是什么导致血糖迅速上升，全身感到寒冷？

黑椰枣能降血糖吗

黑椰枣虽富含营养成分，如不饱和脂肪酸、纤维素、维生素和矿物质，有助于减缓血糖升高的速度，预防血糖波动，但其不具备直接降血糖的功效。作为食物，黑椰枣的降糖效果因人而异，且应适量食用以避免热量摄入过多导致体重增加。若血糖水平异常，应寻求专业医疗指导，进行针对性治疗。

支修益 主任医师 首都医科大学宣武医院

血糖高可以吃蘑菇吗

血糖高患者适量食用蘑菇，每日建议量为50-100g，因其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，且具有健脾开胃作用，能改善消化不良、食欲不振等。蘑菇宜炒熟或炖汤食用，避免与猪肉、鹅肉、豆腐等同食以防不适。蘑菇过敏者、高尿酸血症患者和脾胃虚弱者应谨慎食用。血糖高患者应遵循低糖饮食，多吃水果蔬菜，适量运动，以辅助缓解症状。

张书信 主任医师 北京中医药大学东直门医院

血糖持续高多久算是糖尿病

糖尿病的诊断依据并不是血糖持续增高多久，而是血糖升高到一定程度，例如空腹状态下血糖升高达到7.0mmol/L以上，餐后2小时血糖升高到11.1mmol/L以上，就可以诊断为糖尿病。一旦诊断以后就需要进行积极地治疗，将血糖控制在正常范围之内，防止病情继续地发展和恶化，从而诱发其他的慢性并发症出现。糖尿病与诸多因素有关系，比如饮食、作息规律、内分泌异常、胰岛功能异常等。一旦诊断后要引起重视，遵照医嘱系统、规范地治疗，并且在日常生活中要严格地控制饮食，避免食用过甜的食物。

潘袁 副主任医师 吉林大学第一医院

血糖高能吃熟柿子吗

血糖高的患者能否食用熟柿子，取决于个人血糖控制状况。对于血糖轻微偏高者，熟柿子富含营养，如碳水化合物、膳食纤维、维生素A和微量元素，适量食用有助于促进消化，通常不会加重病情。然而，对于血糖控制较为困难的患者，熟柿子较高的糖分含量可能导致血糖波动，过量摄入还可能引发脾胃虚弱，不利病情管理。因此，血糖高患者应根据自身情况，谨慎食用熟柿子，并注重日常的饮食调节、规律作息、适量运动、戒烟限酒，定期复查，以维持血糖稳定。

陈云霞 副主任医师 临汾市人民医院

怀孕血糖高吃什么可以降血糖

目前没有哪种食物可以降低血糖。怀孕血糖高又称妊娠糖尿病，一般确诊妊娠糖尿病要做糖耐量检查，餐后一小时血糖超过10mmol/l，餐后2小时血糖超过8.5mmol/l就可以确诊妊娠糖尿病，当然糖耐量是喝葡萄糖水来测定的，平常正常饮食情况下，血糖可能达不到喝糖水那么高，所以一旦确诊了妊娠糖尿病，孕妇们要监测血糖。妊娠期间空腹血糖是控制在3.3mmol/l到5.3mmol/l，餐后一小时血糖是小于7.8mmol/l，2小时血糖是小于6.7mmol/l，如自己监测血糖达不到这个控制目标，就要进行胰岛素的注射治疗，通过食物目前没有哪一种食物是可以降低血糖的，所以该用胰岛素治疗时，就用胰岛素治疗。

张永生 副主任医师 山东省立医院

老人家低血糖怎么办

老人家低血糖需要及时补充糖分，可以吃些糖块、喝些果汁等缓解症状。如果病情比较严重，要及时地去医院进行检查治疗，以防止出现危险。低血糖的诱发因素非常多，如饮食不当、胰岛素亢进或糖尿病患者服用过多的降糖药物等，都会导致出现低血糖的发生，进而引起心慌、饥饿、手抖等症状，情况严重的还会造成昏迷或休克等。特别是老年人出现低血糖是非常危险的，一旦发生跌倒或昏迷，也容易造成身体损伤、骨折等。如果频繁地出现低血糖现象，应当积极地查找原因，并对症进行治疗和改善。

