朝天鼻矫正需要多久恢复

朝天鼻病人只能做矫正手术吗？

当然，朝天鼻的患者主要进行的是朝天鼻的矫正的手术治疗。如果有需要的话，其他的项目可以在个人鼻部的基础上进行添加（例如：朝天鼻矫正术+鼻翼缩小术），让鼻子达到一种较完美的状态。

李峰 副主任医师 临汾市人民医院

朝天鼻矫正术的难度大吗？

朝天鼻的整形术前最好的评估方式是将病人的侧面照做影响模拟分析，并找出适当的手术矫正方式。朝天鼻矫正术被认为是鼻部整形中最困难的手术。这主要是朝天鼻的整形，不单是把假体模型植入，而需要做软组织的剥离放松，有时甚至要做软组织的移植修补。

李峰 副主任医师 临汾市人民医院

朝天鼻矫正手术能持续多久？

朝天鼻矫正手术效果的持续时间往往取决于医生的技术和经验。如果医生的技术和经验比较好，会持续很长时间。手术效果可以持续十年左右。

李峰 副主任医师 临汾市人民医院

如何矫正朝天鼻？

鼻头角度过度向上称为“朝天鼻”，又叫做“短鼻”，特征是：鼻子短、露鼻孔。朝天鼻的矫正手法有以下三种。•延长鼻翼软骨：将上鼻侧软骨与鼻翼软骨分离，鼻中隔软骨往前延长。•垫高鼻尖：置入适当的鼻模，并以自体软骨来改善鼻尖。•隆鼻：放入假体达到隆鼻效果

苏藤良 副主任医师 北海市人民医院

长朝天鼻的女人好不好?

提议您实际也是不要太过于自卑的，有的时候朝天鼻是鼻骨及鼻软骨发育不良的结果，是普遍的鼻部畸形。这个状况必需手术，没有其他方法盖善。

兰军良 副主任医师 临汾市人民医院

朝天鼻可分为哪些类型？

朝天鼻类型可分为两类，如下：一、原发性的朝天鼻，这是因为先天的因素或后天的软骨发育不良所造成；二、继发性的朝天鼻，通常是隆鼻手术后或鼻部外伤后组织的挛缩所造成的。

李成白 主任医师 中日友好医院

朝天鼻手术效果怎么样呢？

朝天鼻手术一般是在局部麻醉下进行，有可能会感觉一点苦楚。麻醉好，情况就会更好一些。术后胸部伤口较疼，深唿吸、咳嗽、弯腰都会感到疼痛，但一般都能忍受。想要达到最理想的效果，一定要到正规的医院进行手术才是最有保障的。

李峰 副主任医师 临汾市人民医院

朝天鼻好不好看

你的状况考虑是做完手术以后的时候还短，还没有恢复正常的形态，通过肯定的时候考虑还是能够持续的恢复的。好好休息，防止疲倦，防止熬夜，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食品，饮食以八分饱为好。

李峰 副主任医师 临汾市人民医院

朝天鼻是么样？

朝天鼻东方人占比例较多，主要是鼻骨及鼻软骨发育不良的结果，是指鼻尖与嘴唇形成110度以上的角度，鼻尖翘起，鼻孔朝上，鼻孔暴露较多，鼻梁短为典型特征。

兰军良 副主任医师 临汾市人民医院

有朝天鼻怎么办？

朝天鼻意味着鼻孔暴露得更多，鼻子看起来更短。技术上很难纠正这种短鼻孔暴露得更多的鼻子。由于鼻子的皮肤、软骨和粘膜不够，很难加长鼻子。将假体和软骨放入鼻梁和鼻尖，切断鼻中隔软骨，然后向下旋转是一种有效的手术方法。建议选择正规医院进行手术。有些人的鼻孔看起来很大，而且有向上的趋势，这就是朝天鼻。朝天鼻的特点是鼻柱短，鼻孔暴露。朝天鼻一般只能通过整形手术矫正。在治疗过程中，需要延长鼻中隔软骨的长度来增加鼻长，从而使鼻子恢复正常。

兰军良 副主任医师 临汾市人民医院

做朝天鼻矫正的流程是什么

朝天鼻矫正的流程包括术前评估、手术操作和术后护理，具体步骤因个人情况而异。术前评估确认鼻部状况，手术操作包括软骨移植、鼻...

