博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

钙片什么时候吃最好

发布时间:2019-06-21146229次浏览

钙是人体中重要的元素,缺钙后会导致人患有很多的疾病,因此,人们需要补钙来维持身体的正常。建议吃钙片的时间选择在晚上,或是睡觉之前也可以吃,两餐之间隔一段时间也可以吃钙片,这样人体吸收到的钙就会比较全面。

钙是提供身体所有机能的重要营养素。我们每个人都需要补充人体所需要的钙元素。补钙可以选择钙片,那么钙片什么时候吃最好?

1、所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织。所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石

2、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

新生儿期、婴幼儿期、青春期以及老年期都是补钙的重点阶段,可在医生指导下适当服用钙片,但要想提高钙片吸收率,老年人和儿童最好把钙片掰成两到三瓣,分次服用。过多的服用钙片的危害有以下几点。

1、钙片吃多了会增加患有骨质疏松的风险。据研究结果显示,补钙不能够降低骨质疏松和骨折的发生率,而是恰恰相反。补钙过量还会增加患有结石病的风险。钙并不是那么容易就能够被我们人体吸收,如果摄入了过多的钙但是却不能够及时的吸收,在同时又摄入了草酸类的物质,那么在这时就可能形成草酸钙结石,而较大的结石是不能随尿液排出的,可能还会引起肾绞痛,严重者将引起肾损伤。

2、补钙过量还会出现高钙血症。高钙血症的早期表现有持续性头痛、严重便秘、食欲下降、心情烦躁、精神萎靡等。后期的表现有嗜睡、意识不清楚、高血压等。因此,在补充任何营养的时候都应该注意适可而止,千万不能够盲目补钙。

3、补钙过量还会引起胃肠道的不良反应。因为过量补钙会刺激胃黏膜从而促使反弹性胃酸分泌,导致胃酸及胃液大量分泌,会引起黏膜肿胀,黏膜糜烂或溃疡。

相关推荐

01:34
中指中间关节内长个黑色的小硬包怎么回事
中指中间关节内长个黑色的小硬包,可能是过度体力劳动、关节炎、长时间受到摩擦、腱鞘囊肿、寻常疣等原因引起的,需要根据实际情况进行处理。1.过度体力劳动:可能是手部经常做重体力劳动导致的,建议多休息,避免进行长期的体力劳动,以免导致关节劳损。2.关节炎:可能由于工作的因素会出现拖拽、牵引等动作诱发关节炎,导致关节内长个黑色的小硬包,建议使用手套,避免直接与手指进行摩擦。3.长时间受到摩擦:若长期受到坚硬物质的摩擦,可能会导致关节部位出现黑色肿块的症状,可在医生的指导下使用热敷的方式缓解。4.腱鞘囊肿:若由于外伤引起腱鞘囊肿,同时会伴随麻木和运动异常、局部瘙痒等多种症状,可在医生建议下通过腱鞘囊肿切除术的方式进行治疗。5.寻常疣:此疾病通常是人乳头瘤病毒感染引起的,同时会伴随坚实丘疹、病损逐渐增大等多种症状,可在医生的指导下使用咪喹莫特乳膏、酞丁胺乳膏、重组人干扰素α2b乳膏等药物进行治疗。如果患者症状比较严重,应及时前往医院接受检查和治疗,以免延误病情。
关节炎怎么缓解疼痛
关节炎泛指发生于人体一个或多个关节的,以肿胀和压痛为主要表现的,关节腔内炎性侵袭、软骨或骨性退化的关节疾病。缓解关节炎引发的疼痛可以通过调整生活习惯、药物治疗、其他治疗等方式。1.调整生活习惯:要减少关节部位的过度活动,避免负重、外伤、着凉等,对关节注意保暖防寒,减少关节受外力刺激。2.药物治疗:关节炎属中医“痹证”范畴,由于风、寒、湿、热等外邪乘虚侵袭机体,引起经络闭阻,气血运行不畅,从而导致关节酸胀、疼痛的表现,以风寒湿痹症多见,临床上,常辨证使用祛风、散寒、除湿,舒筋活络的药物进行缓解,如同仁堂,该药以当归、羌活、川芎、白芷等30余味药材组成,具有散风祛湿,舒筋活络的功效,可有效缓解关节酸胀、僵硬、疼痛等关节炎症状。3.其他治疗:还可以结合针灸的方法进行治疗,通过针灸穴位刺激疏通经络,促进炎症的消散,缓解疼痛;采用热敷治疗的方法,通过提高关节部位皮肤温度能够尽快疏通局部经络,恢复关节内正常的气血运行,也可减轻病人的疼痛情况。
语音时长 01:45

