维生素C吃多了会怎么样
发布时间：2019-07-1665542次浏览
维生素C是人体必不可少的物质，但吃多了可能会出现营养不良、胃肠道不适、食物中毒、引起肾结石、引发坏血病等情况。
1.营养不良：维生素C具有强效的抗氧化性，与其他的营养成分会发生反应，大量食用会导致身体缺乏其他营养成分，引起营养不良。
2.胃肠道不适：维生素C对胃肠也有刺激作用，在食用之后，会刺激胃酸的大量分泌，长期过多摄入，会严重影响胃肠正常功能，出现胃酸、消化不良等情况。
3.食物中毒：维生素C少量对人体有很好的保健作用，能预防多种病症。但是，食用过多也会有毒性，出现恶心、呕吐、腹泻等情况。
4.引起肾结石：大量摄入维生素C，可引起尿液的pH值降低，抑制身体吸收草酸，促进草酸钙的形成，增加尿内草酸盐和尿酸盐的排出，从而诱发该疾病。
5.引发坏血病：维生素C对坏血病有很好的预防治疗作用，但是长期服用维生素C，会使身体对维生素C调节机制改变。在停药之后，维生素C急剧缺乏，出现坏血病。
日常生活中，可以适量吃苹果、香蕉、西红柿等，帮助补充维生素C。
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高粱米作用
高粱米对身体有健脾和胃、温中行气、安神睡眠、润肠通便、调理肠道功能，强筋健骨预防骨质疏松，并且可以提高免疫力，同时还有止泻的作用，还可以起到润肺止咳、化痰作用。高粱米属于粗粮一种，人体经常吃高粱米有助于脾胃的消化，能够增加食欲，缓解消化不良导致的腹痛、腹胀、腹泻等症状。体内经常痰湿过量，有咳嗽、咳痰的人适量吃高粱米，能够减轻咳嗽咳痰的病症。经常吃高粱米对失眠有一定好处，可以防止心烦意乱、烦躁易怒，以及失眠多梦的发生，能够改善睡眠质量。高粱米里面还有很高的矿物质以及微量元素可以预防骨质疏松，儿童经常吃高粱米可以提高免疫力，防止积食、消化不良等病症。高粱米属于五谷杂粮，老人常吃高粱米可以预防血糖升高，对于血管具有很好的保护作用，还可以减缓动脉硬化的发生。高粱米是由高粱制成，在我国各地都有高粱，高粱分为红色和白色，红色的高粱主要用于酿酒，白色高粱主要用于食用。高粱米性温干涩，对于人的内脏功能起到调理作用。平时在饮食上注意荤素搭配、粗细搭配、营养均衡，高粱米里的油脂比较少，长期吃高粱米，同时要配合一些其他的食物，做到荤素搭配多种食物，以保证身体的营养需求。
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成年人一天饮水量是多少
成年人一天是1500ml到1700ml的饮水。应以白开水为主，也可以喝一些淡茶水、淡咖啡，但是不建议喝浓茶、浓咖啡、果汁，尤其是能量是比较高的含糖饮料、碳酸饮料。有高尿酸血症或者痛风的人，每天至少应该喝2000ml的水，可以选择天然苏打水，有利于尿液碱化，排出更多的尿酸。因天气热或者运动量大而出汗多的人，需要增加饮水量，根据需要选择矿物质水，或者含有B族维生素的绿豆汤、薏米水等。
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经常喝饮料好吗
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增强食欲的食物有哪些
有时候确实没有食欲，但是首先要确定为什么没有食欲，比如是不是因为休息不好，或者工作过于劳累，或者身体出现了什么问题导致食欲不佳。所以，要确定为什么没有食欲。其实如果人食欲好的时候，或者在饿的时候，自然而然食欲就很好。有一句俗话说，“饿了吃糠甜如蜜，饱了吃蜜都不甜”，就是这个道理，如果真的是没有食欲，又确定没有什么身体的大问题，建议可以适当的改变一下烹调方法，做一些自己喜欢吃的食物，只要不是特别不健康的就可以。有时候想在食物当中加一些辣的，也没有问题，不要超量，不要让自己吃得长痘，加一些醋，这些都可以提高食欲。具体说有什么食物可以提高食欲，水果：像山楂、梨等，或者蔬菜：西红柿、苦瓜等，吃这些都可以提高食欲，可以在这些食物当中多吃一些。
喝什么可以让奶水多
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吃中药不能吃什么
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喝红酒的好处和坏处
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