饭后犯困中医怎么解释
发布时间：2019-07-1748265次浏览
在中医学上认为，大家之所以会出现饭后犯困的情况，主要是因为吃完饭以后脾胃调动太多气血来消化食物所导致的，尤其是对于脾胃不好的人来说就更加容易犯困了，而想要有效的解决饭后犯困这个问题，大家不光需要保证规律的饮食，还需要每天尽量做一些运动来缓解。
不知道大家在生活当中会不会发现自己经常会出现这样一种现象，那就是在吃饱饭以后很容易出现犯困的情况，尤其是在夏天的时候，这种情况就会尤为严重，而很多人对于自己出现该情况感到非常的困惑，那饭后犯困中医怎么解释呢？
一、饭后犯困中医怎么解释
在中医上认为人之所以会出现饭后犯困的情况，主要是因为在吃完饭以后，脾胃调动了太多的气血来消化食物所导致的，如果说此时气血调动过多，就会导致大脑气血供应减少，因此导致大家会出现犯困的现象，尤其是对于脾胃不好的人来说，更加容易犯困。
二、饭后犯困怎么办
1.多吃全麦食品
如果说大家发现自己经常出现饭后犯困的情况的话，那么建议大家在日常生活当中可以多吃全麦的食品，因为全麦食品含有的纤维素更多，而纤维素越多，越能够减缓大家身体对于糖分的吸收，从而大大降低大家出现犯困情况的。
2.保证规律饮食
如果说大家不希望自己在饭后出现犯困的情况的话，那么最好要保证规律饮食，要确保每天三餐不缺，并且在三餐间可以适当的安排2~3次左右的零食时间，这样也可以有效的避免暴饮暴食情况的出现，同时还可以保证大家的身体始终维持在一定的血糖水平，尚不至于出现忽高忽低的状况。
3.适当的运动
部分人之所以会出现饭后犯困的情况，实际上是因为身体素质较差所导致的，因此建议大家可以每天抽出一点时间适当的运动一下，这样也能够提高自己的身体素质和免疫能力，从而大大降低自己出现犯困的次数。
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