如何预防糖尿病
发布时间：2019-07-1257951次浏览
想要预防糖尿病，可采用以下四个方法进行，第一个是不吃油腻的食物，多吃一些清淡的食物；第二个是积极运动，比如多散步、爬楼梯和打太极拳等；第三个是避免肥胖，控制体重；第四个是控制烟酒，不要总是抽烟喝酒，也可以预防糖尿病的发生。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，40岁以上的中年人、肥胖人、有糖尿病家族史的人、糖耐量低减的人群、高血压、脂代谢紊乱的人群，都易患糖尿病，糖尿病会出现多饮、多尿、多食和消瘦的“三多一少”症状，危害严重需积极预防，那么要如何预防糖尿病呢？
1、不吃油腻食物
要想积极的预防糖尿病这种疾病，要少吃一些比较油腻的食物，同时应该要做到多样化，可以多吃一些比较清淡的食物，或者是多吃一些新鲜的蔬菜，每天坚持进行体育锻炼，慢跑的运动，对于预防糖尿病有好处。
2、积极运动
糖尿病给患者的生活，会造成非常大的影响，而且糖尿病也会引发比较严重的并发症，应该要避免高脂肪饮食，同时还应该要坚持进行体育锻炼。
平时也要多运动，每天可以散散步、打打太极拳、多爬爬楼梯、平时出门步行不要开车等。平时还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，定时排压，精神上不要过于紧张。
3、避免肥胖
肥胖也是引起糖尿病的一个原因，所以要预防这种疾病，首先还是应该要对体重进行控制，要在饮食上控制热量摄入之外，还应该要加强运动，这样不但能够控制体重，还能够提高自己的免疫力和身体素质，不容易得病。
4、控制烟酒
还有过量的烟酒。一定要适当的控制或戒除，不然的话这种不好的习惯，更可能会引起糖尿病，甚至其他的一些疾病。
因为糖尿病存在遗传因素，所以如果家庭中有人得这种疾病的，那么更应该要加强预防，对于本身有高血压之类的疾病患者，也要积极的进行治疗，以免被糖尿病缠上，影响自己的身心健康。
相关推荐
02:27
长效口服降糖药有哪些
临床上常用的长效口服降糖药有倍长平考格列汀片，可用于改善成人2型糖尿病患者的血糖控制情况，若有用药需求，建议患者遵医嘱使用。倍长平考格列汀片属于二肽基肽酶-4（DPP-4）抑制剂，主要活性成分为考格列汀，能抑制DPP-4的活性，促进胰岛素的分泌，抑制胰高血糖素分泌，进而达到降低血糖的效果。该药物的半衰期很长，达到了131.5小时，属于创新型长效降糖药，为双周口服制剂，14天服用一次，不仅可以降低用药频次，简化用药方案，还能提高患者的用药方便性和依从性，就算偶尔漏服也不会影响降糖的效果，尤其适合需要频繁出差、旅游的2型糖尿病患者。同时具有良好的安全性，不易发生低血糖，肾功能不全、轻度肝功能不全者通常也可以遵医嘱正常用药。在药物的使用上，若已确诊为2型糖尿病且糖化血红蛋白≤8%，患者可遵医嘱单独使用倍长平考格列汀片；若糖化血红蛋白＞8%，血糖控制不佳，可以遵医嘱将该药物与盐酸二甲双胍片联用，能进一步稳定血糖。若同时存在胆固醇增高的情况，则可遵医嘱联合使用阿托伐他汀钙片这种他汀类药物，能兼顾降糖和调脂，提高疗效。用药期间，患者需及时调整饮食，避免食用高糖食物，如奶油蛋糕、蜜饯、甘蔗等。若身体允许，可适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于减轻体重、控制血糖。
空腹血糖7.1mmol/L需要吃药吗
