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便秘的饮食注意事项

发布时间:2019-11-1254715次浏览

便秘的形成与饮食有极大的关系,所以及时的进行治疗非常重要,另外还要注意调理饮食。要保证饮食的规律,多吃纤维素含量高的食物,补充足够的水分,多吃五谷杂粮进行全面的调理,另外晨起睡前喝点牛奶对于调理便秘也是非常有好处。

便秘是生活中常见的毛病,很多朋友对于便秘并不在意,但是长期便秘对身体的伤害是很大的,会影响到身体,生活。所以发现自己有便秘的情况时,要及时的进行合理的治疗,在治疗时也要调理饮食,可以一起来看下便秘的饮食注意事项。
  1、保证饮食的规律
  很多患有便秘症状的朋友其实都有饮食不规律的坏习惯,专家认为,拥有规律的饮食习惯可以很好的改善便秘的症状。另外,避免暴饮暴食、晚上吃夜宵等会造成肠胃负担的生活方式也可以预防便秘,当长期坚持规律饮食,会发现便秘的症状有所改善。
  2、多吃纤维素含量高的食物
  众所周知,吃纤维素含量高的食物可以让肠道变得更健康。当出现便秘的时候可以多吃含有高纤维素的食物。常见的茭白、韭菜、丝瓜、莲藕是不错的选择,水果里的杏子、鸭梨、苹果、青梅等也可以起到缓解便秘的效果。
  3、补充足够的水分
  很多便秘患者之所以拉不出大便是因为大便太干了,这也是说的大便干结型便秘,这种便秘是因为肠道里水分太少造成的,这个时候多喝一点水,多吃含水量高的食物可以帮助缓解这种便秘症状。
  4、多吃五谷杂粮
  有朋友认为,便秘的时候要吃精食,事实上,吃过多的精食不仅不能缓解便秘,而且还会加重便秘的症状,想要改善便秘就要多吃点五谷杂粮。杂粮里的微量元素可以加速体内新陈代谢,便秘患者常吃杂粮可以起到排便的效果。
  5、晨起睡前喝点牛奶
  每天喝一杯牛奶是很多朋友都会做的事情,但相信有不少朋友不知道牛奶可以帮助排便,牛奶是天然的缓泻剂,睡前喝牛奶可以让在次日晨起的时候更容易产生便意,而且牛奶的里乳酸菌还可以帮助清除肠道里的垃圾。

