉皮手术失败主要与医生的技术有关，建议您做PSV面部年轻化手术修复，提升紧致效果确切、面部自然而且术后效果维持的时间也长。

虞信品 主任医师 沈阳医学院沈洲医院

想做拉皮手术，效果怎么样，做一次大概多少钱

一般到40多岁一个女性激素水平下降，这种皮肤松弛是自然现象，如果你要做面部提升手术，这个跟医院等级有关系，二级、三级医院收费的标准都不一样，不管是麻醉费用还是手术费用。效果很好的，但是可以保持几年不能说永久的保持，因为人是会衰老的。病情分析：你好！面部提升整形是利用手术的方法切除面部松弛多余组织，达到除皱紧致的效果。指导意见：面部整形提升效果是不错的，但不是每个人都合适做的，建议你去正规医院皮肤美容整形科进行专业评估

李峰 副主任医师 临汾市人民医院

大拉皮手术能维持几年

拉皮手术治疗后的维持时间，需要根据求美者所采用的治疗方法而定，一般手术后可以维持3~5年的效果。 拉皮手术是最确切的除皱手术，拉皮手术治疗后，皮肤角质层较薄，皮肤相对较敏感，手术后不注重皮肤护理，经常熬夜、抽烟，喝酒的求美者维持的时间相对较短，大概在三年左右开始出现皮肤松弛和细纹增多的情况，对注重皮肤护理，平时生活规律，按时睡觉。 没有不良生活习惯，不抽烟不喝酒的求美者，术后5年会逐渐出现皮肤的轻微松弛，少量细纹产生，拉皮手术后需要将床头抬高，预防面部肿胀，耳前耳后切口拆线后，需要坚持涂抹抗疤痕药物，预防疤痕增生，注意日常的休息、避免劳累、日晒或过度的体重减轻等。

杜永杰 副主任医师 临汾市人民医院

拉皮手术5年后什么样

拉皮手术5年后，效果因人而异，但大多数人会发现皮肤仍然比未手术前更紧致。手术后的变化与个人的生活习惯、皮肤类型及术后护理??...

电波拉皮手术的功效有哪些？

皱纹是所有女性都不想面对的皮肤问题，是女性美容的最大杀手之一。因此，除皱一直是女性讨论的话题。关于去除皱纹，现在越来越多的人选择用电波剥皮手术去除皱纹，电波剥皮去除皱纹的效果也受到求美者的称赞。那么，也有人怀疑电波皮除去皱纹外，还有什么具体的效果呢？在此，请整形专家详细回答疑问。电波剥皮手术的效果如

拉皮手术可以维持多久

拉皮手术的效果通常可以维持数年，具体时间因手术方式和个人因素而异。比如，传统拉皮手术通常可以维持约十年，而激光拉皮和线雕...

拉皮手术前不同的段落准备不同

如果身体健康状况良好，只是脸上有皱纹，注射肉毒素和真皮填充剂难以控制的话，可以考虑做面部拉皮手术。但是，拉皮的费用不高。为了适应这项投资，术前需要充分的时间。拉皮手术前的不同阶段，自我准备的重点也不同。术前1~3个月使皮肤保持良好状态。可使用含有维生素a的局部外用产品，可适量进行微晶皮肤交换和化学剥离类

小拉皮手术固定绷带需要戴多久

小拉皮手术后，固定绷带通常需要佩戴大约两个星期。具体时间可能因个体差异和术后恢复情况而有所不同。1、佩戴绷带的重要性小拉??...

影响波拉皮手术效果的三个因素

随着岁月的流逝，无情的皱纹逐渐爬上脸，影响着年轻人的美丽。再加上压力的增大，生物钟也逐渐失去了规律。所以很多爱美的人都会选择电波拉皮。那么影响波拉皮术效果的因素有哪些呢？下面由小编来告诉大家。医生的责任心和技术专业程度医生的责任心很强，操作技术专业，手术质量自然效果好。相反，治疗医生缺乏责任感，皮肤

拉皮手术后12天有什么症状

拉皮手术后12天，通常会出现轻微肿胀、瘀青和紧绷感，这些都是正常的恢复症状。此时皮肤正在逐步愈合，患者需要注意一些护理细节?...

