预防妊娠期高血压需要从日常饮食入手，建议要控制钠盐和饱和脂肪的摄入量，可以多吃高蛋白食物。同时需要加强身体锻炼，尽可能保持心情愉悦放松，不要有过大压力。另外，还要坚持定期做孕期保健，必要时可用药防治。

目前在妇产科临床方面，被诊断为妊娠期高血压的孕妇越来越多。而不可否认的是，妊娠期高血压对于孕妇及胎儿的危害都是非常大的，因此在孕期当中采取有效预防措施就显得格外重要。那么，如何预防妊娠期高血压比较有效呢？
　　1、改善饮食结构
　　不合理的饮食习惯是导致妊娠期高血压发病的重要因素。因此为了能有效预防，孕妇应该注意调整，尤其是要控制钠盐的摄入量，不要进食任何高盐食物，比如咸菜、腊肉等。同时需要减少饱和脂肪和糖类的摄取，可以适当多吃富含优质蛋白的鱼类及禽类肉食，还要增加对钙质、维生素和叶酸的摄入。
　　2、坚持身体锻炼
　　适当的身体锻炼有助于稳定血压值，可提高心血管功能，降低血管的紧张度，从而可降低妊娠期高血压的发生几率。因此建议孕妈妈要积极参加一些体育活动，比如慢跑和散步等，也可以在专业教练指导下练习孕期瑜伽。
　　3、保持心情舒畅
　　血压值会受到精神情绪的影响，如果终日处于过度兴奋、紧张或者忧伤不已的不良情绪当中，就会导致心跳速度加快，血液粘度升高，血压值自然也会随之升高。故孕妇要尽可能保持心情愉悦放松，及时排解心中的压抑感，以便帮助稳定平衡血压。
　　4、定期做孕期保健
　　孕妈妈需要定期到产科做孕期保健，可以定期测量血压值和体重，必要时可化验尿常规，着重坚持有无尿蛋白等一类不良症状。
　　5、酌情用药
　　如果属于妊娠期高血压症的高危人群，孕妇就要在专业医生指导下酌情使用药物控制。一般需要口服肠溶阿司匹林片，每日需保持有50毫克的服用剂量，这样可有效减少疾病发生，达到防治目的。