朝天鼻矫正手术注意事项是什么？

朝天鼻矫正手术的注意事项包括术前准备、术后护理和恢复期的管理。术前需进行全面体检，确保身体状况适合手术；术后要严格遵守医...

如何矫正朝天鼻的自然方法

朝天鼻可以通过自然方法进行矫正，包括面部按摩、鼻部锻炼和调整呼吸方式。朝天鼻通常由遗传、鼻部发育异常或外伤导致，自然矫正...

朝天鼻矫正什么年龄做合适

朝天鼻矫正手术的最佳年龄通常在18岁以后，此时鼻部发育基本完成，手术效果更稳定。鼻部发育未完全前进行手术可能影响最终效果，?...

朝天鼻矫正注意的事项有哪些

朝天鼻矫正需要注意术前评估、手术选择和术后护理。术前需进行详细的鼻部检查，确保无感染或炎症；手术方式包括鼻中隔软骨移植、...

朝天鼻矫正手术后护理方法

朝天鼻矫正手术后护理方法包括术后冷敷、保持伤口清洁、避免剧烈运动。冷敷可减轻肿胀，清洁伤口预防感染，避免剧烈运动有助于伤...

朝天鼻矫正可能会出现哪些问题

朝天鼻矫正可以通过手术或非手术方法改善，但可能出现感染、鼻部形态不理想、瘢痕增生等问题。术后需注意护理，避免感染，定期复...

做朝天鼻矫正有哪些副作用

朝天鼻矫正手术可能出现感染、出血、疤痕增生等副作用。术后需注意护理，遵医嘱使用抗生素，避免剧烈运动，保持鼻腔清洁，定期复...

做朝天鼻矫正过程是怎样的

朝天鼻矫正通过手术改善鼻部形态，具体方式包括鼻尖延长、鼻翼缩小和鼻中隔矫正。朝天鼻通常由鼻中隔发育不足或鼻翼软骨过度外展...

轻微朝天鼻适合做耳软骨隆鼻还是肋骨隆鼻

轻微朝天鼻可以通过耳软骨隆鼻或肋骨隆鼻进行改善，具体选择需根据个人鼻部条件、修复需求和医生建议综合考虑。耳软骨隆鼻适合鼻...

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肺腺癌腺泡型基本不复发吗

肺腺癌腺泡型不属于完全不复发的类型，复发风险仍然存在，但复发概率较低，与早期诊断、治疗方式及患者体质等多方面因素密切相关。通过科学治疗和长期随访，能够有效降低复发风险，提高患者生存率。 1、肺腺癌腺泡型复发风险的原因 肺腺癌腺泡型是一种常见的肺腺癌亚型，其恶性程度通常低于其他更具侵袭性的亚型，例如微乳头型或实体型。尽管如此，复发风险仍受到多种因素影响： 肿瘤分期：早期I期的肺腺癌腺泡型患者复发风险较低，晚期肿瘤因癌细胞扩散，复发几率增加。 治疗不足或不规范：切除范围不足、残留癌细胞或术后未接受辅助治疗如化疗或靶向治疗增加了复发可能性。 患者个体差异：患者自身免疫能力、身体恢复情况以及是否存在吸烟史等，都会影响复发风险。 2、降低肺腺癌腺泡型复发的治疗策略 手术治疗：对于早期确诊的患者，手术切除是主要治疗手段，建议选择精准的肺叶切除或段切除术，能有效降低局部复发。 辅助治疗：术后可以结合病理情况，使用辅助化疗如培美曲塞联合铂类药物、靶向药物如厄洛替尼、阿法替尼或放疗，进一步清除残存微小病灶，降低远处复发风险。 免疫治疗：新型药物如免疫检查点抑制剂如帕博利珠单抗在一些晚期患者中表现出良好疗效，可结合药物选择方案。 3、预防复发的日常调理和注意事项 健康饮食：建议高蛋白、富含维生素的饮食，多摄入蔬菜水果、优质蛋白如鱼肉、豆类；减少高脂肪、高糖饮食。 戒烟和避免污染物：肺腺癌患者需避免吸烟，并减少接触装修污染、PM2.5等有害颗粒物。 定期复查与随访：术后每3-6个月进行CT等影像学检查，及时监控复发迹象和新发病灶。 肺腺癌腺泡型虽复发风险低，但仍需警惕。科学治疗、坚持随访及健康生活方式能够有效减少复发，提高生活质量。患者应积极配合医生制定个性化治疗及康复方案，加强身体抵抗力，争取长期生存。

