牙龈炎预防是需要从多方面做起的，需要养成正确的刷牙习惯，还需要学会释放压力，注意口腔的卫生，还需要预防感冒，可以吃一些补充蛋白质和雌激素的食物，对身体的恢复都是有帮助的。如果感觉牙龈不适，患有了牙龈炎，一定要及早的去应对才是。

虽然当今科技如此发达，但是很多疾病还是非常高发，并且很难预防和治愈。牙龈炎是很常见的口腔疾病之一，一般是由不良的习惯所引起，长期不能治愈会严重影响人的生活，还可能引发其他疾病，牙龈炎的预防是非常重要的。那么，牙龈炎怎么预防？
　　1、正确的刷牙方法
　　是预防牙龈炎最简单有效的方法，应顺着牙齿长轴方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到，这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。
　　2、适当减压
　　长时间精神紧张，压力增大，过度劳累可导致口腔溃疡，因此适当减压，放松精神，保持心情舒畅，避免焦虑，防止过度疲劳，保证充足睡眠是预防口腔溃疡的重要因素之一。
　　3、注意口腔卫生
　　注意口腔卫生，不要饮食过冷或过热的刺激性食物，避免损伤口腔黏膜，以减少口腔溃疡发生的机会。
　　4、预防感冒
　　在感冒大肆流行的冬季，要注意预防感冒，这样可有效起到预防口腔溃疡的作用。
　　5、特殊群体预防
　　女性口腔溃疡的患病率要高于男性，尤其在月经前夕更容易患口腔溃疡。因此女性朋友们更要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌，有效预防口腔溃疡的发生。
　　6、防治便秘
　　口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，保证至少每天要喝1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。