胶原蛋白可以紧致肌肤，修复细纹。增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，让全身肌肤如丝光滑。可以通过饮食补充。鱼肉里的胶原蛋白也比较丰富，平时可以多吃鱼肉，多喝鱼汤，还可以在饮食中多吃银耳、虾皮等食物、肉皮等含胶原蛋白较多的食物。

想要保持脸上没有皱纹，一定要保持脸上有足够的胶原蛋白，因为胶原蛋白可以填充脸上产生皱纹的部位，所以现在很多年轻人都想尽办法想要维持脸上的胶原蛋白不流失，但是随着人年龄的增加，胶原蛋白会逐渐的流逝。那么脸上缺胶原蛋白怎么办？
　　胶原蛋白可以通过食补的方式，只要饮食恰当，同样也可以补充胶原蛋白，有一些人会选择一些促胶原蛋白再生的技术，但是对于平常的老百姓来说，这些医院的技术价格太过高价，一般人没法承受。平时的时候可以吃一些豆制类的食物，平时的时候可以喝一些豆奶，豆腐等大豆类食物，因为这些食物中有比较多的黄酮，可以使胶原蛋白再生，让胶原蛋白的生长速度加快，所以说豆类对于女性来说是个好东西。
　　其实红烧肉的肥肉中含有比较多的胶原蛋白，但是一般的女性都不喜欢吃这么油腻的食物，所以平时的时候可以吃一些鱼肉，比如说金枪鱼和鲑鱼，可以让胶原蛋白受到了保护，为皮肤提供比较好的保护。
　　人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。鱼类。鱼皮的胶原蛋白含量次之，但一般的鱼无法剥取鱼皮，鱼头和鱼骨含量也很高。脸部缺胶原蛋白还可以使用胶原护肤保养品：有胶原蛋白面膜，胶原蛋白精华液，胶原蛋白滋养霜等，滋润干燥肤质，提高肌肤修护机能。
　　平时要多吃水果，苹果，圣女果，葡萄等都是很好的美容水果，有延缓衰老的妙用。蔬菜也要经常吃，少喝咖啡，少吸烟，这些对皮肤有刺激性的东西能戒就戒，不能戒就尽量控制好量。