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孕妇脚肿怎么办

发布时间:2019-04-1756254次浏览

孕妇身体发生浮肿其实是很正常的现象,特别是脚肿,这种情况容易在孕晚期出现。如果出现这种情况是得多加注意,坐着或者平躺的时候要把脚稍稍垫高,再就是适当的散步,睡觉之前按摩小腿,还要合理的搭配日常饮食,合理使用托腹带。

女性怀孕之后,身体会发生很多的变化,比如原先苗条的身材可能会变的比较胖。不过这都是小事,关键的是很多孕妇会有脚肿的症状。其实在孕期脚肿是很正常的,特别是在孕晚期,这种症状会更加的明显。那么孕妇脚肿怎么办?
  1、坐着的时候把脚稍垫高
  孕妇如果出现了脚肿的症状,平时就得多注意,只要坐下来的时候就把脚稍稍垫高,这样可以让腿上积存的静脉血可以回流到心脏当中,减轻脚部水肿的现象。另外平躺睡觉的时候也要将脚部抬高,这样静脉血可以更好的反流回心脏,尽快消除浮肿的症状。
  2、适当散步
  对于孕妇来说,散步是最好的运动,特别是在孕晚期的时候,适当的散步能够有效的预防和缓解脚肿的症状。散步时,小腿肌肉会收缩,将静脉血就能够顺利的流到心脏去,可以让脚部浮肿的症状减轻。
  3、按摩小腿
  要改善孕妇脚肿可以试着对小腿进行按摩。按摩的时候要从下往上,这样才有助于血液反流回心脏。建议是在晚上睡觉之前按摩,这样可以有更好的效果,而且也能够消除腿部酸痛的症状,有助于睡眠。
  4、合理搭配饮食
  孕妇如果出现脚肿的症状,那么还得注意日常饮食的搭配。平时吃的食物应该要保持清淡,要摄入过多的食盐,否则会导致水钠潴留,加重水肿的症状,太油腻的食物也不能吃,另外就是要控制水分的摄入,不要喝太多的水,只要身体不缺就可以了。
  5、合理使用托腹带
  这胎儿不断的长大,子宫也会不断的扩大,这样就容易压迫到下肢的静脉,导致血液循环不畅,从而出现脚肿的现象。这个时候可以合理的使用托腹带,这样能够减轻子宫对下肢的压迫,从而缓解脚肿症状。

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