空腹血糖7.1mmol/L够糖尿病的诊断标准了，因为空腹血糖就是指，不管是糖尿病病人还是非糖尿病病人，正常值是停止饮食8到12个小时之内的血糖，称为空腹血糖。空腹血糖的正常范围是3.9到6.1mmol/L之间，≥7mmol/L是诊断糖尿病的标准。够诊断标准以后，实际上就是治疗的标准应该在严格的饮食和运动的基础上，如果血糖仍然不能达标的情况下，则需要给予药物的治疗。所以对于空腹血糖，如果≥7mmol/L以上，7.1mmol/L病人，则应该及时进行药物治疗，帮助血糖迅速的恢复到正常的状态，才可能避免和减少并发症的发生。对于非糖尿病的病人，如果空腹为7.1mmol/L，则应该及时地到医院就诊检查，明确诊断。如果空腹，餐后都够诊断标准，应该及时治疗。而对于糖尿病的病人，如果空腹血糖在7.1mmol/L，则应该严格的饮食和运动的基础上，需要对药物进行调整治疗，所以大家一定要及时到医院去就诊、检查，明确诊断以后，给与相应的治疗，而不要自行的判断或者自行买药。
02:27
血糖要空腹测吗
大部分人都应该空腹测血糖。如查体时要求病人空腹测定血糖，因为要求测血糖时至少要10个小时，晚上10:00后到第二天8:00不能吃东西，空腹的血糖是比较稳定的，稳定的状态测定的结果是比较准的，能够反映空腹血糖是否正常。但如果你想进一步了解血糖是否完全正常，最好还要测一个餐后血糖，甚至做糖耐量试验，也可以同时做糖化血红蛋白。另外，医院里面住院的病人或一些门诊的病人常规做检查时都要求空腹测定血糖，吃了饭以后结果就不一样，哪怕吃个馒头、点心等，肯定会影响的。
糖尿病患者治疗时需要注意什么
糖尿病治疗的目标是要尽可能将病人的血糖控制在正常范围.要维持血糖完全正常较难,但血糖越接近正常,发生糖尿病短时或长期并发症的可能性就越小.
血糖高多少算糖尿病
在经过检测之后，如果发现血糖明显偏高，比如空腹血糖超过6.9，餐后一个小时血糖超过11.1，餐后两个小时血糖超过7.8，这就说明已经患有糖尿病也一定要选择正确的处理，譬如应该严格的控制热量，也需要合理的安排饮食，建议选择少食多餐的方法，补充高纤维素。
糖尿病午餐后血糖高怎么办
餐后血糖升高要根据原因给予针对性的治疗。一，饮食控制不佳；需要加强饮食控制调整合理的饮食结构，避免营养成分单一化。对于饮食控制不能有效配合的人群，可以加用控制餐后血糖的药物，如进食主食较多的人可以使用糖苷酶抑制剂阿卡波糖等药物，延缓和抑制肠道对葡萄糖的吸收。二，活动量不够；在血糖不是过高的情况下，可于进食1小时后适当散步，但餐后避免剧烈活动。三，胰岛功能下降，血糖过高时则需要给予药物干预，如瑞格列奈、DPP-4抑制剂等药物治疗，必要时还可以使用短速效胰岛素进行餐前注射，以达到降低餐后血糖的目的。
年轻人糖尿病初期表现
糖尿病早期的表现主要表现为口干多饮多尿消瘦乏力甚至有的人出现皮肤瘙痒皮肤的疖肿溃疡等等而且不容易愈合女性还可能出现泌尿系感染，还有的患者还会出现双目视物不清视物模糊以及严重的出现肢端的麻木冷凉刺痛这些都与血糖升高有关如果出现这些症状首先就需要抽血化验查血糖如果空腹血糖两次。高于7.0和或者餐后两小时或者随机血糖高于11.1就可以诊断为糖尿病如果空腹血糖在6.1到7.0之间就可以诊断为糖耐量异常当然这种情况需要查糖耐量实验了解清楚各时间段的血糖情况。才能进一步，的确诊无论糖耐量异常或者诊断为糖尿病都需要控制饮食增加运动因为控制饮食增加运动是治疗糖尿病的最基础的措施。
糖耐量实验怎么做
糖耐量实验是一种判断糖尿病的检查方法，它还可以叫做葡萄糖耐量试验，做这种实验是需要空腹时候采血来做的，做糖耐量实验之前一定要注意禁食10多个小时，不要有剧烈运动，要停止会影响血糖的药物，然后再进行检测。
