怀孕前三个月吃什么好
发布时间：2019-06-1965757次浏览
女性在怀孕前三个月的时候，对于各种营养的需求量都是非常大的。如果想要保证自身和胎儿的健康，那么就应该多吃些动物肝脏、鸡蛋、核桃、小米、黄豆以及各种豆制品，这些对孕妇的健康有很大的好处。
对于大多数的女性朋友来说，怀孕都是一件值得高兴的事情，同时也希望能够生一个聪明健康的宝宝。如果想要达到这个目标，就必须得注意日常的饮食搭配，尤其是在怀孕初期，必须要确保饮食的均衡，那么怀孕前三个月吃什么好？
1、动物肝脏
动物肝脏当中富含叶酸，而胎儿的生长是离不开叶酸的，尤其是怀孕的前三个月，是胎儿发育的关键时期，叶酸不足的话，会导致胎儿畸形，所以孕妇这时候，可以考虑吃点动物肝脏，以便帮助身体补充叶酸。
2、鸡蛋
鸡蛋的营养价值是非常高的，而且蛋白质的含量丰富，利用率也很高，具有非常全面的营养成分。最关键的是，能够为孕妇提供很多的优质蛋白，以及身体必需的氨基酸。
对胎宝宝的脑发育会有帮助，所以孕早期可以吃些鸡蛋，每天吃两个是最合适的，最多不能超过4个。
3、核桃
核桃是常见的干果，富含亚油酸，亚麻酸以及蛋白质和多种维生素，由于其不饱和脂肪酸的含量较高，可以强化脑血管的弹性，也能够促进脑神经细胞的活力，是非常好的一种健脑食品。怀孕前三个月，是胎儿脑发育的关键时期，这个时候，适当的吃些核桃可以让宝宝更加的聪明。
4、小米
小米当中含有的钙、镁、锌、铁等多种营养元素，同时也含有丰富的维生素b1和b2，纤维素和胡萝卜素的含量也比较高，这些营养物质，都有利于胎儿早期大脑发育和身体发育。所以说孕妈妈在怀孕前三个月的时候，应该多吃些小米，加强饮食上的营养，帮助胎儿更好的发育。
5、黄豆或者是豆制品
怀孕前三个月对蛋白质的需求量较高，黄豆是植物蛋白含量，非常丰富的一种食物，被称为是植物蛋白之王，而且还含有人体必需的8种氨基酸，以及脂肪、糖类、胡萝卜素、亚油酸等营养物质，特别适合怀孕前三个月的时候吃。
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女性在怀孕早期是可以适当的吃菠萝的，菠萝这种食物有丰富的营养价值，含有维生素、氨基酸、蛋白质、糖分、碳水化合物，以及身体所需要的各种矿物质，对孕妇和胎儿都是有益处的。女性在怀孕早期胚胎发育还不稳定，容易受到外界刺激而出现先兆流产的现象。在饮食上面也需要多加注意，要避免吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物。在孕早期，由于受到体内激素水平的影响，会出现恶心、呕吐等早孕反应，吃菠萝可以促进食物的消化，并且增强食欲，改善孕妇厌食的症状。菠萝中含有一种酶，对血管和皮肤有一定的副作用，过敏的体质使用后容易加重过敏现象，所以有过敏史的孕妇就不要吃菠萝了。
例假前的症状与早孕的区别
例假前的症状，在临床上，大部分女性会出现小肚子的胀痛，腰酸以及乳房的胀痛，头痛。另外还会出现体重的增加，以及情绪的改变，主要表现为容易激怒，情绪，性欲的改变，情绪不稳定，焦虑，思想不集中，工作效率低等等，这样的症状。怀孕以后的症状，首先会出现停经，这个是在月经来之前症状所没有的，另外在停经以后，大约到停经40天，有的女性会出现头晕，乏力，不想吃东西，恶心，呕吐，这样的症状。另外，由于增大的子宫压迫了膀胱，这个时候女性会出现尿频的症状，还有的女性会出现乳房的肿胀，触痛，乳头和乳晕的颜色加深，这些都是由于怀孕以后，体内的雌激素和孕激素水平的增加，导致的乳房局部的影响和改变，所以在例假前的症状和早孕还是有区别的。最重要的是，如果发现自己月经不来到医院验血化验或者化验小便，看到自己是怀孕了，这个是最准确的区别。
早孕34天hcg多少正常
早孕34天，也是停经34天，产生的HCG浓度在500左右，48小时后浓度是两倍的话，说明胚胎发育是正常。HCG的多少，跟受精卵受精的时间长短有非常大的关系，仅凭一次HCG检测不能确定胚胎发育是否正常，需要看浓度有没有翻倍。这是因为，孩子的发育是一个动态过程，如果HCG浓度没翻倍，要考虑是胚胎发育不好，分泌的HCG量太少。HCG浓度没翻倍也可能宫外孕。宫外孕的受精卵种在了输卵管，所产生的HCG的量，也要比正常胚胎少。所以，早孕检测HCG要做动态观察。另外，停经40天后，可以做B超检查，看胎儿的发育情况，比HCG的检查更加直观。
怀孕初期睡觉姿势需要注意的事项
怀孕初期胎儿刚刚开始发育，对子宫压迫比较小，此时选择舒适的睡姿就可以。最佳的睡姿是左侧卧位，如果左侧卧位时间太长感觉不适时，也可以选择右侧卧位或仰卧位；注意避免趴着睡觉，以免影响到胎儿的健康发育。
怀孕初期见红正常吗
宫外孕以及染色体异常或者溶血情况出现时，都有可能会导致怀孕初期见红。怀孕期间发现阴道有流血现象，是一种非常危险的情况，特别是阴道流血的颜色是鲜红血状的话。一些原因引起的先兆流产，大部分时候就是在怀孕初期发生，怀孕初期见红如果见红是褐色的分泌物，这种情况下一般不必太担心，经过保胎就可以继续正常妊娠。但如果怀孕期间见红是鲜红的血，很可能会出现流产。
怀孕初期为什么肚子疼
怀孕初期肚子疼，一般来说都是比较正常的，因为胎儿长大后子宫会变大，就会刺激到骨骼，还有可能和生活饮食习惯有关，是肠胃道的表现。而病理性的肚疼，可能是宫外孕或者子宫疾病，甚至严重的可能还是先兆流产的情况，这都需要针对性的处理。
刚刚怀孕有什么症状
刚刚怀孕的症状非常多，一开始就会停止月经，然后变得很嗜睡，没有胃口，胸部变大，皮肤状态不稳定，身体变得很笨重等等。所以，刚怀孕应该注意多注意，补充叶酸，补充营养，不要太劳累，也不要生气，保持一个好的心情。
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