骨质疏松的饮食注意事项
发布时间：2019-11-1955974次浏览
骨质疏松患者是饮食方面，一定要注意：首先不可以吃得太咸；其次，还要注意不要吃太多的糖分；再者，补充蛋白质药适量，切莫过量；然后，不要喝咖啡，也不可以长期喝浓茶；最后，吃药的时候，务必要慎重，不要乱吃药！
现实生活之中，骨质疏松是一种比较常见的不良症状。需要注意的是，骨质疏松倘若病情严重的话，那么危害性是非常大的，甚至有可能会导致患者有性命的危险！那么，骨质疏松患者的饮食需要注意些什么？下面让我们了解一下！
1、不能吃得过咸
吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
2、不能多吃糖
多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
3、适度补充蛋白质
患者需要注意，不要过量摄入蛋白质。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
4、不宜喝咖啡
嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、不能长期饮浓茶
茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。
6、吃药须慎重
患者禁止服用各种利尿药以及抗癫痫药，还有甲状腺旁素以及可的松一类药物。这些药物可直接或间接影响维生素d的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。因此，骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药。
通常来说，骨质疏松这种不良症状，在老年人以及绝经女性比较常见，通常以预防为主。骨质疏松所诱发的不良症状，倘若病情严重，那么甚至有可能会导致患者有生命危险，所以建议患者一定要重视对骨质疏松这种不良症状的治疗。
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适合骨质疏松症患者的简单运动
适合骨质疏松症患者的简单运动：1、深呼吸和挺胸运动坐在椅子上，挺直腰背注视前方，挺胸深呼吸，这时双臂最好同时做伸展动作。按照手臂向上、向下、向两侧伸展的角度，从不同方向拉伸胸部周围肌肉。每个动作保持10秒，同1个动作重复10次。2、靠墙深蹲运动在距离墙面一脚远处背靠墙站立，双脚分开与肩膀同宽，逐渐向前，将肩部、手掌、背部、臀部贴于墙面。抬起下颌，尽量将头贴于墙面，腹部用力，膝关节弯曲30度左右，然后恢复到最初的姿势，重复10次。3、分别抬起足尖和足跟部握住椅背站立，背部和膝关节保持伸直，抬起足跟部保持几秒放下，再抬起足尖保持几秒放下，重复10次。动作熟练后，为了进一步锻炼平衡感，可以试着在不扶、椅子的情况下重复以上动作。4、髋关节外展强化运动伸直腰部和膝关节，一只手握住椅背站立，另一只手放于腰侧，抬起同一侧腿，再恢复到最初姿势，重复10次，交换进行。如果不能保持站立，可选择侧卧完成。5、俯卧抬腿以自然的姿势俯卧，可以在腹部等处垫上毛巾或软枕，以便更舒适的进行锻炼。稍微弯曲一侧膝关节，将大腿抬起，完全使用腿部力量，脚不要用力，然后放下腿部，重复10次，换另一侧腿，重复该动作。运动过程中如果感到腰痛，需立即停止。
老年人晚上腿抽筋意味着什么
老年人经常出现晚上腿抽筋，老年人腿抽筋还不是简单的，觉得肌肉抽动，腿抽筋经常伴随有很强烈的痛苦，所以老年人的腿抽筋现象，应该得到重视。腿抽筋一般来说有这几个原因：第一，骨质疏松和缺钙，缺钙可以说是老年人腿抽筋最常见的原因，和最容易受到重视的原因，因为老年人经常的出现或者多多少少都会有缺钙的现象。这种现象有的需要治疗，有的是不需要治疗，但是一旦出现了腿抽筋，就应该治疗。腿抽筋缺钙导致的就应该合理的补钙，补钙可以通过比如补充一些含钙多的食物，比如牛奶、奶酪、豆浆。当然，所有含有钙比较多的食物，都可以多吃，还有就是吃药，通过一些药物来补钙，比如平常碳酸钙这一类的药物都很多，还有活化的维生素D，还有很多的其它的药物，二磷酸盐之类的药物，都可以促进补充钙或减少缺钙的现象，治疗骨质疏松。第二，就是老年人到了年龄之后，身体机能都会有所减退，肌肉的血液可能供应也不是那么充足，特别怕凉，受凉了之后都会出现腿抽筋，恐怕比缺钙，更常见的一种现象，只要注意保暖，要盖得比较厚，腿抽筋的现象也会某种，程度上得到缓解。第三，老年人适度的活动、锻炼对身体是有好处的，但是比较多的、过度的活动之后，肌肉因为劳累，晚上睡觉之后也会出现抽筋的现象，都比较疼痛。上述三者都应该受到病人的重视，也应该受到医生重视，医生往往特别重视给病人补药，但是作为病人自己，应该注意后两条。
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骨头老化能恢复吗
骨头老化分为多种情况，包括骨的骨质疏松、骨质增生、退行性病变。骨质疏松的发病和年龄成正相关，可以采用改变生活习惯，使用抗骨质疏松的药物进行治疗，治疗预后大部分的效果不错，可以有效地延缓和改善病情。骨质增生可以通过合适的治疗手段进行治疗，比较轻的病人可以采用口服或外用消炎镇痛的药物，配合理疗或中医的按摩、针灸的保守治疗。严重的可以通过小手术，将增生的骨质去掉。对于退行性的病变，其是无法逆转的过程，没法彻底恢复，但可以通过治疗有效地缓解和延缓病情。