02:25
治疗糖尿病最好的药
糖尿病的治疗方法很多，药物治疗都有它适合的人群。对于肥胖为主的二型糖尿病患者，胰岛素抵抗明显，可以选择二甲双胍、利拉鲁肽等药物，既能控制血糖，又对控制体重有利。对于偏瘦的患者，应当选择增加体重，又能控制血糖的药物，如胰岛素促泌剂，胰岛素在控制血糖的基础上对改善体重，有利于增强体质。对于出现并发症的患者，肝功能不全或者肾功能损伤，选择胰岛素会是更安全的治疗方法，因为胰岛素对肝肾功能都没有出现明显的影响。对于糖尿病患者又合并了心脑血管疾病，选择二甲双胍、SGLT-2，会对心脑血管有更大的获益。
胰岛素泵治疗糖尿病的方法
胰岛素泵是一种特殊的治疗糖尿病的方式，适用于需要通过注射胰岛素治疗的糖尿病患者，它可以模拟人体分泌胰岛素的模式，可以随时调节胰岛素的注射剂量，达到控制血糖目的。不过胰岛素泵价格较高，对患者可造成较大的经济负担。
糖尿病与肾病早期表现
糖尿病对于患者的危害：最大的是会出现并发症。糖尿病有大血管并发症和微血管并发症。微血管病发中包括神经病变、肾脏病变和眼部病变。糖尿病肾病是很多病人所恐惧的，因为它最终可能会造成尿毒症，患者需要透析。所以，对于糖尿病肾病，早期的治疗是非常重要的。糖尿病肾病在最早的时候，临床上是没有任何症状的。因为早期可能只表现一些生理上的或病理上的改变，临床上无表现。一旦临床上出现了症状，至少到了糖尿病肾病的三期或四期。所谓糖尿病肾病的三期是指，出现了微量白蛋白尿。这可以通过一系列诊断手段发现，所以医生常常会建议患者，特别是病程比较长的患者，每年都要进行微量白蛋白尿的测定。一旦确诊了微量白蛋白尿，可能是糖尿病肾病的早期。糖尿病肾病的早期是可以进行干预的，包括血糖的干预、血压的干预以及一些其它改善微循环的干预。有可能糖尿病肾病的分期可以逆转。一旦出现了临床的蛋白尿，可能肾功能就是持续下坡的状态。所以，早期关注尿蛋白还是非常重要的。
得了妊娠糖尿病怎么办
得了妊娠糖尿病要通过饮食控制和运动的配合，如饮食运动还不能够控制下来，只能够使用胰岛素进行治疗。主要要根据患者的身高体重，制定热量总表，然后分配脂肪、碳水化合物、维生素等，运动的治疗，包括饭后一小时进行慢走，或进行一些不是很剧烈的运动，通过健康的生活方式，就能够使血糖控制良好。大部分口服药不能使用，容易导致胎儿畸形，所以妊娠糖尿病患者需要制定一个合理的胰岛素注射方案，把血糖控制好，才能够保持妊娠期间的安全。妊娠糖尿病一旦确诊之后，主要目标是要把血糖控制在良好合理的范围之内，防止产生糖尿病的代谢并发症以及妊娠并发症。
02:26
糖尿病人能吃蜂蜜吗
糖尿病人不建议吃蜂蜜。蜂蜜中虽然含有一些人体需要的某些营养素，但它其中主要的成分是双糖，包括蔗糖和果糖等等，还含有一些单糖葡萄糖。如果糖尿病人食用蜂蜜，其血糖会上升非常快，不利于血糖的控制，而且容易造成血糖的波动以及容易出现大血管和微血管的并发症等等。另外蜂蜜中的营养素可以通过其他食物完全代替，所以病人完全可以通过吃其他食物来满足自己的口感和营养的需要。因此在考虑自身安全的前提下，并不建议糖尿病人食用蜂蜜。
尿糖3个加号严重吗
尿糖3个加号偏高并非血糖偏高，尿糖跟血糖是两种不一样的成分，虽然两者之间没有直接的联系，但如果长期尿糖偏高，还是会导致血糖数据出现变化的。尿糖偏高容易引发生殖器感染，对于血糖本身偏高的患者来说，会增加患有糖尿病的几率。一般尿糖偏高可考虑是药物性尿糖和肾性尿糖这两个因素，具体病因还需要进行检查，才可以进行正确治疗。
.jpg)
