腹胀就是因为我们食物没有办法消化，堆积在肠道内部，导致腹部有明显的饱胀感，这个时候我们要注意的就是养成一个良好的生活习惯，并且对腹部以及一些穴位进行按摩保健。另外，也可以选择一些偏方进行治疗。

腹胀对于很多人来说并不是一个稀有的症状，因为现在生活越来越快节奏，有很多人吃饭都是十分的赶时间。长期下来就会导致食物没有办法消化，引起腹胀的问题。这个时候如果不及时的解决，也会很影响我们的生活和工作。那么，长期腹胀怎么办呢？
　　一、日常护理
　　如果是长期腹胀，一定要养成一个良好的生活习惯，最主要的就是要注意自己饮食三餐要规律，最好就是少吃多餐，并且吃饭不要暴饮暴食，只吃到七分饱，早上吃好一些，让身体补充足够的营养，中午要吃饱，晚上最好以素食为主，这样才是一个比较好的饮食习惯。另外，要以清淡饮食为主，少吃一些辛辣刺激的食物，这样可以防止刺激到肠胃，引起更加严重的腹胀问题。在吃饭的时候后，要注意细嚼慢咽，这样食物在进入肠道的时候，会更加容易消化，也可以减轻腹胀的症状。
　　二、按摩保健
　　如果以是长期出现腹胀的问题，其实可以通过按摩保健来解决这种现象。在吃饭之后，可以搓热我们的双手，然后以肚脐眼为中心，顺时针的方向按摩，坚持一段时间，可以很好的促进肠道蠕动，帮助我们消化食物，这样就能够减少腹胀的问题，另外，还可以通过按摩两个穴位来快速的治愈腹胀问题。首先就是找到四风穴，用大拇指用力的掐按，这是很好的一个消食的穴位，能够帮助减轻腹胀的症状。除此之外，还可以按摩足三里穴，也可以帮助解决肠胃问题。
　　三、偏方治疗
　　如果是长期出现付账问题，其实还可以通过一些小偏方进行治疗。首先可以通过嚼米汤，因为米汤是对胀气还有一些肠胃疾病有很好的效果，坚持喝一段时间，能够很好的帮助消化。如果想要帮助消化，其实喝一些苹果醋也是不错的选择，另外，也可以在早上起床的时候空腹喝一杯柠檬水，也可以帮助肠道消化吸收。解决腹胀的问题。