更年期出汗怎样调理-专家文章-博禾医生

更年期出汗怎样调理

发布时间：2019-03-2758549次浏览

人到更年期，身体激素分泌量减少，由于内分泌调节不好，很容易出现更年期综合征，常见的就是出汗多。虽然出汗是人体散热和排毒的主要途径，有益于身体健康，但经常出汗会损伤皮肤，还会导致身体激素分泌不平衡。那么更年期出汗怎样调理？

1、改善睡眠环境
　　更年期间一定要注意晚上睡觉的环境，一般出汗、盗汗容易发生在夜晚睡眠的时候，因此注意睡觉环境温度不可过热，保持通风、清爽的睡眠环境，晚上睡觉尽量穿宽松的纯棉睡衣裤，避免出汗。
　　2、健康规律的作息
　　很多更年期人群由于患有更年期综合征，加上各种焦虑，很容易失眠、熬夜，导致生活作息不规律，加重出汗情况。因此更年期尽量保持规律的作息，最好不要熬夜，早睡早起，从而可缓解出汗量增多的症状。

3、日常多运动
　　更年期的人群往往因为工作生活压力过大，没有充足的时间运动，长期会导致身体免疫力下降。可以适当锻炼，做些慢跑、散步等有氧呼吸运动，缓解身心压力，提高身体各项机能。
　　4、注意情绪稳定
　　人在更年期很容易因为一点小事就发脾气，情绪不稳定暴躁易怒，因此尽量多读些如何控制自己情绪的相关书籍，听舒缓的音乐，尽量少发脾气，保持稳定的情绪，会有效预防及缓解更年期出汗。

5、饮食调养
　　建议更年期人群多吃瓜果蔬菜、粗粮类食物，还可以搭配银耳、百合熬粥食用，可有效缓解更年期出汗。另外，要注意调整日常饮食，不能摄入过多的热量，尽量少吃油腻、含糖、脂肪过高等高热量的食物。

相关推荐

02:35

女性停经年龄是多少

女性停经多数会发生在45-55岁之间，在停经前常表现为月经周期紊乱、长时间不来月经或者经期长、淋漓不尽等症状。部分更年期女性因还可能会出现潮热、汗出、头晕耳鸣、失眠、烦躁易怒、腰膝酸软、多梦易惊、皮肤瘙痒、阴部干涩等症状。可在医生的指导下服用具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的药物进行调理。

2023-09-13 239479次播放

02:25

更年期综合征的症状

更年期综合症的症状比较复杂，最典型的症状是潮热汗出，其他症状还有抑郁、精神紧张、失眠、心慌、胸闷、尿急、骨质疏松、代谢异常、月经紊乱等。更年期综合征是指女性在绝经前后这段时间，由于性激素减少而造成一系列症状。相对来说，症状比较复杂。一、最典型的症状是潮热汗出，也是血管舒缩功能不稳定的表现。二、精神神经症状，包括了容易出现抑郁、精神紧张、失眠、皮肤不适的感觉等。三、心血管系统可出现假性心绞痛、心慌、胸闷、血压不稳等症状。四、泌尿生殖道可出现症状如尿频、尿急、尿疼等。五、骨质疏松症状如易骨折、身高变矮、牙齿脱落。六、代谢异常，绝经后期易出现糖尿病、高血压、冠心病等疾病。七、月经紊乱。

2019-12-30 57284次播放

更年期的症状有哪些

女性大概50岁左右就会进入更年期，当然每一个女性进入更年期的时间都会有所不同，更年期会出现的症状有尿频，尿急，精神紧张，过分敏感以及胡思乱想等等，如果想要缓解不良症状可以多喝牛奶，吃一些海藻类食物以及大豆制品。