张国喜 副主任医师 北京大学人民医院

老人胸闷出汗是不是低血糖

老人胸闷出汗，有可能是低血糖引起，也有可能是其它心血管疾病引起。如果该老人既往有糖尿病病史，一直口服降糖药或者皮下给予胰岛素治疗，突然因为饮食上的不适而导致吃得过少，但药物剂量并没有改变，就有可能会引起低血糖。低血糖时会导致交感神经兴奋，就会出现出汗增多，还有些患者会出现胸闷不适、心慌的症状。如果老年人既往没有糖尿病病史，有高血压、高血脂等疾病病史，突然出现胸闷、出冷汗的情况，那首先要考虑是否是因为心绞痛、心肌梗死引起。所以当老年人出现胸闷、出汗的情况，如果首先考虑是低血糖，可以先口服含糖量高的食物，如果患者立马纠正，症状缓解，那就考虑是低血糖;如果进食后仍然感胸闷、出汗，并且症状还在加重，那就考虑是心血管疾病，就必须要到心血管科就诊。

马保海 副主任医师 潍坊市妇幼保健院

血糖高的人可以吃木瓜吗？

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害。糖尿病患者是可以吃木瓜的，木瓜是一种含糖量不算很高的食物，另外还富含多种维生素，矿物质以及纤维，能够供应糖尿病患者需要的各种营养，以及避免便秘的出现。平时生活中养成一个良好的生活习惯，多喝热水保证良好的睡眠，早睡早起进行适当的运动，保持一个好心情不要太急躁。

戴海江 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院

孩子低血糖晕倒这个情况严重吗

目前血糖值比较高，可能是由于高血糖造成的，建议可以适当的使用一些药物的方式进行控制，而且在日常生活中一定要注意个人的饮食情况，不要吃一些含糖分高脂肪高蛋白的食物，要以清淡的饮食为主，而且要多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够有效的补充身体维生素，增强身体抵抗力，对于血糖的控制和降低也会有一定的帮助。

王强 副主任医师 山东省立医院

什么时候是监测血糖最佳时机

监测血糖的最佳时机分为两个方面，一方面是常规的监测，如果患者的血糖控制的好，遵循五点监测方法，早上空腹及早午晚三餐后两小时，晚上睡前的血糖就可以了，另一方面，而对于血糖波动比较大，易出现低血糖或者血糖控制欠佳，长期处在高血糖的状态下，需要八点的监测方法，监测三餐前后，睡前，凌晨的血糖，其次，还要随时监测，当患者出现低血糖或者是心脑血管等疾病前兆症状的时候，要及时的进行血糖监测，进行评判。

陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院

人体唯一能降低血糖的激素是

胰岛素是人体唯一能直接降低血糖的激素，由胰腺的β细胞分泌，主要功能是促进葡萄糖进入细胞，转化为能量或储存为糖原，从而降低?...

高血糖注意哪些饮食能吃

高血糖患者应注重饮食控制，优先选择低糖、高纤维食物，如全谷物、蔬菜和豆类，同时避免高糖、高脂肪食品。高血糖的饮食管理是控...

高血糖吃什么豆类最好最有效

高血糖患者适宜食用黑豆、鹰嘴豆和黄豆，这些豆类富含膳食纤维和蛋白质，有助于稳定血糖水平。黑豆含有丰富的抗氧化物质，能够改...

血糖高的人饮食注意什么?

血糖高的人应通过合理饮食控制血糖水平，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白质的摄入。控制总热量摄入，选择低...

老人的血糖值是多少算正常

老人的血糖正常值空腹应在3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。血糖异常可能与饮食、运动、药物等因素有关，需通过调整生活方?...

老年人饮食吃什么控制血糖好

老年人控制血糖可通过选择低升糖指数食物、合理搭配膳食以及规律进餐来实现。低升糖指数食物如燕麦、全麦面包和豆类能缓慢释放糖...

血糖高的人饮食应注意哪些

血糖高的人饮食应注重控制碳水化合物的摄入，选择低升糖指数的食物，同时增加膳食纤维的摄入。合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物...

血糖高的人吃什么主食和菜

血糖高的人应选择低升糖指数（GI）的主食和蔬菜，如全谷物、豆类和绿叶蔬菜，搭配富含纤维的食物有助于稳定血糖。治疗血糖高的方?...

血糖高怎么注意饮食调理

血糖高需通过饮食调理控制，选择低升糖指数食物、控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维摄入是主要方法。血糖升高与饮食结构不合理、...