何洁 副主任医师 中日友好医院

怎么判断新生儿肺炎

新生儿肺炎的判断主要依靠观察症状、体格检查和医学检查，发现呼吸异常、精神状态不佳、进食困难等表现应尽早就医确诊，并根据医生建议采取科学治疗。 1、症状判断：新生儿肺炎的首要表现通常是呼吸异常。可以观察宝宝的呼吸频率是否变快每分钟超过60次、呼吸是否用力胸骨与肋骨间明显凹陷，伴随鼻翼扇动、口周发青等。还可能出现咳嗽、呻吟、发烧或者体温过低等症状，这些都可能是肺部感染的信号。如果宝宝明显疲倦、嗜睡、不爱哭闹或难以唤醒，也值得警惕。 2、体格检查：医生通过听诊器检查宝宝肺部是否有湿罗音、喘鸣音等异常呼吸音，这些是新生儿肺炎的重要体征。检查宝宝是否出现喂养困难、吐奶频繁等状况——因为感染可能导致消化能力下降。 3、医学检查：胸部X光片是确诊新生儿肺炎的重要手段，可以显示肺部感染的影像特征。血常规检查也能够通过白细胞数目和炎症标志物水平的变化，帮助确认是否存在感染。如果情况复杂，可能进一步进行细菌培养或病原体检测来寻找病因。 家长需要注意，新生儿肺炎起病隐匿，早期症状并不总是明显，尤其是早产儿或低出生体重儿更容易出现不典型表现。平时密切观察宝宝的状态，发现异常要及时带去医院检查，以便及早治疗，避免严重并发症如呼吸衰竭或败血症的发生。 判断新生儿肺炎的关键是警惕症状和异样行为，及时通过医疗检查确诊。如果已经确诊肺炎，应在医生指导下合理治疗。家长务必要注重宝宝日常护理，保持环境卫生，减少感染风险，同时在疾病康复阶段给予充足的营养支持，帮助宝宝尽快恢复健康。

张立红 主任医师 北京大学人民医院

天麻能治偏头痛吗

天麻具有缓解偏头痛的辅助功效，但并不能完全治愈偏头痛。治疗偏头痛需要综合考虑病因，常见方法包括药物治疗、饮食调整、生活方式的改善以及中药调理等。 1、天麻对偏头痛的作用 天麻是一种中药材，其主要成分如天麻素具有镇痛、镇静、改善脑部血液循环的作用。偏头痛常与脑血管的异常收缩和扩张有关，而天麻可以通过改善血流促使血管平衡，从而缓解症状。在中医中，天麻常用于治疗头晕、头痛等症状，尤其是伴随血虚、风寒或风热引起的偏头痛。不过，天麻的功能更侧重于平衡血流和辅助治疗，无法根本解决偏头痛的发病机制。 2、偏头痛的其他诱因 偏头痛可能由多种因素引起，包括遗传、压力、激素波动、饮食等。遗传因素会导致部分人群对环境刺激更敏感，从而引发偏头痛；生活压力或长期睡眠不足可能导致神经系统紊乱，诱发疼痛；含有酪胺、咖啡因或酒精的食物会刺激脑血管，增加发生几率。针对不同的诱因，采取个性化的干预措施非常重要。 3、治疗偏头痛的常用方法 ① 药物治疗：偏头痛通常需要药物干预，常用药包括曲普坦类如舒马普坦、非甾体抗炎药如布洛芬，以及预防性的药物如普萘洛尔。但用药需遵医嘱，切勿自行购买服用。 ② 饮食调整：减少摄入酒精、咖啡因、奶酪等可能诱发偏头痛的食物。多吃富含镁和维生素B2的食物，如香蕉、全麦面包，有助于减少发作频率。 ③ 生活行为干预：规律作息、保持充分的睡眠和适量运动如瑜伽或拉伸能够有效缓解偏头痛症状。 4、天麻的使用建议 天麻可以作为辅助性健康食品或药物，煲汤或泡水是常见的使用方式。如果选择使用中成药，如天麻头痛片等，也需咨询特别是长期患偏头痛的人群。天麻的搭配服用效果更佳，例如与川芎、钩藤等制成复方药物，其镇痛和舒经的效果会更加明显。 如果偏头痛症状反复或严重，建议及时就医，通过专业医学检查排除其他疾病，并获得个性化治疗方案。偏头痛的控制需长期坚持，养成健康的生活习惯是关键。