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功能性便秘的病因
功能性便秘是指由于生活规律改变、情绪抑郁、饮食因素、排便习惯不良、药物作用等因素所致的便秘,例如,外出旅行的人,由于生活规律、周围环境的改变,以及劳累等因素的影响,多会出现便秘,这种便秘则属于功能性便秘。直接发病的原因可分为两种:结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠便秘:由于不良的饮食习惯,使食物中含机械和化学刺激不足或因摄食量过少,尤其是缺少遗留的大量残渣的食物。使肠道所受刺激不足,反射性蠕动减弱造成便秘。直肠反射迟缓引起的直肠便秘,又称排便困难症:在结肠的总蠕动后,粪块进入直肠,从而引起排便反射。但当便意经常被忽视,排便场合和排便姿势不适当,以及经常服用强泻剂或洗肠等,均可造成直肠反射敏感性减弱。精神抑郁或过分激动,使条件反射发生障碍;不良生活习惯,睡眠不足,持续高度精神紧张状态。
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便秘怎么办
便秘怎么快速排便便秘最快的排便方法是吃一些通便的药物或者用开塞露。如果已经有便意,但是便干,便不出来,这个时候可以用开塞露。如果并没有便意,说明这时候的粪便可能还没有进入直肠,这种情况可以口服一些排便类的药物,比如麻子润肠丸或者喝乳果糖,或者一些其他的中药都可以。便秘吃什么药便秘分很多种。如果是因为吃得比较少引起的便秘,要增加摄入一些高膳食纤维的食物,让粪便达到一定的容积,刺激排便反射;如果是年纪比较大、体弱,或者是体弱无力的患者,是因为身体无力导致肠道也无力排便,这时候要加上一些补气的药,如人参、黄芪、白术。建议习惯性便秘的朋友们尽量不要长期使用番泻叶和大黄这一类的中药,因为喝这种中药确实排便很快,但是排完便之后如果不再用的情况下,很可能还会继续便秘。长期依赖性的使用可能容易引起结肠黑变病。结肠黑变病有可能将来会发展成肠癌,所以大家在选择排便药物的时候还是要谨慎,以促进肠蠕动和滋润肠道这个思路为准会比较安全。便秘吃什么水果蔬菜最快排便水果方面建议吃一些含高纤维的水果,比如火龙果,尤其是红心火龙果含花青素比较高,也能通便。蔬菜类是高纤维的膳食蔬菜,比如芹菜、韭菜,也能够达到排便的效果。便秘挂什么科便秘一般是挂消化科或者是肛肠科,需要看是什么原因引起的便秘。首先要排除是直肠有占位、直肠有肿物引起的排便习惯改变。如果只是功能性便秘,可以采取药物治疗或者平时日常生活的调理进行改善。孕妇便秘怎么办孕妇因为子宫比较膨大,挤压了直肠,刺激排便次数多,有的时候是压迫了直肠造成便秘,这种情况要进行温和的排便,比如缓泻剂,如乳果糖这一类。产后便秘怎么办产后便秘的治疗其实可供选择的方法比较多,像开塞露或者口服的乳果糖都可以考虑使用。像一些中药类的润肠通便药,对乳汁没有影响,对产妇的产后恢复也没有影响,也可以使用。比较推荐的中药有生白术、当归,这些都有促进肠蠕动和滋润的作用。同时可以考虑加火麻仁和胡麻仁。另在饮食中适当加一些香油,也会对肠道起到非常好的滋润作用。小孩便秘怎么办小孩便秘比较常见,往是见于脾胃不是很强,比较瘦弱的小孩,同时胃口也不太好,孩子长得不太壮。首先可以考虑小儿推拿。可以在家里自己做小儿推拿的动作,比较方便和快捷。在饮食上要增加食物结构,多进行蔬菜和水果的摄入。如果确实是好几天没有大便,肚子又比较胀满,小孩也可以喝乳果糖。大家要记得喝乳果糖要配合着多饮水,比如一袋乳果糖15~20g,要配400ml的水。如果不喝水,并不会达到很好的效果。
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肠息肉手术后便秘怎么办
一般的肠息肉是很小的,在做全结肠镜,在0.5cm以下的,做肠镜时可直接切除,但如果是0.5~0.7cm,可能需要住院做息肉的切除。对于比较大的肠息肉切除,要求术后不能排便。因为过早的排便,肠壁比较薄,可能会造成肠穿孔。但是长期不排便,大便干了,大便会发硬,容易把患者切除的肠息肉粘膜蹭破。所以要求患者一定要在医生的指导下,吃一些润肠的药物或者是一些控便的药物,去防止对肠息肉粘膜造成二次的物理伤害。
喝酸奶能改善便秘吗
喝酸奶确实可以改善便秘。因为酸奶里面含有大量的益生菌,这些益生菌可以调节肠道的菌群,可以让肠道内的益菌群增加,肠道的蠕动加快,保持肠道健康。但是购买酸奶后,要记得将酸奶冷藏起来保存这样,才能够保证乳酸菌的活性,要注意以下几点:1、喝之前可以稍微再室温下放一会儿然后再饮用。2、尽量避免与抗生素同时使用。3、喝酸奶时,不要吃香肠、腊肉和火腿的肉制品。4、尽量在饭后饮用酸奶,可以有助于益生菌的存活,促进肠道消化。5、长时间饮用同一品牌的酸奶效果会更好。6、保持每天一袋酸奶,尽量不要断开。
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2021-04-09

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如何通过调理该改善便秘
一般通过调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈,还可以通过药物治疗。
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习惯性便秘可以治愈吗
习惯性便秘能否治愈,与疾病分期有关。习惯性便秘如果在初期阶段,其实可逆性比较高,也就是便秘刚发生时,如果应用饮食、行为治疗,再辅以药物治疗,排除其它,如精神和心理因素,以及肠道肿瘤,其实还是有逆转的可能。但随着疾病战线拉长、病情加重,到后期,尤其是很多老年朋友的习惯性便秘解决起来会非常棘手。临床常看到老人在家里应用各种方法,依然排不出大便,到医院采取措施,也不尽人意。所以习惯性便秘一定要尽早治疗,积极解决问题,防止病情恶化,否则会是非常困扰患者的疾病。
便秘的治疗药物有哪些
现在社会很多人都会有便秘的症状,也是一种比较普遍的现象,这类情况大多数都和饮食有着密切关系,当然有些特殊的人群除外,如果有便秘的现象,可以使用容积性泻剂、润滑性泻剂、类泻剂等这类药物,都可以起到一定的缓解和治疗作用,也是比较常用的一类治疗便秘的药物。
为什么会便秘
便秘的原因包括不良的生活习惯、拖延大便时间、长期缺乏水分、长期精神紧张和大便时注意力不集中。一、不良的生活习惯。喜欢辛辣、刺激、油腻的食物,平时食用的是精细食物,没有一点油脂,容易导致肠道蠕动速度变得缓慢大便干燥,出现便秘。二、拖延大便时间,由于忙于工作或者学习,想大便的时候会忍着,易导致已经到直肠的粪便返回到结肠,从而引起便秘。三、身体长期缺乏水分。饮水不足,容易导致大便干燥,引发便秘。另外,若是在短时间内出现大量出汗、呕吐、腹泻的症状,也会使身体的水分大量流失,从而引起粪便干结。四、长期精神紧张。导致自主神经功能紊乱,感觉不到便意,从而导致便秘。五、大便时注意力不集中。上厕所的时候一边玩手机或者看书,一边排便,会分散注意力是会影响排便功能,从而引起便秘。
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2020-03-20

