身体湿气重怎么除湿气
发布时间：2019-09-2551452次浏览
早晨起床时感觉特别困乏无力，刷牙时很有恶心，干呕的症状，即便是在平时很注重护理肌肤，可是皮肤依然黯淡无光，面容显得憔悴，这有可能是身体内湿气过重所致的。身体内湿气过重想要去除湿气，首先在饮食上要注意少饮酒，少吃甜食和生冷食物，还要养成适当午睡的习惯，另外经常性的泡脚也是一种不错的方法。
如果在平时经常性的感觉到头晕脚重，体重伤身厉害，皮肤也黯淡无光，整日会感觉到浑身无力，去医院检查时可能查不到什么疾病，这极有可能是体内湿气过重所致的表现症状，需要及时的进行调理，否则对于人体的健康是非常不利的。那么身体湿气重怎么去除湿气？
一、少饮酒少食甜食和生冷食物
如果身体湿气过重，别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品、冷饮；喜欢吃甜食的人也需要有所忌口，因为“甜腻化湿”。我国传统的中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会促使肠胃消化吸收功能停滞。不宜大量的食用，如生菜沙拉、大白菜、苦瓜以及西瓜等，烹调时最好是加入适当的葱、姜，降低蔬菜寒凉性质，另外酒有助湿邪的作用，所以酒精也要注意少碰为好。
二、适当午睡，身体更轻盈
睡好觉能让身体更加轻盈，精力更加的充沛，过度劳累容易耗伤气血，气血不足会加重体内湿气。而夏季具有昼长夜短的特点，夏季夜晚睡眠时间往往不足，应注意劳逸结合。
三、泡脚
除了食物，泡脚也可以起到去湿气的作用，可以选择生姜泡脚，防止手脚冰凉，一次泡20分钟左右，连着泡几天就能好，不仅如此还能治疗感冒。 艾叶泡脚也是可以的，能够起到止咳化痰作用，和生姜泡脚方法一样。
此外也可以用陈皮泡脚，不仅除湿而且还能够通便，不过需要连着用陈皮泡一到两个星期左右，才能够除去寒气，如果气候干燥很容易便秘，用其泡脚对于预防便秘也很有用。
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