提肛运动的正确做法
发布时间：2019-03-29351022次浏览
提肛运动对于女性身体是有很多好处的，经常进行这种运动对于盆底肌能够进行很好的锻炼。尤其是对于产后的女性所出现的阴道松弛，会有很好的改善作用，但是在做的时候姿势一定要正确，只有这样才能够拥有更好的效果，那么提高运动的正确做法是什么呢？
一、提肛运动的正确做法
1.站立提肛
两脚交叉站立，这时候双手要插在腰上，保持脚尖踮起，收回臀部。尽量让双腿夹紧，同时让肛门上提收缩。保持这种动作5秒钟左右，然后再还原。每次在进行这项运动的时候，最好是能够反复10~20次左右。
2.坐位提肛
找一把舒适的椅子，自己坐立起来的时候，进行有意识的尿道收缩，这样能够对阴道以及直肠括约肌等得到很好的锻炼。在收缩的过程当中，最好是能够每次保持5秒钟左右，然后再慢慢放松。
3.仰卧提肛
这种方式进行提肛运动，通常需要仰卧在床上，用两脚的足跟以及头部作为支撑点，尽量抬高臀部。同时让阴部肌肉收缩，然后再慢慢的放下臀部，使得阴部肌肉得以放松。
4.排尿提肛
每次在排尿的过程当中，也可以有意识的使得阴部肌肉收缩，这时候需要中止排尿，然后再让阴部肌肉放松，继续排尿。这种锻炼通常需要反复多次进行，直到尿液排空为止。
二 、提肛运动每次做多长时间为好
提肛运动每次在做的时候最好是对时间进行合理的控制，这样才能够达到更好的效果，一般保持每次做5-10分钟就可以了。通常每组动作需要做20~50次，如果强度过大或者是锻炼的频率太过于频繁的话，很可能会造成身体组织损伤，这时候就很难达到应有的效果了。
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肛门息肉是指肛管或直肠粘膜上带蒂圆形或椭圆形肿物，可以突入肠腔上下移动。肛门息肉多需要手术治疗，手术后息肉标本的病理诊断至关重要。部分患者有切除后复发的可能，需要多次手术。针对不同情况采取不同方法。对于有蒂的息肉，直径小于2厘米的广基息肉，非息肉病的患者，可行经肛门的切除手术或者在结肠镜下圈套摘除，在结肠镜下进行活检钳的钳除，经结肠镜的高频电凝凝除；对于直径大于2厘米的广基息肉，可以根据临床实际情况选择手术方案经肛门手术、经腹手术；对于直径大于2厘米的广基息肉，如果是病变仅仅位于粘膜层，也可以使用结肠镜进行内镜粘膜的剥离手术。息肉切除以后要做病理明确病理的诊断，再决定下一步治疗方案，如果是良性进行观察，如果是恶性进一步治疗。
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肛门息肉建议及早进行手术切除。因为息肉有可能是病理性增生物，时间久了存在恶变风险，及早手术切除，切除以后需要做病理检查。通过病理诊断，可以了解息肉的程度是良性还是恶性。如果是良性的定期复查就可以。如果是恶性的还需要扩大切除，甚至要配合进一步的治疗手段。同时需做结肠镜检查，目的是明确肠道其他部位有无息肉的出现，避免发生误诊和漏诊。
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肛门息肉一般都是指直肠的息肉，息肉是一个比较笼统的概念，黏膜上的赘生物，在没有明确病理性质之前，归为息肉的范畴，是肛门直肠的一种良性的肿瘤。息肉往往都是肿瘤性的黏膜病变，是良性的肿瘤，所以炎性的增生的东西叫假息肉，看上去像息肉，但实际上病理性质只是黏膜的炎症造成的，多见于溃疡性结肠炎，还有一些是错构瘤性的，实际上也是正常的组织，只不过没长在正常的地方，多见于幼年的发育错构瘤，也属于良性的。一般幼年性息肉到一定程度以后它自己就掉了。最常见的息肉都是腺瘤性的，根据它的组织形态，分为绒毛状腺瘤、混合性腺瘤和管状腺肿。
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肛门息肉怎么办
发现了肛门直肠息肉，首先应当明确息肉的性质，取病理，明确病变是管状腺瘤，还是炎性的息肉，或者是其它性质的息肉，然后再采取相应的处理措施。建议有直肠息肉的患者，尤其是有家族病史的人，做全结肠的肠镜，电子肠镜的检查。很多情况下发现直肠里有息肉，结肠里可能也会发现息肉，甚至有很多息肉，应当除外其他部位的息肉。另外根据息肉的多少、大小，采用不同的治疗方法，有的息肉很小，但是成片，可以用氩气电凝的方法拧掉，如果有蒂的息肉可以做结扎，比较大的息肉应当做完整的切除。
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肛裂用什么药好
肛裂可以局部用痔疮栓、痔疮膏，既可保护创面，防止继发的感染，也可使局部消炎、消肿，促进伤口愈合。肛裂是指因各种原因造成肛周皮肤的裂口，使患者在排便时会有剧烈疼痛感。肛裂的用药有：一、大便干结的患者可用润肠、通便的药物，必要时可使用开塞露，防止用力排便时，干硬的大便会划伤肛门和直肠的粘膜和皮肤。二、局部用痔疮栓、痔疮膏，如中医类的马应龙痔疮膏，肛泰软膏等。既可保护创面，防止继发的感染，也可使局部消炎、消肿，促进伤口愈合。三、可适当的服用止痛的药物，比如止痛的口服药或者局麻的膏类、凝胶类，减少排便时的不适感和疼痛感。所以，病人形成良好的习惯后，肛裂可自愈。
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肛瘘术后注意事项
目前临床尝试应用的肛瘘手术有：各种的挂线术、直接切开术，其他的微创手术等。术后注意事项有：第一、食用一些高蛋白、高营养的食物，可提供充分的热量和营养，促使创面有较好的愈合，比如，鸡蛋、肉类、瘦肉类等。第二、食用高维生素、高纤维素的食物，防止大便干结，避免大便干结，造成患者不敢排便，使大便在直肠内进一步的淤积，影响局部伤口的愈合。第三、每天可用一些消肿、消炎的中药进行坐浴、泡洗，适当时也可做些肛门保健操，肛门局部的锻炼等，促使伤口愈合。
肛门口长了个肉疙瘩是什么原因
通常情况下，肛门口长了个肉疙瘩，可能是痔疮、肛裂、直肠息肉导致的，患者可采用生活调理、药物治疗、手术治疗的方式缓解症状，具体分析如下：
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