正常女性孕期补钙时间，要在怀孕四个月以后开始，但如果早期缺钙比较严重的孕妇，就需要提前补钙。孕妇如果想要有效的补钙，可以通过食用，富含钙元素的食物，来达到不错的补钙效果，比如说动物骨头、以及钙补充剂等。

想必大家都很清楚，孕妇在妊娠期间，是一定要注意自身身体，对于各类营养物质的吸收情况，尤其孕妇要注重钙物质的补充，因为这对于胎儿的健康成长，非常有利，但是在怀孕期间，钙物质元素也不是随便补的，存在着一定的讲究，那么孕期什么时候开始补钙？
　　一、孕期什么时候开始补钙
　　想要有效的了解，孕期什么时候开始补钙，大家首先就要对孕妇本身，对钙质的需求规律有所了解，在怀孕初期的时候，孕妇本身对于钙物质的需求量，和正常人是差不多，所以此时，并不需要大家特别的补钙。
　　但是在怀孕4个月以后，孕妇每天所需要的钙物质，需求量就会逐渐增长，这个时候只通过摄入日常的饮食，是没有办法满足孕妇身体，对于钙物质元素的需求了，所以在此时，孕妇就要做好相关的补钙措施了。
　　二、孕妇补钙吃什么
　　1.动物骨头
　　动物骨头当中，含有大量的钙元素，但是因为不溶于水，所以很难被孕妇，吸收到身体当中，所以孕妇可以在制作食物的时候，先将骨头敲碎，然后加醋用文火慢煮以后，进行食用。
　　除此以外，孕妇还可以适量的加一些，爱吃的蔬菜，这样既能够给自己的身体，补充适量的钙元素，同时还可以补充身体所需要的维生素。
　　2.钙补充剂
　　如果说孕妇发现，自身的缺钙症状，比较严重，那么除了需要通过饮食，来进行补钙以外，还可以通过钙补充剂，来起到不错的补钙效果。
　　但是需要注意的是，孕妇在购买钙补充剂的时候，需要看清楚生产日期，以及钙的含量，并且还可以通过服用维生素d，来加速自身身体，对于钙元素的吸收，但是在服用钙剂的时候，大家最好不要喝茶。