2019-11-30 62718次浏览

02:21

更年期出汗怎么办

更年期出汗主要是跟阴虚火旺以及营卫失和有一定的关系。一般来讲，对于更年期的出汗要分清楚病人的证型进行对症治疗。如果是晚上出汗比较多，同时伴有心烦潮热或者烘热，这种情况病人属于阴虚火旺的体质，可以用一些六味地黄丸来治疗。如果病人合并有口苦、口渴这种情况，这种燥热比较严重的话，可以用知柏地黄丸来治疗。如果病人出现了出汗以后怕风、怕冷，另外这个汗主要是上半身出汗为主的话，属于营卫失和，这类病人主要用桂枝汤颗粒来治疗。还有一类病人出汗往往跟脾气、情绪有一定的关系，这类属于肝火偏旺肝阳上亢，这类病人可以用加味逍遥丸来治疗，另外如果是绝经的病人通过补钙，也能够起到止汗的效果。

2019-11-22 59579次播放

02:29

吃葛根粉有副作用吗

身体偏寒的人长期吃葛根粉，会损伤体表阳气，出现表虚、自汗的情况。葛根粉具有清凉下火、开胃下食、利尿解酒的作用，另外还有生津止渴、清除体内垃圾的功效。经常食用葛根粉能够起到强筋、壮骨、美容、健体、延年益寿的功效。葛根虽然好，但是有一些人群不太适合长期吃葛根，比如低血糖、低血压、体寒的人，是不能够长期食用葛根粉的。因为葛根粉本身就是寒性的食品，如果身体偏寒，就会出现雪上加霜的情况，会损伤体表阳气，让人觉得怕冷，甚至会出现表虚、自汗的情况。长期服用葛根粉对绝大部分人群是没有特别大的副作用的，但是如果发现吃完葛根之后有不良反应或者出汗、怕冷的情况，应该尽快尽早的停服葛根，以免副作用太强，导致身体出现一些不适反应。

2019-11-22 64836次播放

02:21

更年期的表现

更年期是由于人体内的内分泌系统发生了紊乱，体内的激素代谢出现了问题。病人主要表现就是情绪方面的易怒、暴躁或者是身体的烘热，但本身并不发烧。大概85%的更年期患者能够自行缓解，另外25%的患者症状比较重需要治疗。第一，更年期病人的症状非常多样，比如说可以表现为性衰老，患者可以通过服用一些雌激素来改善。第二，是心血管的症状，比如说出现了潮热、出汗、心慌等问题，本身心血管系统是没有问题的，这是由于内分泌紊乱引起的。第三，就是神经系统的症状，比方说出现忧虑、激动、失眠的情况。第四，就是月经的改变，经常会说月经的紊乱或长或短等。更年期的症状就是骨质疏松，肌肉的酸痛，膀胱和泌尿系也会出现一些症状。

2019-11-22 52859次播放

更年期提前了怎样恢复正常

随社会压力增加，女性更年期年龄呈现提前趋势，部分患者40岁左右即可经内分泌检查，发现FS值明显增高，出现卵巢功能衰竭，表现为雌激素分泌不足等更年期典型症状。少数患者可于20-30岁出现卵巢功能衰竭状态，临床称为早更。临床可通过激素补充治疗或中药调理方式，延缓卵巢功能衰减速度，促进卵巢功能及正常月经周期恢复。

2019-11-21 60642次浏览

更年期潮热会持续多久

女性进入更年期是会出现一些不适的症状，其中潮热就几乎是所有更年期女性都有的症状。潮热是更年期女性常见的一种生理现象。而其消失的时间，要看每个人的休质不同而有所不同，对于多数女性来说，一般在1-2年内症状就会慢慢变轻，甚至消失，不过也有女性更年期症状较长时间，有的潮热现象可持续5年左右时间。

2019-11-21 57027次浏览

39岁会进入更年期吗

正常的卵巢是从三十五岁以后开始进入衰退期，它的一个突出的表现就是，生育能力从三十五岁以后开始直线的下降。卵巢功能衰退的另外一个表现就是，它分泌的激素开始出现紊乱，所以，三十五岁以上的人开始出现卵巢功能衰退的表现，就是月经紊乱的概率开始逐渐的增加。如果四十岁以前发生月经不来，或者闭经，就认为是卵巢发生早衰，因为，通常中国人的流调显示，中国人平均绝经的年龄大概在四十九点五岁，提前将近十年的时间就证明发生卵巢的早衰。因卵巢早衰是可以发生在任何年龄段，三十九岁、三十五岁甚至二十几岁的人，如果有卵巢的病变都可以导致卵巢的早衰，所以，三十九岁发生卵巢早衰是可能。大家要注意，如果出现月经的紊乱，尤其是长时间的不来月经，同时伴有更年期的一系列症状，即低雌激素的症状，例如，潮热、出汗、经常烦躁、睡不着觉、脾气暴躁等，合并这些症状时，应该去寻求医生的帮助，做卵巢功能的检查，看是不是已经进入卵巢的衰退时期。

