如何防止闭经

想要防止过早出现闭经，首先要注意避免反复的人流；其次要在经期注意保暖；第三要合理饮食，保证营养的供应，并为身体补充雌激素；另外，还要注意坚持体育锻炼，稳定情绪等。

女人进入更年期后会出现闭经情况，这是一种正常的生理反应。但是也有些女性年纪轻轻，却因为卵巢功能衰退、内分泌失调等问题出现闭经，这不但会影响到正常的生育，还会让人过早的衰老。所以在日常生活中要多注意，防止过早的出现闭经，那么，如何防止闭经呢？
　　1、避免反复人流防闭经
　　人流对子宫内膜的伤害比较大，如果多次人流，子宫内膜太薄的时候，很容易导致过早闭经，所以想要防止过早闭经，不想要孩子的要做好避孕措施，减少人流的次数。
　　2、经期注意保暖防闭经
　　在经期身体的抗病能力比较差，此时一定要注意做好保暖工作，尤其是腰部以下部位的保暖工作，不但要穿的厚一些，还要注意在经期不涉水、不淋雨、不让足部受寒，不吃生冷的瓜果，不服寒凉的药物，必要时可以适当的喝一些红糖姜水暖宫，防止因为子宫受寒而出现过早闭经的情况。
　　3、加强营养防闭经
　　营养不良，雌激素分泌减少，就可能导致卵巢早衰，这往往会让女性过早的闭经。所以想要预防闭经，可以在平时多吃一些肉蛋奶类的食物和新鲜的蔬菜、水果，为身体补充营养；还要注意多吃一些大豆及其制品，为身体补充雌激素，让卵巢更健康，可以预防过早闭经。
　　4、坚持锻炼防闭经
　　在学习、工作之余要坚持体育锻炼，比如跳舞、跑步、快走、打球、游泳等，坚持体育锻炼可以让身体更健康，可以让内分泌处在正常的状态中，还可以预防卵巢早衰，防止过早的出现闭经问题。
　　5、稳定情绪防闭经
　　长期心理压力太大，情绪不稳定时，也容易导致闭经出现，所以想要预防闭经，平时要注意适度的调节内心，稳定自己的情绪，保持乐观的心态，对预防闭经有帮助。