刘文生 副主任医师 北京积水潭医院

中医让忌口能吃橘子，那沃柑能吃吗

中医提倡的忌口原则主要根据个人体质和病症来判断，橘子和沃柑虽属于柑橘类水果，但性味和具体成分略有不同，因此是否可以食用需要综合考虑体质特点和当前健康状况。本文将从橘子与沃柑的性味、营养成分及适用情况分析，帮助读者科学做出选择。 1、橘子与沃柑的性味差异 根据中医理论，橘子性温味甘酸，有生津止渴、润肺化痰的功效，但多食可能助湿生热，尤其对于湿热体质、易上火群体，需适量或避免食用。而沃柑是一种柑橘杂交品种，性味与橘子大致相似，但略偏中性，较橘子对体质的要求宽松些。若中医建议忌口橘子，沃柑仍需谨慎食用，尤其对脾胃虚弱、湿热蕴积的人群，因为同属柑橘类，可能加重痰湿积聚。 2、营养成分比较与饮食建议 从现代营养学角度看，橘子与沃柑均富含维生素C、β-胡萝卜素及多种抗氧化物质，适量摄入有助于增强免疫力和维护血管健康。但需要注意，柑橘类水果含糖量较高，糖尿病患者应严格控制摄入量。沃柑的甜度更高，所含果糖、热量可能略高于橘子，需特别留意血糖或体重管理问题。如果已被明确告知忌口橘子，沃柑应尽量避免作为替代品。 3、如何科学选择适合自己的水果 若处于特殊体质或病症期如湿热体质、内热较重、急性咽炎等，选择水果时应优先清凉解热、易消化的种类，如雪梨、苹果、柿子等。同时注意食量控制，不宜过多。同时也可根据中医辨证理论征询医生意见，通过选择更适宜的进食方案获得更佳效果。 如果有任何体质不适或用药调理中的特殊情况，请尽量避免盲目食用柑橘类水果，在医生或营养师指导下做出合理选择。健康饮食和中医调理都讲求因人而异，避免片面理解“忌口”或“适宜”水果的推荐。

王海泉 主任医师 山东省立医院

男科炎症性疾病的症状

男科炎症性疾病的常见症状包括生殖器不适、排尿异常、局部红肿疼痛等，其中部分症状可能与重大健康问题相关，应及时就医评估。以下详述可能的体征和对应的处理方法。 1、生殖器异常不适 生殖器部位的不适如瘙痒、灼热感或分泌物增多，通常可能与尿道炎、前列腺炎等炎症性疾病有关。这些异常会影响日常生活，且若不及时处理可能进一步引发感染扩散。建议首先保持良好的个人卫生，避免性接触，配合使用医生开的抗生素药物如左氧氟沙星、庆大霉素或头孢类药物消除感染。伴随疼痛加重的情况，应尽快前往医院复查。 2、排尿异常 炎症可能导致尿急、尿频、夜尿增多，或者尿道刺痛、血尿现象。这类表现多见于前列腺炎或膀胱炎，尤其在中青年或久坐人群中较为多发。建议多饮水以稀释尿液利于炎症缓解，同时可尝试适度热敷改善腹部及会阴部不适。若日常干预无明显改善，也可以咨询考虑短期使用盐酸坦洛新缓解排尿症状。 3、局部红肿、疼痛 生殖器及周围区域出现红肿或触痛，可能提示炎症局部反应。部分病例甚至伴有包皮肿大、溃疡。此时，应避免搔抓或热敷，防止加重局部刺激。推荐及时到医院进行相关检测，如涂片检查或培育病原菌，病情明确后可辅以口服抗感染药物如复方新诺明，或局部外敷抗感染乳膏。 男性在出现上述症状时应保持警惕，尽早就医排查问题来源，减少炎症对健康的持续威胁。养成良好的生活习惯、定期体检更是预防这类问题的关键。

