怀孕初期吃什么水果
发布时间：2019-10-3150464次浏览
怀孕初期的饮食是比较重要的，水果的选择也要谨慎。首先应该选一些当季的水果比如樱桃、苹果等等，最好不要吃反季水果。另外要遵循混合食用的原则，补充各种的维生素。水果不要选择偏寒凉或者偏热的，以免引发流产的情况。
怀孕初期水果的选择其实是比较重要的，因为这一时期胎儿的着床不稳，所以一定要谨慎选择。要吃一些当季的新鲜的水果，而且要混合食用，不要选择偏寒凉或偏热的水果 。下面我们就来仔细的分析一下吧。
1、怀孕初期要吃一些当季的新鲜水果
水果富含维生素及各种矿物质，营养价值较高，怀孕初期吃一些猕猴桃，樱桃，李子，草莓和柚子这些新鲜水果，能够补充身体所需的维生素。不过要注意吃水果的时候一定要选择新鲜水果，水果不要吃的过多，防止引发上火的症状。每日维生素摄入量约为200-400mg，可促进钙和铁的吸收，预防孕期贫血。反季水果可能含有激素等添加物质，不利于孕妇及胎儿的健康，因此建议孕妇摄入应季水果。
2、怀孕不要吃单一的水果，要混合食用
孕期对于水果的食用不需要专门挑选食用，不同水果所含维生素含量偏重不同，应该混合食用，保证维生素的摄入比较均衡。若只挑选一种水果吃，容易造成某些维生素的摄入量缺失。所以孕期食用水果包括其他饮食都应遵循混合食用的原则。孕妇应根据自身状况适量的吃水果，不管什么水果，都不可以一次吃太多。
3、怀孕初期吃水果要避免过寒以及过热的水果
怀孕初期胎儿的着床不稳，容易出现流产的情况。这一时期可以吃水果，但是要避免吃一些偏良性的水果。比如说有一些人，火龙果或者梨子吃了之后有点腹泻的情况，就要避免使用。一些热性水果不能吃，桂圆、荔枝、榴莲等水果性温，食用后易导致胃火旺盛、内热滋生，出现呕吐、便秘等胃肠道不适，严重的可导致流产。吃的时候一定更要清洗干净，浸泡清洗干净后，需要去皮的水果就把皮去干净了之后再吃。
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