湿气重和寒气重在生活中是比较多见的，大家应该要注意选择正确的方法来应对，比如可以通过吃一些祛寒排湿的食物来进行应对，其次可以通过刮痧，拔火罐和按摩的方法来进行处理。当然在睡觉之前用生姜热水泡脚也是一个不错的应对方式。

现在的年轻人都非常注重养生，50多岁60岁的女性也非常的在意自己的身体健康情况，医疗美容院当中开设了多种养生项目，其中排湿气和排寒气是非常受人喜欢的养生项目，但是怎样排湿气和寒气？想要知道这方面信息的可以看看下面的内容，相信可以给大家带来一些帮助。
　　1、食物
　　有的人身体内有比较多的寒气和湿气，那么可以着重的安排一些具有排寒排湿功效的食物，比如在炒菜的过程中可以放入老姜和大蒜。红豆薏米粥也是可以排寒排湿的食物，薏米可以立肠胃和祛湿健脾，也可以搭配莲子和桂圆一起使用，在排寒排身上的效果会更加的显著。当然需要坚持使用才能够发挥出比较明显的功效，所以大家还是要多了解多坚持这方面的工作。
　　2、物理方法
　　生活中有一些物理方法在排寒排湿上的效果是比较明显的，比较常见的有刮痧或者拔火罐，当然这些方法需要在专业人员的指导下进行，否则有可能会出现肌肤受伤严重的情况。按摩对应的穴位也能够起到排寒排湿的功效，比如小腿上有承山穴和三阴穴。
　　3、泡脚
　　大多数人只有在寒冷的冬天才有泡脚的习惯，其实泡脚应该每一天都坚持下去，可以促进身体的血液循环，可以改善睡眠的质量，在排行排序上的效果也比较好。大家可以提前在泡脚水里面特别加入生姜，然后大概需要泡脚15分钟到20分钟，当然也可以适当的对脚底进行按摩，能够促进血液的循环，对排寒排湿的帮助也非常大。
　　湿气重和寒气重可能会引起很多健康上的问题，大家应该要注意选择用正确的方法来进行改善，同时也应该要做好一些相关的护理措施，从而让这方面的情况能快速的好转，预防一些健康问题的产生。