语音时长 01:30

2019-10-10

56553次收听

更年期吃哪些药

更年期一般女性在45岁至55岁出现，出现面部潮红，不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱。药物方面逍遥丸和谷维素有一定作用，可以在面诊医生的指导下来进行服用。在日常生活中还可以多吃大豆、蜂蜜、蜂王浆，里面含有生物样的雌雄激素，有很好的减轻不适症状的作用。平时精神压力不要过大，要多注意休息，也要适当的参加户外运动，比如慢跑、瑜伽、太极等。一般情况，更年期的症状在患者60岁以后也会自行的缓解。

语音时长 01:35

2019-09-16

64408次收听

女人更年期吃哪些药

女人更年期可以吃逍遥口服液。逍遥口服液是一种中药材混合液，对于更年期有着疏肝健脾、养血调经的功效，可以彻底的治疗妇女肝气郁结型，心情不好是更年期症状，同时也可以缓解郁闷，稳定病情的发展。甚至绝经，也可以选用逍遥口服液，对于身体内部循环有一定的帮助。归脾口服液也是多种中草药混合形成的中药饮品，具有益气健脾、养血安神的作用。医学上可以用于治疗气血两虚型更年期的症状，同时缓解妇女更年期心脾两虚、失眠多梦，直接作用于更年期的症状。

语音时长 01:44

2019-09-16

63220次收听

女人更年期吃哪些好

女人更年期可以多吃香菇，具有消食、去脂、降压等功效。常吃能够防止便秘，降低血清总胆固醇以及甘油三酯。茄子含有多种的维生素，能够提高微血管弹性，降低胆固醇，防止高血脂引起的血管损害。油菜含钙量居蔬菜之首，有助于保持骨骼的韧性，还有助于降低血压，含铁较多可以防止贫血。山楂具有扩张血管，改善微循环，降低血压，促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。红枣有补益气血，养心安神的功能，对更年期的头晕、乏力、心悸、烦躁易怒有较好的良效。

语音时长 01:37

2019-09-16

52527次收听

更年期失眠吃哪些药

更年期失眠可以吃益气安神汤、药粥疗法、饮食疗法。益气安神汤：组成茯神、竹叶、麦冬、黄连、远志、生地、人参、黄芪、胆星、莲子心、酸枣仁、朱砂。制法：砂锅中煎煮，饮汤。主治：五心烦热、咽干舌燥、舌红少津、心悸怔忡、失眠多梦、脉细数。药粥疗法：取大枣、元肉、大米、砂糖适量，先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，加入冰糖，再煮一、二沸即成，每日一剂。饮食疗法：取大枣、小麦、冰糖，先取大枣、小麦水煎，去渣取汁，纳入冰糖烊化兑服。

语音时长 01:48

2019-09-16

60789次收听

更年期有什么症状

更年期是女性到了一定的年龄都会出现的正常生理现象，但是到了更年期由于体内激素的影响，会导致女性出现很多的异常症状，通常来说，绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状：一、潮热：是更年期女性经常遭遇的症状。二、心悸：也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。三、精神、神经症状表现异常。四、腰酸背痛：是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

2019-07-01 49870次浏览

更年期综合征的治疗

更年期综合征是指女性到了更年期所出现的症状，这些症状包括出虚汗、情绪烦躁、失眠等，更年期的出现会给女性的生活和工作带来很大的影响，严重者还有可能导致情绪抑郁等情况，因此需要引起重视才行，那么，更年期综合征的治疗如何进行呢？

2018-09-29 56888次浏览