餐后两小时血糖正常值多少范围

餐后两小时血糖正常值应低于7.8mmol/L，若超过此范围可能提示血糖异常，需进一步检查或调整生活方式。控制餐后血糖可通过合理饮食、...

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优贺丁饭前还是饭后服用

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长时间睡不着觉是什么原因造成的

长时间睡不着觉可能与心理压力、环境因素、生活习惯及身体疾病有关，调整作息、改善睡眠环境和心理疏导是改善睡眠的关键。心理压力过大会导致大脑持续处于紧张状态，影响入睡；环境噪音、光线过强或温度不适也会干扰睡眠；不规律的作息、睡前使用电子设备或摄入咖啡因等刺激性物质同样会影响睡眠质量；此外，焦虑症、抑郁症或甲状腺功能异常等疾病也可能导致失眠。 1. 心理压力是导致失眠的常见原因。工作压力、家庭矛盾或情绪波动会使大脑持续处于兴奋状态，难以放松入睡。建议通过冥想、深呼吸或心理咨询等方式缓解压力，必要时可寻求专业心理治疗。 2. 环境因素对睡眠质量有直接影响。噪音、光线过强或温度过高都会干扰睡眠。改善睡眠环境，使用遮光窗帘、耳塞或调节室温至舒适范围，有助于提升睡眠质量。 3. 生活习惯不当也是失眠的重要原因。睡前使用手机、电脑等电子设备会抑制褪黑素分泌，影响入睡；摄入咖啡、浓茶等刺激性物质会使人难以放松。建议睡前1小时停止使用电子设备，避免摄入刺激性饮品，养成规律的作息习惯。 4. 身体疾病如焦虑症、抑郁症或甲状腺功能异常也可能导致失眠。这些疾病会影响神经系统的正常功能，导致睡眠障碍。若失眠持续且伴随其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。 长时间睡不着觉需要从心理、环境、生活习惯和身体疾病等多方面寻找原因，针对性调整作息、改善睡眠环境和心理疏导是改善睡眠的关键。若失眠症状持续或加重，建议尽早就医，排除潜在疾病，确保身心健康。

姚伟 副主任医师 复旦大学附属儿科医院

总是心情低落吃不下饭怎么回事

心情低落和食欲不振可能与心理压力、情绪障碍或生理疾病有关。调整生活方式、寻求心理支持和医学干预是有效的改善方法。 1. 心理压力是导致心情低落和食欲不振的常见原因。长期的工作压力、家庭矛盾或人际关系紧张可能引发情绪低落，进而影响食欲。缓解压力的方法包括进行放松训练、培养兴趣爱好、与亲友沟通等。适当增加户外活动，如散步、慢跑，有助于释放压力。 2. 情绪障碍如抑郁症或焦虑症可能导致持续的心情低落和食欲改变。抑郁症患者常伴有兴趣减退、睡眠障碍等症状。焦虑症患者可能出现过度担忧、心慌等表现。识别情绪障碍的早期症状，及时寻求心理医生的帮助，进行认知行为治疗或药物治疗，如服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。 3. 生理疾病也可能引发类似症状。甲状腺功能减退、贫血、慢性疲劳综合征等疾病可导致情绪低落和食欲不振。建议进行全面的体检，包括甲状腺功能检查、血常规等，以排除潜在的生理疾病。根据检查结果，医生可能会开具相应的药物治疗，如甲状腺激素替代治疗。 4. 不良的生活习惯可能加剧情绪低落和食欲不振。睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等都可能影响情绪和食欲。建议保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠。均衡饮食，增加富含维生素B族和镁的食物摄入，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜等。适度运动，如瑜伽、游泳，有助于改善情绪和食欲。 5. 社会环境因素也可能影响情绪和食欲。工作环境的压力、家庭关系的紧张、社会支持的缺乏等都可能成为诱因。建议积极改善人际关系，寻求社会支持，如参加兴趣小组、社区活动等。必要时可以寻求专业的心理咨询，学习应对压力的技巧。 心情低落和食欲不振是常见的健康问题，可能由多种因素引起。通过调整生活方式、寻求心理支持和医学干预，大多数情况可以得到有效改善。如果症状持续或加重，应及时就医，进行全面的检查和治疗。保持良好的生活习惯和积极的心态，有助于预防和缓解这些问题。