姚伟 副主任医师 复旦大学附属儿科医院

上腹部和下腹部ct能检查哪些部位

上腹部和下腹部CT检查可以分别对腹腔内的不同器官和组织进行影像学评估，包括肝脏、胆囊、胰腺等上腹部器官，以及小肠、大肠、膀胱等下腹部部位，帮助发现病变和异常。根据具体症状或疑虑选择合适的部位检查，是精准诊断和治疗的关键。 1上腹部CT的检查范围 上腹部CT主要用于评估肝脏、胆道系统、胆囊、胰腺、胃、脾脏和大血管的健康状况。这项检查能够清晰显示这些器官的形态、组织密度，及时发现病变。例如，肝脏可检测是否有肿瘤、囊肿或脂肪肝；胆囊和胆道系统可以评估是否存在结石和炎症；胰腺可发现急性或慢性炎症、肿瘤；胃和脾脏也可排查肿瘤或出血的问题。对于一些患者，还可能利用增强CT分阶段扫查，明确病灶性质。 2下腹部CT的检查范围 下腹部CT主要检查小肠、大肠、直肠、膀胱、子宫女性或前列腺男性等部位健康状况。例如，可以观察肠道有无梗阻、肿瘤或肠炎症状；膀胱可以评估有无结石、肿瘤、炎症，甚至对输尿管是否通畅进行初步观察；在女性，CT对子宫、卵巢等生殖器官病变如囊肿、子宫肌瘤有一定帮助。对男性，CT可辅助发现前列腺肥大或肿瘤。 3结合上腹部和下腹部CT的意义 联用上下腹部的CT扫描可实现对整个腹腔脏器的全面评估，适用于腹痛、肿胀、消化不良等不明原因情况的综合性检查。CT还可比普通影像检查更为准确地发现腹腔内腔隙性出血、炎性病灶扩散或癌症转移。 CT检查前需要注意空腹通常禁食6小时以上，必要时医生会建议进行增强扫查以获得更清晰的图像。不适合CT检查的常见情况包括怀孕早期或对碘对比剂过敏等。在检查前与医生充分沟通，采纳专业建议是保障结果准确性的基础。 上腹部和下腹部CT能广泛评估腔内各器官的健康情况，不同部位的检查针对不同问题，选择合适的检查部位和方式可更精准地为健康提供保障。若有不适或疑虑，及时就医并接受对应的检查是有效应对的关键。

熊革 主任医师 北京积水潭医院

什么是二尖瓣反流

二尖瓣反流是指二尖瓣关闭不全导致血液在心脏收缩时从左心室反流回左心房的一种病理现象，可能由先天性结构异常、疾病或外部因素导致。针对病因的评估和治疗选择包括药物干预、微创手术或生活方式改善。 1、遗传和先天性因素 部分患者的二尖瓣反流与遗传有关，例如家族中有相关病史或先天性二尖瓣发育异常。这种类型的反流通常在出生后即可能出现症状，如疲劳、呼吸困难等。针对先天性原因导致的反流，早期的心脏超声检查有助于确诊，并根据严重程度采取手术修复或更换二尖瓣。 2、环境和外部因素的影响 外部因素如慢性高血压、长期的过度运动或心脏外伤可能导致二尖瓣逐渐受损，造成反流。对于因非遗传性原因出现的反流，日常血压控制是关键，高血压患者需定期检查并服用降压药物。避免高强度运动和保护胸部区域也有助于减少外力对二尖瓣的破坏。 3、自身生理和病理因素 一些生理上的老化变化与疾病可能导致二尖瓣功能逐渐恶化。例如，年龄增长导致瓣膜钙化僵硬，或因风湿热引起的瓣膜病变。对这类患者，可优先选择药物控制，如服用扩张血管类药物如ACE抑制剂、利尿剂等以减轻心脏负担。若症状不断加重，可能需要手术治疗。 4、手术治疗的选择 对于严重的二尖瓣反流，手术治疗是最直接的方案，通常包括以下三种：①瓣膜修复：通过微创技术修复受损瓣膜，保留患者自身的瓣膜。②瓣膜更换：用人工瓣膜替代损坏瓣膜，适用于损坏严重或无法修复的患者。③经导管二尖瓣修复：一种微创治疗方式，适用于高龄或不能耐受开胸手术的患者。 5、饮食与生活方式改善 有二尖瓣反流风险的患者，应尽量避免高盐、高脂肪饮食，多摄入富含钾、镁和抗氧化物质的食物，如香蕉、绿叶蔬菜和坚果等，促进心脏健康。保持适度的体力活动，但避免剧烈运动，并定期接受心脏功能检查。 若您或身边的人出现如胸闷、心悸或持续性疲劳等症状，应尽早就医以确诊是否为二尖瓣反流。通过科学合理的检查和治疗，这种疾病通常可以得到有效控制，从而避免心脏功能的进一步恶化。

