如果说要预防肛瘘肛裂，首先要做的就是预防便秘，尽量的保持大便通畅，并且定时排便。还要保持肛门干燥，清洁日常的饮食也要有规律，另外就是要增加户外锻炼，有肛管皮肤损伤要积极治疗。

肛瘘和肛裂都是很常见的肛肠疾病，发作的时候会导致巨大的痛苦，给患者的正常生活和工作造成了很大影响。虽然说肛瘘肛裂的发病率都比较高，但并不是无法预防，只要掌握正确的预防方法就可以避免受到这些疾病的困扰。那么如何预防肛瘘肛裂？
　　1、预防便秘
　　想要预防肛瘘肛裂，首先要做的就是预防便秘，每天都应该要定时排便，一旦出现了大便干燥的情况，千万不要用力排便，而是要想办法来软化粪便，以便缓解便秘。平时的时候要多喝水，可以是白开水，也可以是淡盐水或者是蜂蜜水，但是不要喝浓茶或者是含有咖啡因的饮料。
　　2、保持肛门干燥清洁
　　保持肛门干燥清洁也是预防肛瘘肛裂的重要方法之一，大便之后不要使用粗糙的纸或者是不干净的纸来擦拭肛门，每次大便之后最好都能够用温水清洗，有条件的话可以坐浴3~5分钟，清洗之后，一定要使用干净的毛巾将水分擦干，确保肛门周围干燥清洁。
　　3、饮食要有规律
　　合理的饮食也有助于肛瘘肛裂的预防，平时的饮食一定要保证规律，尽量不要喝酒，也不要吃辣椒、羊肉、狗肉等燥性大和辛辣刺激性的食物，可以多吃膳食纤维丰富的食物，比如说各种粗粮和水果。
　　4、增加户外锻炼
　　如果说要预防肛瘘肛裂，还应该增加户外锻炼，多在阳光下运动，可以让身体多出汗，这样能够帮助身体排毒，也能够更好的增强身体的抵抗力，这样能够减少细菌和病毒感染的几率，对预防肛瘘肛裂来说大有帮助。
　　5、积极治疗肛管皮肤损伤
　　如果说生活中出现了肛管皮肤损伤的情况，一定要积极的进行治疗，这也是重要的预防措施。如果说治疗不及时，很有可能会发生感染，导致溃疡，最终形成肛瘘和肛裂。