腰肌劳损最佳治愈方法治疗腰肌劳损的最佳方法主要是主动的功能锻炼，包括腰背肌的功能锻炼，如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，这些是最好的锻炼方法。腰肌劳损是一种比较常见的病症，主要是由于病人腰部活动量过大、劳累或者着凉而产生。注意平时多卧床休息，尽量避免经常弯腰负重，可以考虑多热敷按摩，另外使用些活血化瘀的膏药消痛贴膏于患处，这样利于缓解疼痛。腰肌劳损怎么锻炼对于腰肌劳损的锻炼方法，首先要激活和强化深层核心肌肉。平时可以练习两点支撑法。双手双膝四足位支撑好，双手在双肩正下方，双膝之间有一拳的距离，大腿与地面垂直。调整骨盆的位置，让臀部上方与地面平行，肩胛骨保持下抑，手臂用力推起身体并保持挺胸，整条脊柱是一条自然的曲线，完成4点支撑。然后慢慢将对侧的手脚离开地面并伸至水平，变成2点支撑，身体保持不动。不仅包含身体左右的晃动，整条脊柱都不能有任何屈伸动作。每侧10次3组。腰肌劳损吃什么药效果最好西医中对于腰肌劳损通常用吲哚美辛肠溶片治疗，它的主要成分吲哚美辛，能够起到镇痛、解热的作用。对于软组织损伤和炎症也能够有效治疗，不过这款药物的不良反应比较多，因此要谨慎使用。而中医中对于腰肌劳损有多种药物可以进行治疗，药物主要作用大多为活血通络，益气健脾，强健筋骨。腰肌劳损最忌讳什么腰肌劳损最忌讳经常弯腰、久坐、久站负重、长时间重体力劳动和突然腰部用力。腰肌劳损是腰背肌慢性损伤，表现为腰背肌长期慢性的收缩，导致腰背肌的损伤从而出现慢性疼痛。腰肌劳损的诱发因素和久坐相关，若一直坐着，通常要求每坐半个小时能够站起来休息1-2分钟。同时需避免弯腰，长期弯腰会加重腰肌劳损。此外负重，如拎重物，搬家时搬重物都会引起腰肌劳损加剧。腰肌劳损正确睡姿仰卧位时，可以在膝盖下方垫高直到腰椎贴住床面没有空隙。头部的枕头应该枕到颈椎下方支撑，不是枕在头下方。侧卧位时，可以在膝盖之间垫一个枕头，在胳膊和胸廓之间垫一个枕头。这样做为了让脊柱，髋尽量不歪，同时让脊柱不旋转太多，不含胸驼背。

腰的右边后边疼的原因有：一、腰肌劳损。腰背肌筋膜炎导致的疼痛，多见于长期伏案工作者，经常弯腰干活重体力劳动者，腰椎负荷非常大，也会出现双侧或右侧后边的腰肌劳损。对于腰肌劳损的患者，一般在往前弯腰时症状加重，腰部后仰时肌肉放松，症状就会得到改善。二、瘦高体型的女性腰部肌肉力量一般比较差，经常弯腰也容易出现腰部不适，就需要锻炼腰背肌肉力量。三、不注意保暖，腰背部右侧肌肉受凉，所以当天气转凉时，要注意保暖，也可局部热敷或外用膏药。四、椎间盘突出症，应当注意用腰姿势，避免过度弯腰、扭腰。五、肝胆、肾脏疾病。

腰肌筋膜炎是指腰肌过度的劳损，使得腰肌表面出现撕裂、损伤，所引起的发炎症状，一般分为慢性腰肌筋膜炎和急性腰肌筋膜炎。慢性腰肌筋膜炎应当减少长期久坐，规律的科学运动，注意保暖，局部经常做热敷，注意环境干燥、温暖，适当的服用活血化瘀的药物，改善局部的筋膜水肿。急性的腰肌筋膜炎应当注意多休息，避免过度的刺激患处，也可以服用止痛药物止痛，消炎药物消除炎症，神经营养药物促进局部皮神经症状的改善，同时也可以采取针刀疗法去改善局部的不适症状。

骨科常见的疾病就属腰肌劳损了，不少患者得了腰肌劳损之后不能正常行动，不能完成弯腰、坐立等姿势，这就给患者增加了很大压力，也增添了很多的麻烦，腰肌劳损患者应该重视饮食，这样有益于健康，腰肌劳损不可以吃哪些食物?

腰是连接身体上下肢的重要环节，对人身体的各个器官起到重要作用，长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤，腰部急性损伤后，治疗不当或延误治疗，迁延日久，可造成腰部慢性损伤，那么，得腰肌劳损会不会传染他人呢？

对于腰肌劳损的症状，相信大家都很熟悉，而且很多人也都亲身经历过;腰肌劳损是近年来的常见、多发腰部疾病，其主要症状表现为，腰部疼痛;那么面对这样一种常见病，大家可以通过什么运动可以缓解腰肌劳损呢？请看下文的介绍：

腰部肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，也是引起急性腰肌劳损的主要原因，腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等也是本病的基本病因，那么究竟急性腰肌劳损发作怎么办呢，针对这一问题，下面就一起来具体了解一下吧。

腰不能弯多是由于腰部的病变引起的，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出、退行性脊柱炎、化脓性脊椎炎、结核性脊椎炎等，除此之外，泌尿系统的疾病，如肾炎、肾盂肾炎等也会导致腰痛的症状，从而不能弯腰。

通常情况下，腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜，或者是骨膜的慢性损伤性炎症。腰肌劳损，通常是导致患者出现腰痛的常见原因之一。引起腰肌劳损发生的主要原因有，急性腰扭伤以后，以及长期反复的腰肌劳损；治疗不及时，或者是处理方法不当；如果长期进行反复过度地腰部运动，以及腰部的过度负荷，比如长时期坐位、久站，或者是从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可以使得腰肌长期处于高张力的状态，久而久之，就可以导致慢性腰肌劳损的发生。患有腰肌劳损的病人，其主要的症状是，在患者的腰或者是腰骶部，可以出现胀痛、酸痛的表现。疼痛可以反复发作，可以随着气候变化，或者是劳累程度而变化。比如日间劳累加重，休息以后，疼痛可减轻，疼痛时轻时重。

腰肌劳损是一个腰部积累性损伤导致的局部疼痛症状，它是一个慢性疾病，如果说腰部出现急性疼痛，那往往不一定是腰肌劳损。此时要排除腰椎小关节、滑膜坎墩、腰椎间盘突出、急性腰扭伤等问题，当鉴别清楚后采取针对性的治疗效果才会更好。