拉皮手术多少钱？

拉皮手术多少钱电波拉皮是一种无创技术，刺激胶原细胞产生新的胶原质，重塑胶原，收紧真皮胶原，促进增殖，改善皮肤纹理，减少皱纹，收紧皮肤，效果非常大。拉皮手术多少钱关于制作电波皮肤的价格不高的疑问，专家表示，制作电波皮肤去除皱纹的价格与追求美的人的脸部皮肤状态、追求美的人选择的去除皱纹的部分和去除皱纹的

脸部拉皮手术全过程是怎样的

脸部拉皮手术全过程包括术前检查、手术操作和术后护理。这个过程不仅仅是简单的皮肤拉紧，还涉及多方面的医学操作和护理。1、术??...

做拉皮手术秋天做还是春天做好

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忧郁症的6个明显表现

忧郁症的治疗需要结合心理干预和药物调整，常见表现包括持续情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变、疲劳感强和自我否定。治疗方式包括心理治疗、药物治疗和生活调整。心理咨询如认知行为疗法、人际关系疗法，药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药，生活调整如规律作息、适度运动。 1. 持续情绪低落是忧郁症的核心表现，患者常感到无助、绝望，情绪波动大。心理治疗中的认知行为疗法可以帮助患者识别和改变负面思维模式，药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）能够调节大脑中的神经递质水平。 2. 兴趣丧失表现为对以往喜爱的活动失去兴趣，患者可能感到生活无趣。人际关系疗法通过改善患者与周围人的关系，帮助其重新找到生活的乐趣。药物治疗中的三环类抗抑郁药（TCAs）也能有效缓解这一症状。 3. 睡眠障碍包括失眠或过度睡眠，影响患者的日常生活。心理治疗中的睡眠卫生教育可以帮助患者建立良好的睡眠习惯，药物治疗中的苯二氮卓类药物能够改善睡眠质量。 4. 食欲改变表现为食欲增加或减少，可能导致体重波动。心理治疗中的正念疗法可以帮助患者更好地感知和控制自己的食欲，药物治疗中的去甲肾上腺素再摄取抑制剂（NRIs）能够调节食欲。 5. 疲劳感强是忧郁症的常见表现，患者常感到精力不足。适度运动如散步、瑜伽能够提升患者的体能，药物治疗中的多巴胺再摄取抑制剂（DRIs）也能有效缓解疲劳感。 6. 自我否定表现为患者对自己的评价过低，常感到自责和无价值。心理治疗中的心理动力学疗法可以帮助患者深入理解自己的情感和行为，药物治疗中的单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）能够改善患者的自我认知。 忧郁症的治疗需要综合心理干预和药物调整，患者应积极配合医生的治疗建议，通过心理咨询、药物治疗和生活调整来改善症状，恢复正常的情绪和生活状态。

程雷 主任医师 山东大学齐鲁医院

怎么判断一个人有没有抑郁症

抑郁症的判断需要结合情绪、行为、躯体症状等多方面表现，专业诊断需由精神科医生完成。持续两周以上的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变、精力下降、自我评价低、注意力难以集中、反复出现自杀念头等是抑郁症的常见表现。若怀疑自己或他人有抑郁症，建议及时就医，通过临床访谈、心理量表评估等方式明确诊断。 1. 情绪表现：抑郁症患者常表现为持续的情绪低落、悲伤或空虚感，可能伴有焦虑、易怒或情绪波动。对日常活动失去兴趣，甚至对曾经喜欢的事物也提不起精神。 2. 行为变化：患者可能出现社交退缩，减少与家人、朋友的互动，甚至回避社交场合。工作或学习效率下降，可能出现迟到、早退或请假频繁。 3. 躯体症状：抑郁症可能伴随睡眠障碍，如失眠、早醒或过度睡眠。食欲改变，可能出现体重明显增加或减少。精力下降，感到疲劳或无力，即使休息后也难以缓解。 4. 认知功能：注意力难以集中，记忆力减退，决策能力下降。自我评价低，常感到无用、内疚或自责，甚至出现反复的自杀念头或行为。 5. 诊断流程：精神科医生会通过详细的临床访谈了解患者的症状、病史及家族史。使用标准化的心理量表评估抑郁程度，如贝克抑郁量表（BDI）或汉密尔顿抑郁量表（HAMD）。必要时进行实验室检查排除其他可能导致类似症状的疾病。 抑郁症的诊断和治疗需要专业医生的指导，早期识别和干预对改善预后至关重要。若发现自身或他人有相关症状，应及时寻求专业帮助，避免延误治疗。

