早上空腹吃香蕉减肥吗

吃香蕉有益于身体健康，特别是在早上空腹吃香蕉也能达到减肥的作用，这是因为吃香蕉不仅能增加胃部的饱腹感，才能增加肠道要主动，有利于排出体内过多的毒素。但是香蕉和其他水果不同，不可过量的食用，因为香蕉中含有一些特殊的成分，如果过多的摄入会诱发身体出现一些其他不适症状。

香蕉可谓是很多女性的最爱，香蕉是一种非常受欢迎的水果，经常性的吃香蕉，不仅皮肤好能缓解便秘，能起到很好的减肥作用。而最近网上相关报道称早上空腹吃香蕉，能够加速肠道的蠕动，达到减肥的目的。那么，早上空腹吃香蕉减肥吗？
　　一、早上空腹吃香蕉减肥吗
　　早上空腹吃香蕉可以增加胃部的饱腹感，减少对于食物的摄入量，另外空腹吃香蕉时含有助于体内肠道的蠕动，有利于排出体内过多的毒素，所以早上空腹吃香蕉是可以达到减肥的作用。但是在早上吃香蕉时要注意把握好量，不可以吃的过多，因为香蕉那里含有的钾离子比较多，吃的过多有可能会引起腹痛等不适症状。
　　二、吃香蕉还有哪些好处
　　1.预防高血压
　　香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外，一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
　　2.预防和缓解便秘
　　香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
　　3.控制血压
　　香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
　　4.增加免疫力
　　香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
　　任何食物在食用时，都需要确定这类食物是否存在危害性，以及正确的服用时间，如果是用来减肥，是可以空腹食用香蕉的，但是却不易服用过多，以免对肠胃造成压力。