汪晨 主任医师 中日友好医院

整夜不睡觉是抑郁症吗

整夜不睡觉可能是抑郁症的表现之一，但并非唯一原因，需结合其他症状综合判断。治疗上，调整作息、心理干预、药物治疗等方法均可尝试。 1. 抑郁症与睡眠障碍的关系 抑郁症患者常伴有睡眠问题，包括入睡困难、早醒或整夜不眠。这是由于抑郁症影响了大脑中调节情绪的神经递质，如5-羟色胺和多巴胺，进而干扰了睡眠-觉醒周期。如果整夜不睡觉伴随情绪低落、兴趣丧失、食欲改变等症状，需警惕抑郁症的可能。 2. 其他可能导致整夜不睡觉的原因 整夜不睡觉也可能是压力、焦虑、环境改变或不良生活习惯所致。例如，工作压力大、睡前使用电子设备、饮用含咖啡因的饮料等都会影响睡眠质量。此外，某些疾病如甲状腺功能亢进、慢性疼痛等也会导致失眠。 3. 如何改善整夜不睡觉的情况 建立规律的作息时间，每天固定时间上床和起床，避免白天补觉。睡前避免使用手机、电脑等电子设备，可尝试冥想、深呼吸等放松方法。改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜温度。 4. 心理干预与药物治疗 如果整夜不睡觉与抑郁症相关，心理治疗如认知行为疗法（CBT）可帮助调整负面思维模式。药物治疗方面，医生可能会开具选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如舍曲林、氟西汀，或镇静催眠药如佐匹克隆、唑吡坦等。 5. 何时就医 如果整夜不睡觉持续两周以上，且伴随情绪低落、疲劳、注意力不集中等症状，建议尽早就医。医生会通过详细问诊、心理评估和必要的检查，明确病因并制定个性化治疗方案。 整夜不睡觉可能是抑郁症的信号，但也可能由其他因素引起。通过调整作息、心理干预和必要时的药物治疗，大多数人的睡眠问题可以得到改善。如果症状持续或加重，及时就医是确保健康的关键。

邵自强 主任医师 中日友好医院

怎么判断自己有没有抑郁

判断自己是否患有抑郁症可以通过观察情绪、行为和生理症状来初步评估。持续的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变、疲劳感、注意力不集中、自我评价过低、消极思维或自杀念头是抑郁症的常见表现。若这些症状持续两周以上并严重影响日常生活，建议及时就医进行专业评估。医生会通过心理测评、病史询问和排除其他疾病来确诊，治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。 1. 情绪症状：抑郁症患者常感到持续的悲伤、空虚或绝望，情绪波动大，容易哭泣或愤怒，对日常活动失去兴趣，甚至对曾经喜欢的事物也提不起兴趣。这种情绪低落可能没有明显的外界诱因，且难以通过自我调节改善。 2. 行为症状：患者可能出现社交退缩，不愿与人交流，工作效率下降，甚至无法完成日常任务。此外，可能出现明显的行动迟缓或坐立不安，对未来的生活感到无望，甚至产生自残或自杀的念头。 3. 生理症状：抑郁症常伴随睡眠问题，如失眠、早醒或过度睡眠。食欲也可能发生显著变化，表现为暴饮暴食或食欲减退，导致体重波动。此外，患者常感到疲劳、精力不足，即使休息后也无法缓解，还可能伴有头痛、胃痛等身体不适。 4. 认知症状：注意力难以集中，记忆力下降，决策能力减弱，思维迟缓或混乱。患者常对自己、他人和未来持消极看法，感到无价值、内疚或自责，甚至认为自己是一个负担。 5. 专业评估：如果怀疑自己患有抑郁症，建议尽快就医。医生会通过详细的心理测评（如PHQ-9量表）、病史询问和身体检查来排除其他疾病，如甲状腺功能异常或维生素缺乏。根据评估结果，医生会制定个性化的治疗方案。 6. 治疗方法：抑郁症的治疗包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。常用药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs，如氟西汀、舍曲林）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs，如度洛西汀）等。心理治疗以认知行为疗法（CBT）和人际疗法（IPT）为主，帮助患者调整思维模式和行为习惯。生活方式上，建议保持规律作息、适度运动、均衡饮食，并尝试冥想或正念练习。 7. 自我管理：除了专业治疗，患者可以通过记录情绪日记、设定小目标、与亲友保持沟通等方式进行自我管理。避免孤立自己，尝试参与社交活动或兴趣小组，逐步恢复对生活的掌控感。 抑郁症是一种可治疗的疾病，早期识别和干预至关重要。通过专业治疗和自我管理，大多数患者可以显著改善症状，恢复正常的情绪和生活状态。若怀疑自己或他人患有抑郁症，务必及时寻求专业帮助，避免延误治疗时机。

