经血黑色怎么预防,经血黑色如何预防 - 语音科普 - 博禾医生

语音内容：

女性经血黑色，预防措施包括：保持精神愉快、适当活动、注意个人卫生、健康饮食、定期体检等。
一、要保持精神愉快。如果月经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，不要过于紧张，这些均属正常。
二、月经期间要适当活动，平时要作息规律，多运动，提高机体抵抗力。
三、注意卫生，预防感染。勤换卫生巾，女性内裤要选择柔软、棉质、通风透气性能良好的，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。而且要注意外生殖器的卫生，月经期间绝对不能性生活。
四、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，不吃冷饮，注意保暖，多饮开水。如果出现痛经，可以喝点红糖水，热敷腹部，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅。
五、每年做一下妇科体检，平时如果有阴道分泌物异常、外阴瘙痒等症状，需要及时进行治疗。平时要做好避孕，避免意外怀孕。

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