2022-10-27

90200次收听

03:20
关节炎怎么缓解
关节炎吃什么药风湿性关节炎可以在医生指导下使用抗风湿的药物治疗。骨性关节炎可以使用非甾体抗炎药缓解,痛风性关节炎可以使用降尿酸的药物,感染性关节炎可以使用抗生素药物治疗,比如青霉素。关节炎急性发作期会出现疼痛感,使用止痛药物缓解,如果疼痛感较强,可以联合激素药物加强治疗效果。关节炎对症吃药才会有明显的效果,所以确诊为关节炎,不要随便用药,应该听从医生指导,正确的吃药,避免耽误病情。类风湿关节炎饮食禁忌类风湿关节炎患者一般不建议吃高脂肪、海鲜、辛辣刺激、高糖、酒精类的食物。高脂肪:主要是指脂肪含量高的食物,如红烧肉、肥肉等。海鲜:大部分海鲜属于生冷食物,嘌呤含量较高,会使尿酸升高,严重时可在关节处形成尿酸盐结晶,加重患者病情。.辛辣刺激:类风湿关节炎患者应避免食用辛辣刺激性食物,经常吃辣椒等辛辣食物易加重关节炎症状。高糖:类风湿关节炎患者不能吃较多含糖量高的食物。因为类风湿关节炎在治疗过程中经常会使用到糖皮质激素,糖摄入过多会引起体内糖代谢紊乱,使血糖升高,引起糖尿病等疾病。酒精:类风湿关节炎患者应戒酒,因为酒精会使血管扩张,引起关节滑膜肿胀,加重病情。膝关节最好锻炼方法平时多做下面这个小动作,可以随时随地锻炼膝关节周围的肌肉:坐位抬大腿、踢小腿。具体做法:采取坐姿,匀速缓慢地提起大腿,小腿慢慢踢出去,这时候你能够感觉到股四头肌是很紧张的,坚持一会儿,然后慢慢地收小腿。切记是缓慢地做,然后换另一条腿,每天做3-4组,每组坚持3-5分钟。在间歇期时,我们可以适当锻炼,而要是处于关节发炎期就要注意减少运动了,避免关节负重加重炎症。膝关节骨关节炎患者的锻炼原则坚持每天运动,以保持肌肉力量、保持膝关节灵活性,防止关节囊和肌肉挛缩。在运动的基础上辅助物理治疗、药物治疗,对关节炎的缓解很有帮助。关节炎挂什么科室如果是因为风湿、类风湿性关节炎以及痛风性关节炎引起了患者的膝关节疼痛,这时候就需要到正规医院的风湿免疫科进行就诊。如果因为滑囊炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带损伤、骨折脱位、创伤性关节炎、骨性关节炎等情况而引起了患者的膝关节疼痛,则需要到医院的关节骨科进行就诊。
肘关节疼痛怎么缓解
肘关节疼痛怎么锻炼在家里通过简易的方法来锻炼肘关节的活动度,可以迅速地缓解肘关节疼痛。可以让患侧的肢体放在桌面上,首先让手臂完全伸直,让对侧的肢体施加压力,通过加压以后令肘关节完全地伸直。第二步,锻炼肘关节的屈曲,让肘关节完全屈曲对侧的手臂,加压小臂,使肘关节完全屈曲,达到恢复正常活动度的功能。肘关节疼痛吃什么药肘关节疼痛常用的药物就是非甾体类抗炎药物,主要是发挥它的消炎镇痛的作用来缓解症状,另外中药可以达到活血化瘀,舒筋理血的功能。肘关节疼痛首先要明确诊断,明确疼痛来源于什么结构,来源于什么疾病,这样才能有的放矢地进行治疗。肘关节疼痛如何调养对于急性期以休养为主,休息才能缓解疼痛。对于慢性期以康复锻炼为主。急性期的患者,可以口服非甾体类抗炎药,来快速地缓解症状,消除疼痛与肿胀,同时辅助于外用药物,比如说非甾体类外用药物以及中药等等药物,都可以帮助消除症状。对于慢性期,可以针对病因进行治疗,通过适当地活动关节,加大关节的活动度。另外,锻炼关节周围的肌肉,从而达到减轻肘关节疼痛的治疗目标。肘关节疼痛注意什么肘关节疼痛首先要根据病因,注意疼痛的复发,如果是关节疼痛,那就应该避免关节的过度使用,如果是来源于关节周围肌肉的活动,比如网球肘,那就要适度地减少关节周围肌肉的劳损,这样才能避免肘关节疼痛。另外通过休息也是治疗肘关节疼痛的一个重要的方面,通过休息疼痛多数会明显地缓解,从而避免疼痛继续发展加重患者的不适。
语音时长 02:28

2022-02-17

59444次收听

手指关节粗能变细吗
一般情况下不会变细了,但是什么情况下有可能改变,就是粗是怎么引起的。因为单纯的手指头粗是有滑膜炎,比如是关节滑膜发炎了,增生、肿大,关节里头有积液了变粗,随着炎症下去,滑膜消肿、积液的消失,手指头可以变细。但是一般情况下,比如是慢慢增生上去的,骨头有骨质增生,然后出现增粗了,这个情况下是不会变细的,因为骨头不会自己吸收了,所以手指头能不能自己粗的时候,能不能变细了。一般情况下,单纯的本身发育引起的,不会变细了,后天慢性退变引起的,不会变细了,就是急性期的关节水肿,有可能会变细。但是一个问题就是说,只不过也是短暂的变细,以后要再反复发作,这个地方还是有炎症,局部有钙盐沉积,钙盐沉积了关节面,慢慢就增生了,然后就变粗了。所以这个情况,也是具体问题具体去分析。
语音时长 01:25