廖张元 主任医师 天津医科大学总医院

固定义齿多久能适应

固定义齿通常需要1到2周的时间适应，但具体时间因人而异，适应过程中可能会有异物感、疼痛或咀嚼困难等现象，可通过调整饮食、保持口腔卫生以及定期复诊来帮助更快适应。 1、异物感的原因与缓解方法 固定义齿刚戴上时，会因体积占据口腔空间，导致异物感。由于口腔黏膜敏感，新装置可能带来轻微不适。为缓解这种感觉，建议在初期选择易咀嚼的软质食物如米粥、蒸蛋，减少对牙齿和口腔的刺激。多与牙医交流适应过程，若异物感持续过长时间，应及时复诊，判断是否需要磨改或调试。 2、咀嚼困难与饮食过渡 初装固定义齿时，许多人会感觉咀嚼效率下降。这可能是由于咬合力尚未完全协调造成的。为了改善这一问题，可以从细软的饮食逐步过渡到普通食物，同时将食物切小块、分两侧进行均匀咀嚼，使得固定义齿的两边都能逐渐适应压力分布。 3、疼痛与牙齿敏感处理 部分患者在戴上固定义齿后可能会出现轻度牙龈疼痛或牙齿敏感。这通常是由于假牙边缘与牙龈接触不适引起的。在这种情况下，可用温盐水进行漱口缓解炎症，并避免过热或过冷食物的刺激。如果疼痛持续时间较长，建议及时就医调整修复体的形状或边缘。 4、保持口腔卫生的重要性 在适应固定义齿的过程中，良好的口腔卫生尤为重要。每天早晚刷牙，并使用牙线或间隙刷清洁固定义齿周围区域，可以有效防止食物残渣的堆积和牙龈炎症的发生。同时，建议定期到牙医处进行专业检查，确保固定义齿的稳定性和健康状态。 大多数人在戴用固定义齿的一到两周内可以适应，但适应的快慢与个人的口腔健康、心理状态以及饮食习惯有关。建议耐心尝试小处调整，并与专业牙医保持沟通，解决可能出现的不适问题，尽快享受日常使用的便利。

