黑米的功效
发布时间：2019-07-1769400次浏览
许多朋友在生活中可能都会遇到一些健康上的问题，通过食物的方法来起到养生保健的功效是比较可取的，黑米是一种比较有营养的食物，可以改善贫血的情况，可以起到延年益寿的作用，可以起到很不错的保健功效，也能够起到抵抗衰老的效果。
生活中很多食物的功效和作用，并非我们看到的这样简单，很多人都认为食物仅仅具备了解决饥饿的问题，其实可以给身体提供各种各样的营养物质，可以给身体带来比较好的滋养作用，黑米是很多人都比较陌生的一种食材，接下来一起来了解黑米的功效。
1、抵抗衰老
黑米是一种非常珍贵的水稻品种，可能有许多人都会用黑米来做粥，其实黑米中含有的营养元素是比较丰富的，据了解黑米的外皮层中含有花青素，这种物质具有很强的抗氧化作用。根据当前的研究表明，发现米的颜色越深，在抵抗衰老的作用上就会越强，而黑米在这些类品中是颜色最深的，所以在抗衰老上面的效果是最明显的。黑米还含有黄酮类活性物质，超过了百米的5倍，因此可以比较好的预防动脉硬化。
2、保健作用
黑米具有比较好的保健功效，建议出现慢性疾病的朋友可以在生活中多吃一些黑米，处于康复期的人群也可以多吃黑米，婴幼儿可以适当的吃一点黑米，具有比较好的滋补作用，还能够促进儿童骨骼的发育和大脑的发育，也能够改善产妇和病后虚弱的情况。黑米在很多的地方都可以买得到，不同的超市就有销售，有需要的朋友可以选择具体咨询具体的价格信息。
3、延年益寿
基本上每个人都想要自己的生命长度长一点再长一点，黑米就具有延年益寿的功效，可以提高人体色素和血红蛋白的含量，因此有利于心血管系统的保，健经常吃就可以让头发变黑和肌肤变得更加健康。黑米中含有的铁元素也比较丰富，可以有效的改善贫血的情况，具有滋阴补肾的功效，也有明目活血的作用，还可以控制血压的水平，减少患上心血管疾病的风险。
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银耳莲子红枣汤的功效与作用
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叶酸高的食物
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孕妇吃桑葚好吗
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说到菠萝是一种常见的水果，吃起来味道酸甜可口非常好吃，相信大家也会经常吃到。当然它不光是好吃，它的营养价值也是很高的。首先它有助于人体消化食物，特别适合饭后吃。它还有美容的作用，可以防止皮肤干裂，效果都非常好。当然菠萝的营养价值还是很多的。
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在超市选购食品时要注意什么
在超市选购食品的时候要注意以下五点：第一，认准品牌。要选择自己心目中比较信任的厂家。第二，要看好想要选购食品的生产日期以及保质期。要尽量购买距离出厂日期比较近的食品，也就是刚出厂的食品。第三，必须要看食品的营养标签。在日常生活中，身体所需要的各种各样的营养素或者营养成分，食品能不能满足人体日常的营养需要，这些情况都可以通过营养标签反映出来。第四，看配料表。通过看配料表，可以了解到，配料中会不会添加过多的食品添加剂。第五，看全面的标签，比如生产许可以及卫生许可等标签。目前在超市中，各种产品琳琅满目，产品的种类也会有非常多，可以根据自己的实际需求，通过观察食品的营养标签，来判断这些食品是否符合自己的选购要求。
哺乳期能不能吃明太鱼
明太鱼是营养较为丰富的鱼种，所含蛋白质、氨基酸、维生素较高，哺乳期产妇吃明太鱼对身体没有副作用，而且能补充这些营养元素通过乳汁进入宝宝体内，能为宝宝补充营养，促进身体发育。
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血脂异常是冠心病最主要的危险因素之一，其中胆固醇异常尤其是低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高是最主要的致病因子，降低胆固醇是调脂治疗的首要目标。对高胆固醇应采取积极有效的治疗措施。目前临床上治疗高胆固醇主要依靠他汀类药物。在日常饮食方面，高胆固醇者应采取如下措施：
牛肉丸子汤
年关临近，忙完诸多琐事，只想吃喝。本博自27日始，每日推出一款年夜菜，直至年三十。其原则是家庭操作简便易行，最多三、四步，一看就会;新鲜有趣，不完全是大路货;食材在超市(或专卖店)即可买到。当然，还有最重要的是营养健康，绝对一流。