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喝可乐会骨质疏松吗
可乐会不会造成骨质疏松，可乐虽然会对钙的吸收有一定的影响，但是只要是把喝可乐限制在一定的程度内，一般对骨质疏松不会直接造成骨质疏松，而且要区别对待的，年轻人和老年人，老年人一般对可乐需求也好，心理的需求也好都不那么强，所以可乐对他们来说，对骨质疏松不会造成明显的影响。对年轻人，应该现在从统计学上，还没有观察到可乐必定会造成骨质疏松的证据。可乐虽然会抑制钙的吸收，但是会不会直接造成骨质疏松，现在并没有完全有定论。
得了骨质疏松如何治疗
得了骨质疏松的患者，需要服用相关的药物进行治疗。患有骨质疏松的患者，如果出现了明显的背部疼痛，抽筋等症状，可以在医生的指导下服用降钙素等药物进行治疗，同时还需要服用特例，博泰等药物来促进骨质形成，能够有效地预防骨折。如果患者已经出现了骨折，还需要服用对乙酰氨基酚等消炎止痛的药物进行治疗。有些比较严重的患者，如果神经根受到压迫，还需要通过开放性的手术进行治疗。骨质疏松是一种常见的疾病，随着年龄的增长，骨质的流失便容易引发骨质疏松。因此患者还需要积极的调整生活方式，适当的进行体育锻炼。同时多补充钙元素以及维生素d能够使骨质疏松引起的相关症状得以改善
得骨质疏松能活多久
骨质疏松是一种非常常见的疾病，得了这个病现在是越来越多，患者们最关心的问题就是得骨质疏松能活多久，其实只要对它进行积极的治疗，预防骨折等严重的并发症发生就可以延续你的生命到永久。
甲减为什么可引发骨质疏松症
甲减是由多种原因引起的甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足所致的一种临床综合征。甲状素激素分泌减少可影响成骨细胞、破骨细胞的正常功能，使骨代谢因子分泌紊乱，从而引发骨质疏松发病。
骨质疏松是什么
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。
骨质疏松的CT表现
在骨质疏松的诊断中，CT扫描可以显示疏松椎体中央或者整个区域松质骨密度降低，有时椎体松质骨骨小梁也可呈粗点状、蜂窝状或不规则小片状低密度改变，骨皮质可见普遍变薄，而增生的骨赘显示为高密度凸起。另外，三维CT还可以从多个角度查看骨质疏松所致的椎体压缩变形，椎体的退行性变，以及伴有的变形椎体邻近椎间盘的膨出或突出。另外，可以应用定量CT来测量骨密度，提高了骨密度测量的敏感性和准确性。
骨质疏松的治疗方法
骨质疏松的有效治疗方法主要有以下几种：1、运动：在成年人，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加，运动还能提高灵敏度以及平衡能力。2、营养：良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。3、预防摔跤：应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。4、药物治疗：有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐。5、外科治疗：只有在因骨质疏松症发生骨折以后，才需外科治疗。
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骨质疏松的原因
骨质疏松有生理性的因素，还有疾病，使用药物，家族遗传，生活习惯也会导致骨质疏松。骨质疏松一般分成两类，一类为原发性的骨质疏松，一类为继发的骨质疏松。原发性骨质疏松是随着年龄增加自然出现的骨矿含量下降，骨强度下降的一种疾病。继发性骨质疏松有很多的原因。比如糖尿病，女性的雌激素下降，引发子宫的早衰。还有长期使用激素类的药品，类固醇激素，也会导致骨质疏松。还有家族遗传的骨质疏松。最后比如熬夜、喝浓茶、吸烟、喝咖啡等不良的习惯均可过早地出现骨质疏松。
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骨质疏松有什么表现
骨质疏松主要表现在于慢性的疼痛，主要是腰背痛，这样的病人大约占骨质疏松病人70%到80%，可以出现身高变矮、驼背，甚至有的病人出现肌肉的痉挛，这些病人占大多数；还有个别病人出现四肢关节的疼痛；另外，这种病人因为全身的钙质含量减少，有时出现肌力的不平衡，容易摔倒，摔倒之后会引起多个部位的骨折，主要是脊柱、髋关节、腕关节周围的骨折最多见。骨质疏松是由于多种原因导致骨密度和骨质量下降，骨微结构变化而引起骨脆性增加，从而容易发生骨折的一种全身性的系统性疾病。
带你认识什么是骨质疏松
骨质疏松症是一种年龄相关性的疾病，人口老龄化程度越高，患病人数越多。我国是世界人口第一大国，也是老年人绝对数量最多的国家。随着我国人口老龄化的逐步到来，患有骨质疏松症的人也将越来越多。
预防骨质疏松症如何科学运动
虽然在骨质疏松症的早期预防中，运动、补钙、活性维生素D，这三个元素是相辅相成的，但应该强调运动的重要地位，即人们常说的生命在于运动。