徐海林 主任医师 北京大学人民医院

重度强迫症有哪些表现

重度强迫症主要表现为反复出现的强迫思维和强迫行为，严重影响日常生活，需及时就医并进行心理治疗和药物治疗。治疗方式包括认知行为疗法、药物治疗和家庭支持，帮助患者缓解症状并改善生活质量。 1. 强迫思维：患者会反复出现不必要、不合理的想法或冲动，例如对污染的恐惧、对伤害他人的担忧或对秩序和对称的过度关注。这些想法通常会引起强烈的焦虑，患者难以控制或摆脱。 2. 强迫行为：为了缓解强迫思维带来的焦虑，患者会进行重复的行为或仪式，例如反复洗手、检查门窗是否锁好、计数或排列物品。这些行为通常耗时且无法停止，严重干扰正常生活。 3. 情绪困扰：重度强迫症患者常伴随强烈的焦虑、抑郁和自责情绪。他们可能因为无法控制自己的思维和行为而感到无助，甚至产生自杀念头。 4. 社交功能受损：由于强迫症状的困扰，患者可能回避社交活动，难以维持正常的人际关系。工作或学习效率也会大幅下降，导致生活质量严重下降。 5. 生理影响：长期的强迫行为可能导致身体不适，例如反复洗手导致皮肤损伤，过度检查导致疲劳和睡眠不足。 治疗重度强迫症需要综合干预，认知行为疗法是首选，通过暴露与反应预防帮助患者减少强迫行为。药物治疗常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、舍曲林和帕罗西汀，必要时可联合抗精神病药物。家庭支持和社会理解也至关重要，帮助患者建立积极的生活态度和应对策略。 重度强迫症是一种需要长期管理的慢性疾病，及时就医并坚持治疗是关键。通过心理治疗、药物治疗和家庭支持，患者可以有效缓解症状，逐步恢复正常的社交功能和生活质量。

巩丽 主治医师 山东大学齐鲁医院

幽闭空间恐惧症怎么治疗

幽闭空间恐惧症的治疗方法包括心理治疗和药物治疗，其成因可能与遗传、环境和心理因素有关。心理治疗如认知行为疗法和暴露疗法，药物如抗焦虑药和抗抑郁药，均能有效缓解症状。 1. 认知行为疗法（CBT）是治疗幽闭空间恐惧症的常用方法，通过帮助患者识别和改变负面思维模式，逐步减少对幽闭空间的恐惧。治疗过程中，患者会学习如何应对焦虑情绪，并通过模拟或实际暴露于幽闭环境中，逐渐适应和克服恐惧。 2. 暴露疗法是一种逐步暴露于恐惧环境中的治疗方法，旨在帮助患者逐渐适应和减少对幽闭空间的恐惧。治疗开始时，患者可能会通过想象或观看相关视频进行轻度暴露，随后逐步过渡到实际进入幽闭空间，如电梯或小房间，以增强应对能力。 3. 药物治疗在幽闭空间恐惧症中也有一定作用，常用的药物包括抗焦虑药如苯二氮卓类药物和抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）。这些药物可以帮助缓解焦虑和恐惧症状，但通常需在医生指导下使用，并配合心理治疗以取得最佳效果。 4. 放松训练和呼吸练习是辅助治疗幽闭空间恐惧症的有效方法，通过深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等技术，患者可以在面对恐惧时更好地控制焦虑情绪。这些练习可以在日常生活中随时进行，帮助患者逐步增强自我调节能力。 5. 支持性心理治疗和团体治疗也为幽闭空间恐惧症患者提供了情感支持和交流平台，通过与他人分享经历和应对策略，患者可以获得更多理解和鼓励，增强治疗信心。团体治疗中的互动和经验分享，有助于患者更好地应对恐惧，并逐步恢复正常生活。 幽闭空间恐惧症的治疗需要综合运用心理治疗、药物治疗和辅助方法，通过逐步暴露、认知调整和药物辅助，患者可以有效缓解症状并恢复正常生活。长期坚持治疗和练习，结合专业医生的指导，是克服幽闭空间恐惧症的关键。

