孕妇饮食注意什么

孕妇饮食一定要注意补充足够的蛋白质，这样才能够防止身体体质下降过快。平时也要多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜，但是要少吃凉性水果。注意补充微量元素，可以多吃海带和紫菜，这样可增强血液运输养分的能力。

女性在怀孕的时候身体是需要大量营养的，所以这个时候必须要注意调节饮食，要和以前的饮食有所区别。如果这个时候不注重饮食调理的话，那么孕妇身体可能会出现消瘦的情况，胎儿就很难健康发育。那么孕妇饮食注意什么呢？孕妇在怀孕期间吃什么对身体好？
　　一、孕妇饮食注意什么
　　1.补充足够的蛋白质：怀孕时女性身体消耗的能量会比往常多很多，而且这个时候女性的身体体质会下降，所以建议在怀孕期间要补充足够的蛋白质。只有这样才能够促进胎儿发育，并且也可以预防女性免疫力下降。建议多吃高蛋白食物，比如说瘦肉和鱼肉，也可以多吃一些豆制品。
　　2.多补充维生素：补充维生素也有利于提高体质，还可以促进胎儿发育生长，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。但要注意的是不要经常吃寒凉属性的瓜果，比如说西瓜。少吃一些没什么大碍，但吃太多的话，可能会导致腹痛。
　　3.注意补充微量元素：平时也要注意补充微量元素，可以多吃一些海带或者是紫菜，这些微量元素含量高的东西。这些食物能够补充铁质，增强血液运输养分的能力，可促进全身的血液循环。
　　二、孕妇吃什么比较好
　　1.萝卜：萝卜中含有大量的微量元素，并且也有维生素，经常吃萝卜的话，可以有效提高身体体质。而且萝卜还有通便的功效，能够防止孕期便秘。
　　2.茭白：茭白里面有蛋白质和碳水化合物，同时它还富含丰富的维生素b，以及钙元素和磷元素。经常吃茭白，有清热利尿的功效，茭白还可以活血通乳。非常适合孕妇以及哺乳期妇女。
　　3.菜花：孕妇多吃一些菜花，能够补充维生素k和糖类，而且里面还含有其他营养素，可以促进胎儿的生长发育。吃菜花还可以提高身体免疫力。