调理内分泌的食物-专家文章-博禾医生

调理内分泌的食物

发布时间：2019-03-2659461次浏览

对于女性朋友来说，内分泌失调本身就是一种比较常见的症状，而是个女性朋友就最起码有7个人都出现了这样的症状，那么在出现内分泌失调的时候必须要尽快的改善，否则的话对于人体的健康也会产生一定的影响，可是大部分的人都不知道调理内分泌的食物有哪些呢？

一、富含蛋白质食物
　　鱼是一种富含蛋白质的食物，除了大豆、牛奶等食物外，内分泌病人每周可以吃一到两次鱼，以促进人体内分泌系统的平衡。
　　二、绿色食品
　　绿色食品如花椰菜、生菜、芹菜等，绿色蔬菜能健脾健胃，促进人体消化，保持激素分泌平衡。

三、大蒜
　　大蒜能有效调节内分泌失调，大蒜能增强机体的抵抗力，喝大蒜后有抗酒精作用，大蒜还具有调节血糖平衡的作用，每天嚼一两颗大蒜，可以有效地维持内分泌平衡。
　　四、含有钙元素的食物
　　牛奶奶酪还有绿叶蔬菜中都含有大量的钙元素，这些钙元素对人体的健康来说都是比较不错的，如果经常性的摄入就能够有效的达到内分泌平衡的效果。

五、黄色食品
　　黄色食品包括大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等，在日常饮食中，黄色食品通常一日三餐食用，既能增强胃肠道的消化功能，又能改善寒性体质，促进新陈代谢功能，调节内分泌稳定。
　　六、梨
　　对于内分泌失调的朋友来说，可以经常性的吃一些生梨，因为它含有很高的水分，而且口感也是比较不错的，中医认为生梨具有润肺清热的效果，可以达到滋阴养生的作用，而且还可以润肠通便。

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什么是肌酐

肌酐是肌肉在人体内代谢的产物，主要由肾小球滤过排出体外。每20g肌肉代谢可产生1mg肌酐，在肉类食物摄入量稳定时，身体的肌肉代谢又没有大的变化，肌酐的生成就会比较恒定。血中肌酐来自外源性和内源性两种，外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后的产物，内源性肌酐是体内肌肉组织代谢的产物。血肌酐几乎全部经肾小球滤过进入原尿，并且不被肾小管重吸收；内源性肌酐每日生成量几乎保持恒定，严格控制外源性肌酐的摄入时，血肌酐浓度为稳定值，因此，测定血肌酐浓度可以反映肾小球的滤过功能。血清肌酐的浓度变化主要由肾小球的滤过能力（肾小球滤过率）来决定。滤过能力下降，则肌酐浓度升高。血肌酐值高出正常值多数意味肾脏受损，血肌酐能较准确的反映肾实质受损的情况，并非敏感指标。因为肾小球滤过率下降到正常人1/3时，血肌酐才明显上升。

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内分泌紊乱怎么办

内分泌紊乱主要从饮食、运动入手，必要时辅以药物治疗。一、食物应多样化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主。二、平时多注重户外锻炼，积极参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。积极保证充足睡眠。三、保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需重视放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。四、注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。五、乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

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怎样调节内分泌失调

内分泌系统是由内分泌腺、分散在内分泌的细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象。正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡，如因某种因素，使这种平衡打破了，比如说某种激素过多、过少或激素抵抗，即称为内分泌失调。调节内分泌失调主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，忌吃生冷辛辣刺激性食物，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。保持生活规律，不要熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，注意休息、充足睡眠。药物治疗，包括中药或西药。但是目前这方面中成药物疗效不十分确切，西药会引起体内各种激素之间相互影响，因此应用西药治疗比较慎重，还要定期复查。

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内分泌失调吃什么药

内分泌失调，第一个就是药物，首先中药就是很好的一个选择。因为中药它有一些调整这种肝肾、气血、脾胃的功能。其实内分泌失调，比方我们说声音虚，阴虚火旺用二至丸就很好。第二个我们从食物上讲，好多也有一些很好的调节内分泌失调的效果。比方我们常常说的豆类。大豆就是一个天然的植物激素。大豆也可以调节这种从食物方面调节内分泌的一个效果。第三个还有那些药物，特别是西药。我们说有些轻度的内分泌失调是不用管。如果是觉得这个症状非常重，我们可以测一些比方性激素六项，了解内分泌失调的情况。

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内分泌失调是什么意思

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