李峰 副主任医师 临汾市人民医院

怎么解决失眠最快的方法

失眠可通过调整生活习惯、心理干预和药物治疗快速缓解。改善睡眠环境、放松训练、短期使用安眠药是常用方法。 1. 调整生活习惯是改善失眠的基础。保持规律作息，每天固定时间上床和起床，避免白天补觉。睡前避免摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质，晚餐不宜过晚或过饱。创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、温度适宜。睡前1小时停止使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。 2. 心理干预对缓解失眠有显著效果。认知行为疗法是首选方法，通过改变对睡眠的错误认知和不良习惯来改善睡眠质量。放松训练如渐进性肌肉放松、冥想、正念练习等，能有效缓解焦虑情绪，促进睡眠。睡眠限制疗法通过限制卧床时间来提高睡眠效率，逐步建立稳定的睡眠节律。 3. 药物治疗适用于短期缓解严重失眠。苯二氮卓类药物如艾司唑仑、阿普唑仑能快速诱导睡眠，但长期使用可能产生依赖性。非苯二氮卓类药物如唑吡坦、佐匹克隆安全性较高，适合短期使用。褪黑素受体激动剂如雷美尔通适用于昼夜节律紊乱导致的失眠。中药如酸枣仁、合欢皮等也有助眠作用，但需在医生指导下使用。 4. 针对特定原因采取相应措施。压力过大导致的失眠可通过运动、听音乐等方式减压。更年期失眠可考虑激素替代治疗。睡眠呼吸暂停综合征患者需使用持续气道正压通气治疗。对于慢性失眠，建议在医生指导下制定个性化治疗方案，综合运用多种方法。 解决失眠需要从生活习惯、心理状态和医疗干预等多方面入手，针对不同原因采取相应措施，必要时寻求专业医疗帮助，才能实现快速有效的改善。建立良好的睡眠习惯，保持积极乐观的心态，配合适当的治疗，失眠问题大多可以得到有效缓解，重获优质睡眠。

马伟 副主任医师 山东省立医院

怎样咨询三栋戒毒所的事情

咨询三栋戒毒所的事情可以通过电话、官网或实地访问进行。电话咨询可拨打戒毒所官方热线，获取戒毒流程、费用、治疗周期等信息；官网查询可了解戒毒所的基本信息、服务内容和联系方式；实地访问则能更直观地了解戒毒所的环境和设施。 1. 电话咨询。三栋戒毒所通常会提供官方热线电话，拨打后可直接与工作人员沟通，询问戒毒流程、费用、治疗周期等具体问题。电话咨询方便快捷，适合初步了解戒毒所的基本情况。 2. 官网查询。访问三栋戒毒所的官方网站，通常可以在“服务介绍”或“联系我们”栏目中找到详细信息。官网通常会提供戒毒所的基本信息、服务内容、联系方式以及常见问题解答，帮助全面了解戒毒所的服务。 3. 实地访问。如果条件允许，可以亲自前往三栋戒毒所进行实地考察。实地访问能更直观地了解戒毒所的环境、设施和治疗条件，与工作人员面对面交流，获取更详细的信息和建议。 4. 社交媒体和论坛。部分戒毒所会在社交媒体平台上发布相关信息，或在健康论坛中设有官方账号。通过这些渠道，可以获取戒毒所的最新动态、患者反馈和常见问题解答，帮助更全面地了解戒毒所的服务。 5. 专业机构推荐。可以咨询当地的卫生健康部门或专业戒毒机构，获取关于三栋戒毒所的推荐信息和联系方式。这些机构通常对戒毒所有较为全面的了解，能提供专业的建议和指导。 咨询三栋戒毒所的事情可以通过多种方式进行，包括电话、官网、实地访问、社交媒体和专业机构推荐。选择适合自己的方式，全面了解戒毒所的服务内容和治疗条件，确保获取准确和详细的信息，为戒毒治疗做好充分准备。