叶小茵 主治医师 福建协和医院

幽闭空间恐惧症怎么治疗

幽闭空间恐惧症的治疗方法包括心理治疗和药物治疗，其成因可能与遗传、环境和心理因素有关。心理治疗如认知行为疗法和暴露疗法，药物如抗焦虑药和抗抑郁药，均能有效缓解症状。 1. 认知行为疗法（CBT）是治疗幽闭空间恐惧症的常用方法，通过帮助患者识别和改变负面思维模式，逐步减少对幽闭空间的恐惧。治疗过程中，患者会学习如何应对焦虑情绪，并通过模拟或实际暴露于幽闭环境中，逐渐适应和克服恐惧。 2. 暴露疗法是一种逐步暴露于恐惧环境中的治疗方法，旨在帮助患者逐渐适应和减少对幽闭空间的恐惧。治疗开始时，患者可能会通过想象或观看相关视频进行轻度暴露，随后逐步过渡到实际进入幽闭空间，如电梯或小房间，以增强应对能力。 3. 药物治疗在幽闭空间恐惧症中也有一定作用，常用的药物包括抗焦虑药如苯二氮卓类药物和抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）。这些药物可以帮助缓解焦虑和恐惧症状，但通常需在医生指导下使用，并配合心理治疗以取得最佳效果。 4. 放松训练和呼吸练习是辅助治疗幽闭空间恐惧症的有效方法，通过深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等技术，患者可以在面对恐惧时更好地控制焦虑情绪。这些练习可以在日常生活中随时进行，帮助患者逐步增强自我调节能力。 5. 支持性心理治疗和团体治疗也为幽闭空间恐惧症患者提供了情感支持和交流平台，通过与他人分享经历和应对策略，患者可以获得更多理解和鼓励，增强治疗信心。团体治疗中的互动和经验分享，有助于患者更好地应对恐惧，并逐步恢复正常生活。 幽闭空间恐惧症的治疗需要综合运用心理治疗、药物治疗和辅助方法，通过逐步暴露、认知调整和药物辅助，患者可以有效缓解症状并恢复正常生活。长期坚持治疗和练习，结合专业医生的指导，是克服幽闭空间恐惧症的关键。

李峰 副主任医师 临汾市人民医院

怎么判断自己抑郁了

抑郁的判断可以通过情绪、行为和身体症状综合评估，若持续两周以上且影响生活，建议及时就医。情绪低落、兴趣丧失、睡眠问题、食欲改变、疲劳感、注意力下降、自责或自杀念头是常见表现。 1. 情绪低落是抑郁的核心症状，表现为长时间的情绪低沉、悲伤或空虚感，可能伴随哭泣或无助感。如果这种情绪持续存在且无法通过日常活动缓解，需引起重视。 2. 兴趣丧失是另一个重要标志，表现为对以往喜欢的活动失去兴趣，甚至对社交、工作或学习感到厌倦。这种状态会进一步加剧孤独感和无助感。 3. 睡眠问题在抑郁中常见，可能表现为失眠、早醒或过度睡眠。睡眠质量下降会影响白天的精力和情绪，形成恶性循环。 4. 食欲改变也是抑郁的常见表现，可能是食欲减退导致体重下降，或暴饮暴食导致体重增加。这种变化与情绪波动密切相关。 5. 疲劳感是抑郁的常见身体症状，即使休息充足也感到精力不足，日常活动变得困难。这种疲劳感会进一步降低生活质量。 6. 注意力下降表现为难以集中精力、记忆力减退或决策困难，影响工作和学习效率。这种状态可能让人感到挫败和无能。 7. 自责或自杀念头是抑郁的严重表现，可能伴随强烈的自我否定、无价值感或对未来的绝望。如果有自杀倾向，必须立即寻求专业帮助。 如果出现上述症状，建议记录情绪和行为变化，并与亲友沟通。及时就医，通过心理评估和医生诊断确定是否患有抑郁症。治疗可能包括心理治疗（如认知行为疗法）、药物治疗（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）和生活方式调整（如规律作息、适度运动）。早期干预有助于更好地恢复和改善生活质量。抑郁是一种可治疗的疾病，寻求帮助是迈向康复的第一步。