徐建威 副主任医师 山东大学齐鲁医院

男孩子长个子最佳年龄是什么时候

男孩子长个子的最佳年龄段一般是12-16岁，这一阶段正处于青春期，骨骼快速生长，身高增长较为显著。影响男孩身高的因素包括遗传、营养摄入、运动情况和睡眠质量等。要促进长高，可以通过均衡饮食、保证睡眠和适当运动来创造适宜环境。 1、遗传因素 身高主要由遗传决定，一般来说，父母身高的平均值能够大致预测孩子的最终身高。不过，遗传并不是绝对因素，后天环境也起到重要作用。例如，如果家族中有直系亲属身材矮小，孩子的遗传潜力可能受到一定限制，但科学的生活方式可以让遗传潜力得到最大程度释放。 2、营养对骨骼生长的重要性 营养是影响长高的重要外部因素。青春期的快速生长与钙、蛋白质、维生素D及锌等元素的充足摄入密切相关。家长应确保孩子饮食均衡： 富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鱼类、瘦肉等，有助于骨骼组织修复与生长。 含钙量高的食物：如牛奶、酸奶、奶酪等，帮助骨骼获得充足钙质。 多摄入维生素D：如晒太阳、食用鱼肝油，可促进钙吸收。 不建议孩子偏食或过度依赖补钙产品，应通过日常饮食满足需求。 3、运动促进骨骼发育 适当的运动可刺激生长激素分泌，促进骨骼拉伸生长。建议选择对长高有益的运动项目，例如： 跑步：增强心肺功能，同时刺激骨骼生长。 跳绳或篮球：拉伸腿部骨骼，改善肌肉力量。 游泳：有助于全身骨骼扩展，有挖掘身高潜力的效果。 每天运动保持在30-60分钟，强度适中，不建议进行长期剧烈对抗性运动，否则可能抑制长高。 4、合理睡眠为长高创造条件 生长激素的分泌多在晚上深度睡眠阶段完成，因此保证足够的睡眠时间非常关键。建议青少年每天确保8小时以上的优质睡眠，固定作息，避免熬夜。睡前避免兴奋性活动，如玩电子产品或摄入含咖啡因的饮料。 5、避免影响身高的负面因素 青春期需特别注意未成年人健康管理，避免抽烟、酗酒等不良习惯，同时警惕偏食、不当节食、缺钙等问题，这些因素都会限制身高增长潜力。体重管理也是关键，过度肥胖可能影响骨骼健康与体型发育。 男孩子的长高黄金期有一定时间限制，应抓住青春期这一关键阶段科学调养。如果家长或孩子对身高增长有担忧，可寻求儿科内分泌专科医生评估生长潜力，必要时进行针对性干预。拥有健康的生活方式，长期坚持，才能为长高打下良好基础。

范芸 主任医师 北京医院

吹风头痛是什么原因

吹风后感到头痛可能与温度刺激、血管收缩、神经敏感度等多种因素相关。常见原因包括外界风寒刺激、血管反应异常、或原有神经性疾病的诱发等。通过了解原因，可以针对性预防或缓解症状，如避免过度受风、做好头部保暖等。 1、外部因素：风寒刺激 吹风带来的寒冷刺激可能令头部血管收缩，并诱发疼痛感。特别是天气寒冷或风力较大的时候，经过风吹的头皮温度骤降，可能影响血液循环，导致供氧不足，引起头痛症状。对此，建议注意保持头部温暖，例如戴上帽子或使用围巾遮挡风。 2、自身因素：头皮或颈部神经敏感 一些人可能对外部刺激更加敏感，吹风会激活头皮神经的痛觉受体，从而感到头痛。尤其对曾经患有偏头痛或紧张性头痛的人群，这种敏感性更为显著。出现这种情况，可以通过减少外出受风的时间、按摩头部缓解紧张、或在医生指导下使用止痛药物来改善。 3、病理因素：原有慢性疾病的诱发 吹风也可能引发原有疾病加重，如鼻窦炎、偏头痛或三叉神经痛。这些情况下，冷风可能直接作用于神经系统或呼吸系统，造成疾病症状的加剧。如果头痛频繁出现或伴随其他明显症状如发热、恶心，建议及时就医，可能需要进一步检查和针对性治疗。例如，鼻窦炎患者可能需要应用抗生素、鼻腔冲洗或手术；偏头痛经常发作者可在医生建议下使用如曲普坦类药物；三叉神经痛则可以采用抗癫痫药物如卡马西平控制症状。 4、如何预防和缓解吹风性头痛 日常生活中，预防是关键。保持头部温暖，尤其在寒冷天气下外出时，避免直接将头部暴露于冷风中。另外，可以通过调整饮食结构增强体质，多摄入富含维生素B族和镁的食物如坚果、牛奶、菠菜来提高神经健康水平。如果头痛症状反复出现并影响生活质量，应尽快咨询医生制定适合的治疗方案。 吹风性头痛并不容忽视，及时认识病因、加强预防可尽量减少不适。如果头痛持续或伴有其他严重症状，请及时就医，寻找深层次的病因以获得专业治疗。做好保暖和保护，是减少吹风性头痛发生的重要措施。

潘周辉 副主任医师 郑州大学第三附属医院