禚洪庆 副主任医师 山东省立医院

忧郁症的症状有哪些表现

忧郁症的症状主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力减退等。治疗包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整，具体方法有使用抗抑郁药物、认知行为疗法和增加运动等。 1. 情绪低落是忧郁症的核心症状，患者常感到持续的悲伤、空虚或绝望，甚至对日常活动失去兴趣。这种情绪可能伴随自责、无价值感或过度的内疚感。对于情绪低落，心理治疗如认知行为疗法可以帮助患者识别和改变负面思维模式，药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）也能有效缓解症状。 2. 兴趣丧失表现为对以往喜欢的活动失去兴趣，患者可能不再参与社交活动、爱好或工作。这种情况下，逐步恢复日常活动和设定小目标可以帮助患者重新找到生活的乐趣。心理治疗中的行为激活疗法可以鼓励患者参与积极的活动，改善情绪。 3. 精力减退是忧郁症的常见表现，患者可能感到疲劳、无力，甚至简单的日常任务都难以完成。增加体力活动和改善睡眠质量有助于提升精力。运动如散步、瑜伽或游泳可以促进内啡肽的分泌，改善情绪和体力。 4. 睡眠问题也是忧郁症的常见症状，患者可能出现失眠、早醒或过度睡眠。调整睡眠环境、建立规律的作息时间和避免睡前使用电子设备可以改善睡眠质量。必要时，医生可能会开具助眠药物。 5. 食欲变化在忧郁症患者中也很常见，可能导致体重显著增加或减少。保持均衡饮食和规律进餐时间有助于稳定食欲。营养师建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，有助于改善情绪。 6. 注意力难以集中和决策困难是忧郁症的认知症状，患者可能感到思维迟缓、记忆力下降。通过认知训练和分阶段完成任务可以提高注意力。心理治疗中的正念疗法可以帮助患者提高专注力。 7. 自杀念头是忧郁症最严重的症状，患者可能反复出现死亡或自杀的想法。这种情况下，立即寻求专业帮助至关重要。心理危机干预和紧急药物治疗可以有效预防自杀行为。 忧郁症的症状多种多样，早期识别和综合治疗是关键。通过药物治疗、心理治疗和生活方式调整，患者可以有效缓解症状，改善生活质量。如果您或身边的人出现上述症状，请及时寻求专业帮助。

臧金萍 主任医师 郑州人民医院

一次吃几个饺子不会胖

一次吃几个饺子是否会导致发胖，取决于饺子的数量、个人代谢能力和整体饮食结构。适量的饺子摄入不会直接导致肥胖，但若一次性摄入过多，热量超出身体的消耗范围，可能会导致脂肪堆积。合理控制饺子数量，配合均衡膳食和运动，可避免体重增加。 1、饺子的热量及影响 饺子的热量取决于面皮和馅料的成分。每个普通面粉饺子猪肉馅热量约为40-50千卡。如果一次吃15个饺子，总热量将接近600-750千卡，相当于一顿主食的热量。若饺子搭配高油高盐的蘸料或汤底，额外的热量也会增加。不注意总热量摄入，即使一顿吃饱，也可能累计成为体重增加的原因。 2、控制摄入量的建议 一般建议普通成年人每顿饺子摄入量为10-15个，具体依据体型、活动量及饺子种类而定。为了减少热量，可以优先选择蔬菜或鱼肉馅料，并减少油炸类饺子的摄入。可以搭配少量低热量的蘸料，如醋或低盐酱油，避免摄入多余脂肪。 3、增加代谢及改善饮食结构 在饺子摄取的基础上，加入蔬菜或低脂蛋白类食物，确保营养均衡。同时，饭后可采取30分钟左右的中低强度运动，如散步、快走等，这有助于提升热量代谢，避免过多的能量储存为脂肪。 一次吃饺子不会直接导致肥胖，关键是控制总热量摄入，并配合良好的生活方式。合理规划每餐饮食，以保持健康的体重和代谢水平，享受饺子的同时不带来体重的压力。