竺平 副主任医师 江苏省中医院

抑郁症开始有什么症状

抑郁症的早期症状包括情绪低落、兴趣减退和精力不足，治疗可通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整。抑郁症的早期表现常为持续的情绪低落，对日常活动失去兴趣，感到疲劳和无力。心理治疗如认知行为疗法和人际治疗，药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和三环类抗抑郁药，生活方式调整如规律作息和适度运动。 1. 情绪低落是抑郁症的常见早期症状，患者可能感到持续的悲伤、无助或绝望。这种情绪低落通常持续两周以上，且与日常生活中的压力事件不成比例。患者可能对以往感兴趣的活动失去兴趣，感到生活无意义。情绪低落可能伴随睡眠障碍、食欲改变和注意力难以集中。 2. 兴趣减退表现为对以往喜欢的活动失去兴趣，患者可能不再参与社交活动或爱好。这种兴趣减退可能导致社交孤立和人际关系恶化。患者可能感到生活缺乏动力和目标，对未来感到悲观。兴趣减退可能伴随自我评价降低和自责感。 3. 精力不足是抑郁症的另一个早期症状，患者可能感到持续的疲劳和无力。这种精力不足可能影响日常生活和工作效率，导致完成任务困难。患者可能感到身体沉重，行动迟缓。精力不足可能伴随睡眠过多或失眠，影响整体生活质量。 4. 心理治疗是抑郁症的重要治疗手段，认知行为疗法帮助患者识别和改变负面思维模式，人际治疗关注改善人际关系。心理治疗通常需要多次会谈，患者需要积极参与治疗过程。心理治疗可以帮助患者建立应对策略，提高情绪管理能力。 5. 药物治疗在抑郁症治疗中起重要作用，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀和舍曲林，三环类抗抑郁药如阿米替林和氯米帕明。药物治疗需要在医生指导下进行，患者需要定期复诊评估疗效和副作用。药物治疗可以帮助缓解症状，改善情绪状态。 6. 生活方式调整对抑郁症治疗有积极影响，规律作息有助于稳定情绪，适度运动如散步和瑜伽可以缓解压力。健康饮食如富含omega-3脂肪酸的食物和全谷物，有助于改善情绪。生活方式调整需要长期坚持，患者可以逐步建立健康的生活习惯。 抑郁症的早期症状需要及时识别和治疗，通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整，患者可以有效缓解症状，改善生活质量。及早寻求专业帮助，建立健康的生活习惯，有助于抑郁症的康复和预防复发。

王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院

主动脉夹层手术成功率多大

主动脉夹层手术的成功率通常在70%至90%之间，具体取决于病人的病情严重程度、手术类型以及手术时的医疗条件。通过及时发现和治疗，手术成功率可以显著提高，但需结合个人情况选择最佳方案。 1、成功率影响因素： 主动脉夹层是一种危及生命的急诊状况，其成功率受多种因素影响。发病类型至关重要，分为A型累及升主动脉和B型累及降主动脉。A型主动脉夹层通常需要紧急外科手术，成功率可以达到75%至85%。B型主动脉夹层常使用药物保守治疗，复杂的情况可能需要血管介入或手术处理，成功率约为80%-90%。患者的健康状况也会影响手术效果，如高血压、糖尿病或其他心血管疾病可能增加并发症风险。医疗团队的经验和医院的设备水平直接决定了抢救效率，三甲医院的成功率更高。 2、主动脉夹层的治疗选择： 1紧急外科手术：适用于A型夹层或B型夹层出现器官缺血或破裂风险的情况。手术方法包括人工血管置换、主动脉弓重建和支架植入。 2药物治疗：适用于单纯型B型夹层，主要包括降压药如β受体阻滞剂和钙通道阻滞剂控制血压，减缓动脉壁压力。 3腔内修复术：使用覆膜支架覆盖病变部位，修复夹层适用于部分低风险患者，此方法创伤小、恢复快，但需要严格筛查适应症。 3、如何提高手术成功率： 早期诊断和迅速手术是提高成功率的关键。典型表现包括突发胸背部撕裂样疼痛、血压波动异常或神经功能障碍，应在这些症状出现时立即前往医院检查。预防性措施包括控制血压、戒烟、控制体重以及定期体检。具有主动脉瘤夹层前病变或遗传性结缔组织病如马凡氏综合征的高危人群应特别关注。 主动脉夹层手术的成功率与患者积极配合治疗以及医疗条件密切相关，及时识别症状并寻求治疗是生存的保障。对于风险较高的人群，预防是最佳策略，建议保持健康生活方式和定期体检，尽量避免急性疾病的发生。