2021-06-25

92189次收听

02:13
关节响是怎么回事
最常见的关节响是手指头的关节,有的时候手指头两个手之间关节会响,一个是握着的时候手关节响,此种情况一般是肌腱、手指头伸肌腱或者曲肌腱在关节面上打上响,或者关节两个关节软骨、脆骨之间互相撞击的弹响。另一常见情况,最常见的部位是膝关节髌骨的弹响,髌骨弹响一般屈弯膝关节以后,伸直的时候髌骨勾到沟槽内会有弹响。此外有一种响,有时关节的软骨跟纤维环撞击可能会出现一声响,或者关节跟周围的肌腱、髋关节髂腰肌在那个地方活动的时候,髂腰肌打乱髋关节会出现非常清脆的弹响。
02:20
封闭针的作用及危害有什么
所说的打封闭是打一个小剂量的激素,然后同时配麻药,封闭是激素在起作用,作用主要是糖皮质激素,小剂量的,主要作用是消炎止痛,但一定要鉴别诊断好,有什么危害,若地方局部是有感染的,没法打或者有禁忌症,若打会导致感染扩散,细菌感染或结核,普通的细菌感染打封闭导致更加扩散,会加重。若要打在关节腔内,激素若频繁的关节腔打,一般是为消除滑膜的炎症,但若打的过多,能加速关节软骨基质的流失。另一种危害,腱的止点打封闭或者激素过多、次数过多会导致腱的脆性增加,容易导致肌腱断裂。
儿童关节炎诊断是关键
风湿病是一种常见的以关节炎肿痛为主的慢性疾病,随着生活水平的不断提高,发病人群呈现出多样化,儿童的发病率也越来越高,专家表示儿童风湿病的早期诊断是关键,为了帮助更多的患者早日走出疾病的困扰,下面我们就来一起详细的了解下吧。
膝盖疼到底是怎么回事?
在我们的日常生活中有很多人都常常说自己有膝盖疼的现象,那么你知道膝盖疼是怎么回事吗?下面我们就请专家来为我们做出详细的解答吧!
关节炎做什么检查项目
患了风湿病对大家是有一定的伤害的,风湿病会给患者心理造成一种心理伤害,如果治疗不当还有可能导致经常反复发作,风湿病疾病需要长期的治疗,那么关节炎做什么检查项目?我们来一起看看下文的相关介绍吧,相信对大家会有所帮助的。
关节紊乱能自愈吗
关节紊乱的出现一般是没有自动恢复的可能性,一旦出现后,需尽快选择手法治疗,如果情况严重也应该选择手术性治疗,要是治疗的方法不正确,可能会导致关节再一次出现紊乱,而且还会导致病情变得更加严重。
02:22
关节炎的症状
关节炎的主要症状是疼痛、功能受限、肿胀,甚至是粘连。不同部位的关节炎,症状表现和治疗都是有明显差异的。所以出现了关节炎,还是要检查病症,查出原因,对应的进行治疗。身体关节的炎症有细菌炎症、肿瘤性炎症、结核性炎症、无菌性验证等,通常说的关节炎主要是指膝骨关节炎,其主要症状是疼痛、功能受限、肿胀,甚至是粘连。膝骨关节炎通常是因为老化、外伤或者是感冒引起。
关节炎吃什么药
关节炎有很多种,首先要区分开来其发病原因。如果局部出现红、肿、热、痛,并且出现发热,检查血常规血象增高、中性粒细胞增高,考虑为细菌感染,则需要应用抗生素,要做到早期、足量应用。如果是结核性关节炎则需要口服异烟肼、利福平等抗结核药物。如果只是骨性关节炎(老年性、退行性关节炎)病变,则需要采取局部保暖,口服非甾体类消炎镇痛药物,类似于芬必得胶囊、洛索洛芬胶囊、美洛昔康胶囊等药物。同时可以考虑做热敷、理疗、按摩、推拿等方式来缓解急性期炎症的不适症状。如果关节疼痛较重,要过药物及理疗后疼痛无明显缓解,需进一步检查,人工关节置换,从而从根本上解决关节疼痛问题。目前很多患者不能接受人工关节置换,大多是因为经济原因,但有条件的患者应该积极的行关节置换,提高生活质量。
语音时长 01:20

2019-12-10

61613次收听

关节炎的治疗
关节炎目前还没有可以完全治愈的方法,但有效的治疗可以减轻疼痛、控制疾病。目前针对关节炎的治疗主要包括物理治疗、药物治疗以及外科手术治疗等常规的治疗方法,除此之外,患者还要做好日常的护理工作。
膝关节骨性关节炎的病因是什么
骨性关节炎主要是骨质自身的退变,其主要的原因是骨赘或者是骨质增生,当然也有一些诱因可以引起发病,比如走路太多太劳累,或者受凉等就会引起症状。膝关节早期会出现肿胀疼痛,再严重会损伤到半月板,引起滑膜炎,从而出现畸形。
语音时长 01:54

2018-09-29

61220次收听

Baidu
map