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如何有效治疗便秘
一般便秘的治疗是因人而异的。有的人比方说这一家人吃一样的食物,那么有一方不便秘,有一方便秘。便秘最主要的是,第一个解决精神上的压力,第二个是首先要上医院除外一下有没有器质性的改变。什么叫做器质性的改变?就是如果你有便秘做了肠镜,没有发现有肠道的肿瘤甚至于肠道的息肉,甚至于到肛肠科有肛裂的表现,病人因为排便的时候肛门疼痛,惧怕排便。如果没有器质性的病变,那么我们建议最好用口服药治疗,这口服药包括有中药、西药和草药治疗,看病人的接受程度,如果说有的病人喜欢用西药,那么我们就给他开一些乳果糖,开一些舒泰清,甚至于用一些开塞露。如果说要用中成药,可以用一些麻仁软胶囊,可以用一些当归、芦荟、六味安消,甚至于便通胶囊。如果说吃了这上述的西药、中药都不太管用,那么我们也可以用草药治疗,你别看这草药,这草药治疗便秘效果也是很好的,一样能达到西药的立竿见影。但是草药就是有一点麻烦,要自己回家去熬,而且要到医院去把脉看病。所以便秘的治疗也是很重要的,我们建议如果说确实是自己有便秘,一定要去医院抓紧治疗。
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2020-03-11

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便秘的药都有那些
由于人们的工作压力大,加上饮食的不规律,很多人都有便秘的毛病。便秘的患者是一件很痛苦的事,每天要长时间的蹲厕所,而且还严重影响自己的身体健康。一旦出现便秘,一定要重视,及时治疗,可以通过服用大黄、聚乙二醇电解质散、果导片等都具有很好的效果。
便秘该怎么办
如果出现了便秘的现象,首先应该多注意饮食和休息,在日常生活中还应该多喝水,这样可以使身体内水分充足,有利于改善便秘的现象。除此之外,还应该养成定时排便的习惯,平时可以多做一些运动,例如提肛运动和按摩腹部。
早孕便秘怎么办
在早孕期间如果出现便秘的情况,首先要养成定时排便的习惯,最好是在早晨起床或者早餐之后排便。再就是要多喝水,并掌握正确的喝水方法,还要适当的做一做运动以及合理的安排日常饮食。
老年人长期便秘吃哪些药好
对于老年人,由于身体的特殊的生理结构,以及胃肠蠕动缓慢,如果发生了长期便秘的情况,尽可能选择副作用小,对身体依赖性小的药物。其中可以选择口服渗透性的泻药,目前最常用的有聚乙二醇类的泻药,商品名这个叫福松,还有乳果糖口服液,这类药物安全可靠,疗效好,不会影响肠道内环境,也不会改变肠道微生态环境,是治疗老年性便秘的首选。另外可以配合口服肠道微生态制剂,临床常用的有美常安、培菲康的可以调节肠道微环境,改善肠道菌群,从而在一定程度上缓解便秘。渗透性泻药和微生态制剂两者联合,我们认为是治疗老年性便秘的最佳搭档。
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2019-10-11

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便秘按摩管用吗
治疗便秘有许多方法,比如说药物治疗,针灸治疗,饮食调理,还有一种很简便的方法就是按摩。通过按摩来治疗便秘是非常有效的。我们怎么按摩?按摩哪些穴位来治疗便秘?首先我们可以通过按摩腹部来治疗便秘。怎么来按摩?要用手掌贴着腹部,用大拇指之外的四个手指以及手掌,从右向左这样转圈的来按摩,可以从肚脐的中间开始,逐渐圈画的越来越大,而到了左下腹的时候,力度要加大,这样我们可以通过按摩的方法来治疗便秘。每次按摩多长时间?根据便秘的轻重可以确定按摩的次数和按摩时间长短。比如说便秘不是很重,可以每次按摩5分钟,一天按摩一次就可以。如果便秘比较重,可以每次按摩5到10分钟,每天按摩1到2次。按摩的部位就是按摩腰骶部,是用手掌从上往下,从腰骶部开始往骶椎,也就是尾骨的这个方向来按摩。
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2019-07-30

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便秘按摩有用吗
便秘按摩有用。便秘的治疗方法有药物治疗,针灸治疗,饮食调理,以及按摩。便秘患者可以通过按摩腹部治疗便秘,首先要用手掌贴着腹部,然后用大拇指之外的四个手指以及手掌从右向左的转圈;可以从肚脐的中间开始,逐渐向外延伸;在左下腹的时候,需要加大力度。便秘患者要根据便秘的轻重来确定按摩的次数和按摩的时长。比如患者的便秘不严重,可以每天按摩一次,每次按摩5分钟;如果便秘比较严重,可以每天按摩1到2次,每次按摩5到10分钟。
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