周玮琰 副主任医师 山东省立医院

有轻生的想法是几度抑郁

有轻生的想法可能提示中重度抑郁，需要及时就医评估和治疗。抑郁程度分为轻度、中度和重度，自杀意念通常出现在中重度抑郁中，需结合药物治疗、心理干预和社会支持。 1. 抑郁程度分级：轻度抑郁表现为情绪低落、兴趣减退，但日常生活尚能维持；中度抑郁伴随明显的功能损害，如工作效率下降、社交减少；重度抑郁则可能出现持续的情绪低落、极度疲乏、睡眠障碍，甚至自杀意念或行为。自杀想法是重度抑郁的重要警示信号，需高度重视。 2. 治疗方式：药物治疗是基础，常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀、舍曲林）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（如度洛西汀）以及三环类抗抑郁药（如阿米替林）。心理治疗中，认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT）对改善自杀意念有显著效果。社会支持方面，家人和朋友的关心、陪伴以及参与支持小组有助于缓解孤独感和绝望情绪。 3. 自我调节：建立规律的作息时间，保证充足的睡眠；进行适度运动，如每天散步30分钟或练习瑜伽；尝试正念冥想，帮助缓解焦虑和负面情绪。饮食上，增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、亚麻籽）和富含色氨酸的食物（如香蕉、牛奶），有助于改善情绪。 4. 就医建议：如果出现自杀意念，应立即寻求专业帮助。精神科医生会根据症状严重程度制定个性化治疗方案，必要时进行住院治疗以确保安全。同时，家人应密切观察患者情绪变化，移除可能用于自杀的物品，提供持续的情感支持。 有轻生的想法是抑郁症的严重表现，需及时就医并采取综合治疗措施。通过药物治疗、心理干预、社会支持和自我调节，可以有效缓解症状，改善生活质量。家人和朋友的关心与陪伴对患者的康复至关重要，共同面对疾病是走出抑郁阴影的关键。

张立红 主任医师 北京大学人民医院

中学生戒网瘾学校有哪些

中学生戒网瘾学校通常采用心理辅导、行为矫正和家庭支持相结合的方法，帮助青少年摆脱网络依赖。这些学校通过专业的教育和训练，逐步引导学生回归正常的学习和生活状态。 1. 心理辅导：戒网瘾学校通常会配备专业的心理咨询师，通过个体或团体辅导，帮助学生认识网络成瘾的危害，增强自我控制能力。心理辅导包括认知行为疗法、情绪管理训练和动机访谈等，帮助学生建立健康的心理状态。 2. 行为矫正：学校会制定严格的作息时间和行为规范，减少学生接触网络的机会。通过户外活动、体育锻炼和手工制作等替代性活动，转移学生的注意力，培养他们的兴趣爱好。行为矫正还包括奖惩机制，鼓励学生积极参与健康活动。 3. 家庭支持：戒网瘾学校强调家庭在戒除网瘾过程中的重要作用。学校会定期与家长沟通，提供家庭教育指导，帮助家长了解孩子的心理需求，改善亲子关系。家庭支持还包括家长参与学校的辅导活动，共同制定和执行戒网计划。 4. 教育课程：学校会设置专门的教育课程，帮助学生提高学习兴趣和成绩，减少因学习压力导致的网络依赖。课程内容包括学习方法指导、时间管理训练和职业规划等，帮助学生树立正确的学习目标和人生方向。 5. 社会适应训练：戒网瘾学校会安排社会实践活动，帮助学生重新适应社会生活。通过志愿服务、社区活动和实习体验等，增强学生的社会责任感和人际交往能力。社会适应训练还包括职业培训，帮助学生为未来的职业生涯做好准备。 中学生戒网瘾学校通过多方面的综合干预，帮助学生摆脱网络依赖，回归正常的学习和生活。家长在选择学校时，应关注学校的专业资质和师资力量，确保孩子能够获得有效的帮助和支持。通过科学的戒网方法和家庭的积极参与，中学生可以逐步恢复健康的生活状态，实现全面发展。

魏碧荷 主任医师 临汾市人民医院