如何控制晚上遗精梦遗
发布时间：2019-10-1863039次浏览
男性倘若想要控制晚上遗精梦遗的话，那么，首先要注意避开刺激的信息源，不要借助那些色情的电影以及书籍；其次，要注意一下睡姿，不要让生殖器受到压迫；再者，要戒除手淫的恶心；最后，还要进行自我调节。
有很多男性在进入青春期以后，发现自己总是会在夜晚睡觉的时候出现遗精梦遗这种尴尬事情，给他们带来了很大的精神困扰，他们都很担心这种情况会不会影响了自己的健康。那么，如何控制晚上出现梦遗呢？下面让我们了解一下！
1、避开刺激信息源
通常来说，看过带性挑逗，又或是存在刺激性方面的影视剧以及书画等等，就有可能会导致青少年处于性兴奋的状态，经过大脑的吸收以及储存，都有可能引起梦遗过频的这种不良症状。因此，建议青少年最好不要接触太多这类刺激的信息源，从可以有效减少梦遗的出现。
2、注意一下自己的睡姿
在夜晚睡觉的时候，一定要注意一下自己的睡眠状态、睡姿以及外力刺激。睡觉的时候，建议被子不要裹挟太紧，否则挤压着外生殖器入睡也会诱发梦遗的。穿兜得紧崩的三角内裤来睡觉，也是一种不良生活习惯，会导致生殖器受到外力强压住而出现遗精。正确的睡眠习惯，应该是让自己身体尽量宽松自然。
3、戒除手淫的恶习
适当的手淫，可以舒缓人的压力，是好事。但是沉沦于手淫，就成了恶心了，会带来很多危害的。经常手淫的青少年，不仅容易发生阴茎尿道感染，而且还会发生一些诸如精神不振以及精力不足的不良症状，从而导致工作以及学习中有精无力，影响了青少年的身心健康。
4、进行自我调节
为了控制梦遗的出现，建议青少年要从思想上进行自我调节以及自我修养，同时还要坚持参加一些健康的文娱以及体育活动。为了消耗一些多余的经历，建议青少年入睡前在床上，又或者是床下做一些俯卧撑以及仰卧起坐这一类的锻炼来调节大脑的注意力。
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遗精是否正常
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严格说起来遗精不是病，而是一个症状，遗精是指在梦中或者偶尔在自己不想排精的时候出现排精。遗精是一种正常的生理现象，比如长时间的不排精，以及禁欲的时间比较长，这时就会出现遗精；男性在不排精的时候出现遗精，说明他比较年轻，产生精液的性能力还行。另外，在病理或者其它的疾病的情况下，男性会出现遗精，比如慢性前列腺炎、后尿道炎可能会导致遗精，但这种遗精是前列腺炎或慢后尿道炎的一个临床表现，并不是一个单独的疾病。所以，遗精不是病，它既是一个生理的表现，也是一个病理的症状。是其他疾病的一个症状，并不是单独的、独有的一个疾病。
什么时候开始遗精
对于遗精的问题，一般都是发生在16岁以上的青少年的男生，通常都是20岁左右的男性出现遗精的现象概率会大一些，那么如果说一周出现一两次的遗精，通常情况下是属于正常的生理现象，那么如果超出了正常的范围之内，就需要引起注意，比如说身体的病因引起的，男生的包皮过长或者是泌尿系统上的疾病就会导致遗精的现象，那么就需要尽早发现尽早治疗。还有就是心理上的影响，如果说受到不良社会风气的影响，导致青少年心理上的不正常，那么就需要起到正确的引导，从该改善和预防男性的不良习惯。