冷启刚 主任医师 山东省立医院

怎么改掉酗酒的毛病

戒除酗酒需要综合治疗与心理支持，包括药物治疗、行为干预和生活方式调整。酗酒可能与心理压力、环境诱因或遗传因素有关，戒酒过程中需逐步减少酒精摄入，并寻求专业帮助。 1. 药物治疗是戒酒的重要手段之一。常用的药物包括纳曲酮、阿坎酸和双硫仑。纳曲酮通过阻断酒精的愉悦感，减少饮酒欲望；阿坎酸有助于缓解戒断症状；双硫仑则通过引起不适反应，阻止饮酒。这些药物需在医生指导下使用，避免自行用药。 2. 行为干预是戒酒的核心方法之一。认知行为疗法（CBT）可以帮助患者识别和改变与饮酒相关的思维模式和行为习惯。动机增强疗法（MET）通过增强戒酒动机，帮助患者建立积极的目标。家庭治疗则通过改善家庭关系，减少环境对酗酒的影响。 3. 生活方式调整对戒酒至关重要。建立健康的作息规律，避免熬夜和过度疲劳。增加体育锻炼，如跑步、游泳或瑜伽，有助于缓解压力和改善情绪。培养新的兴趣爱好，如阅读、绘画或园艺，可以转移注意力，减少对酒精的依赖。 4. 寻求社会支持是戒酒的重要环节。加入戒酒互助团体，如匿名戒酒会（AA），可以获得情感支持和经验分享。与家人和朋友坦诚沟通，获得他们的理解和支持。定期与心理咨询师或戒酒专家交流，及时解决戒酒过程中遇到的问题。 5. 戒酒过程中需注意心理调适。酗酒可能与焦虑、抑郁等心理问题有关，及时进行心理评估和治疗。学习放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松，有助于缓解紧张情绪。保持积极心态，设定切实可行的目标，逐步实现戒酒计划。 戒除酗酒是一个长期过程，需要耐心和毅力。通过药物治疗、行为干预、生活方式调整和社会支持，逐步减少酒精依赖，重建健康生活。戒酒过程中可能会遇到反复和挫折，但坚持专业指导和自我管理，最终能够成功戒除酗酒，恢复身心健康。

于淑霞 副主任医师 山东省立医院

治疗焦虑抑郁最出名的医生

治疗焦虑抑郁最出名的医生通常包括精神科专家、心理学家和认知行为治疗师，他们通过药物、心理治疗和生活方式调整帮助患者缓解症状。焦虑抑郁的病因复杂，涉及遗传、环境、生理和心理因素，治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式干预。 1. 药物治疗是焦虑抑郁的常见手段，常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）以及苯二氮卓类药物。SSRIs如舍曲林和氟西汀通过调节大脑中的5-羟色胺水平改善情绪；SNRIs如文拉法辛和度洛西汀同时作用于5-羟色胺和去甲肾上腺素；苯二氮卓类药物如阿普唑仑则用于短期缓解急性焦虑。 2. 心理治疗是焦虑抑郁的重要治疗方式，认知行为疗法（CBT）和正念疗法（MBCT）是常用方法。CBT帮助患者识别和改变负面思维模式，MBCT通过正念练习提高情绪调节能力。精神动力学治疗则通过探索潜意识冲突缓解症状。 3. 生活方式干预对焦虑抑郁的改善至关重要。规律运动如慢跑、瑜伽和游泳能促进内啡肽分泌，改善情绪；健康饮食如富含Omega-3脂肪酸的鱼类和富含维生素B的全谷物有助于神经功能稳定；良好的睡眠习惯如固定作息时间和避免电子设备使用能提升睡眠质量。 4. 遗传因素在焦虑抑郁中起重要作用，家族史是重要风险因素。环境因素如长期压力、创伤事件和社会支持不足也会诱发或加重症状。生理因素如神经递质失衡和激素水平异常是焦虑抑郁的生物学基础。 5. 综合治疗是焦虑抑郁的最佳策略，结合药物、心理治疗和生活方式调整能显著提高疗效。定期随访和个性化治疗计划是确保长期疗效的关键。 治疗焦虑抑郁需要多学科协作，结合药物治疗、心理治疗和生活方式干预，通过个性化治疗计划帮助患者恢复健康。焦虑抑郁的治疗是一个长期过程，患者应积极配合医生治疗，同时注重自我调节和社会支持，逐步改善症状，提升生活质量。

周常青 副主任医师 北京大学第一医院