吃什么补肾壮阳最快补肾壮阳可以通过服用中成药、中药汤剂，也可以通过饮食的调理达到补肾壮阳的作用。常用的中成药有海狗丸，具有温肾壮阳的功效。补肾壮阳常用的中草药有鹿茸，可单独煎汤服用，也可用来泡酒。狗脊也有补肾壮阳的作用，可以强筋壮腰。另外，淫羊藿在补肾壮阳的基础上，还具有祛风除湿的作用。此外，补骨脂具有补肾壮阳，同时还能够固精缩尿、温脾止泻、纳气平喘。其次，阳起石也具有温肾壮阳的作用。补肾壮阳在饮食调理方面，常用的食物有牛鞭、韭菜、猪腰子、阳肾、黑豆等。具体的用药与饮食的选择，应该结合自身的情况，在医生的辩证下斟酌使用，注意平时养成良好的生活习惯。男人喝什么茶补肾壮阳比较常见的有枸杞子泡茶、韭菜子泡茶、菟丝子泡茶，还可以利用何首乌茶、人参茶等调养身体，使男性的肾元得到补充，阳痿、早泄得到辅助治疗，对于提高男性的性能力，改善性生活的质量，提高强度、硬度，都有很大的益处。男性的肾阳如果得到补充，很多症状会减轻，特别是身体的虚弱、疲惫、腰膝腿软、周身乏力，都可以通过泡中药茶减轻。可以在医生的指导下，根据男性自身的特点，选择性的利用中药茶改善肾阳，但是应用中应该尽量避兔用量过大，或者是用药不合理，以防止出现上火的症状。补肾壮阳的最佳运动补肾壮阳的具体改善方法，建议在医生的辨证施治下，正确调理为好，这里给大家推荐一个简单体操，具体内容如下。1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。4.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。补肾壮阳吃什么药最好男人补肾壮阳最常用的药物一般有成药和汤药，具体药物如下：1、成药：一般有金匮肾气丸、桂附地黄丸、，都有主肾阳和少量滋肾阴的成分，还有如桂附八味丸、桂附地黄丸等，都含有六味地黄丸的成分，是在滋阴的基础上加上肉桂或者桂枝、附子等，以加强助阳的力量，属于阴阳双补，也类似，是在助阳的基础上加入滋阴的药物，防止助阳过于辛燥；2、汤药：一般常用的如肉桂、肉苁蓉、桑寄生、巴戟天、淫羊藿、杜仲等都有较好的补肾阳作用。此外也可以用药物或食物煲汤、泡酒，以补肾阳，如海龙、海马、鹿茸、鹿鞭等，加入到食物中或泡酒，也可以补肾阳。喝什么酒补肾壮阳可以用鹿鞭、海龙、海马、海狗肾、巴戟天、淫羊藿等药物泡酒，就可以大补肾阳。这些药物具有补肾阳、益精血、强筋骨的功效，可以治疗肾阳虚所致的心悸头晕、耳聋眼花、疲乏无力、精神萎靡、肢凉怕冷、腰背酸痛、阳痿滑精、尿频失禁、大便溏稀等症状。可以使用这些药物泡酒喝，比如鹿茸、鹿角、菟丝子、淫羊藿、肉苁蓉、蛇床子、杜仲，包括附子、肉桂等温热的药物。也可以泡山药、山药健脾壮阳，锁阳、阳起石都有壮阳的作用。每次1两，每天1次，可以有效的起到补肾阳的作用。

男人肾阴虚，首先要祛除引起肾阴虚的致病因素，致病因素包括了饮食结构不合理，还有一些不良的生活习惯，以及一些不良药物的滥用引起来的。对于一些饮食习惯不合理，长期食用辛香燥烈食材，或者调味品烹制的食物，如果是这种原因引起来的要尽量少用这一类的食材。另外，如果肾阴不足是因为用热性药物长期大量食用造成的，就要停止这类药物的食用，同时还要注意是不是有引起来肾阴虚的西药，主要包括了激素，像强的松，包括一些治疗甲状腺功能减退的药物，像甲状腺素。另外，还包括一些利尿药，像速尿等，如果有引起肾阴虚的西药，要停止西药的使用。另外，还可以使用一些滋阴的药物，像六味地黄、杞菊地黄等。

肾阴虚表现是要从肾的生理功能来说起，中医学认为是肾主骨生髓，肾主骨生髓也是身体骨骼的生长发育和肾脏的功能，比如肾精、肾阴多少有关系，因此肾阴不足的时候就会出现骨骼发育的问题，像小孩，儿童可能会出现生长的发育迟缓这种表现，比如囟门，囟门闭合的比较晚。另外，因为大脑是髓之海跟肾精、肾阴有关系，肾精、肾阴不足的时候也可能会影响脑的智力发育，也可能会出现智力发育迟滞或者是智力相对低下，这都和肾阴、肾精不足是有关系的。除肾主骨生髓以外，又说肾开窍于耳，耳朵的病变和肾阴是有关系的，表现主要是在肾阴不足的时候会出现耳鸣、听力下降，还会出现耳聋，这都跟肾阴有关系，另外可能还会出现头发的光泽减少，头发光泽减少容易脱落，这都是肾阴不足的表现。

早上起来腰疼有可能是肾虚，因为早上起来患者首先是休息不好或者伴有腰酸腿软，还有性功能下降，还有睡眠障碍，这些通常和肾虚是在一起的，所以与肾虚密切相关。但是早上起来腰疼也不一定完全就是肾虚，有可能是其他疾病，比如说腰椎病、骨质增生或者泌尿系感染、肾结石，所以需要进一步检查。一般通常可以做个尿常规或者肾脏的B超或者是腰椎片等，进一步检查来明确诊断。是不是肾虚要结合综合情况来判断。

失眠的原因不仅和肾相关，最主要与心相关，所以肾阴虚导致心火亢盛即心肾不交，是导致失眠的常见原因，疏通心肾是治疗失眠的一个重要疗法。阴虚以后导致阳不入阴，阴太少藏不住阳气，即阳气亢盛，此时会导致失眠的发生。但是阳虚的病人也会出现失眠，主要与脾肾阳虚相关，身体的元阳不足，导致气不能养心，血不养心，气虚以后导致血不足。失眠比较常见的原因还是阴虚，阳虚相对较少。