保护眼睛的方法有哪些
发布时间：2019-12-0255246次浏览
想要保护眼睛，要注意坚持做眼保健操，防止眼睛过度疲劳；眼睛干涩不适时，可以多眨眼、注意适当运动、电脑旁放加湿器等；适当的多吃一些鸭血鲫鱼白米粥、银杞明目汤等，也能很好的保护眼睛。
现在许多工作都离不开电脑，如果长时间坐在电脑前，电脑屏幕的强光刺激眼睛，就可能导致眼睛干涩、流泪，甚至还会导致视力下降。眼睛是人心灵的窗户，所以平时要采取一些措施保护眼睛。那么，保护眼睛的方法有哪些呢？
一、坚持做眼保健操
长时间用眼、强光刺激眼睛等，都会引起眼睛疲劳，出现眼睛干涩、发痒等不适症状。如果觉得眼睛疲惫的时候，不妨做一做眼睛保健操，可以有效的缓解眼睛疲劳，避免因为过度用眼导致视力下降。
二、注意多眨眼
冬天天气寒冷，空气湿度比较低，再加上室内有暖气或空调等，更会导致眼膜表面水分的流失，出现眼睛干涩不适症状。此时要注意多眨一眨眼睛，相当于是给眼睛进行保湿按摩，避免干眼症出现。长时间看电视、电脑，玩手机等导致眼睛干涩时，也可以采取这种方法缓解不适。
三、注意适度运动
想要保护眼睛，除了经常做眼保健操、眨眼睛等眼部的运动之外，还可以利用空闲时间多打一打乒乓球、羽毛球等，因为此时眼睛会随着乒乓球、羽毛球快速运动而转动，这样也可以调节、放松眼睛，可以有效的预防眼睛老花、近视。多去户外进行有氧运动，也能保护眼睛。
四、电脑旁放加湿器
长时间盯着电脑屏幕，眼睛出现干涩疲劳症状，主要是电脑光线刺激眼睛，导致泪液分泌减少引起的。如果能在电脑旁边放上一个加湿器，就可以有效的改善眼睛不适症状。
五、食疗保护眼睛
1.鸭血鲫鱼白米粥
把处理干净的鲫鱼、鸭血、白米一起放到锅中加水炖煮，粥熟后食用，可以起到肝明目的作用，对于贫血也能起到一定的辅助治疗作用。
2.银杞明目汤
用银耳、枸杞、鸡肝等加水炖煮，鸡肝煮熟时，放入干茉莉花就可以。如果能经常做餐食用，可以补肝益肾、明目美颜，也能很好的保护眼睛。
相关推荐
02:25
眼角白眼球长了个水泡怎么回事
球结膜下的一些液体储留导致形成一个小的囊肿。巩膜暴露在外面，表面覆盖了一层透明的球结膜，实际上水泡是覆盖在巩膜表面上的球结膜形成的水泡。通常是球结膜下的一些液体储留导致的，性质为一个小的囊肿，这种小的囊肿有的时候会自行消退，但大部分时候不会消退，甚至囊壁越来越厚，形成永久性的囊性水泡，这种情况下需要到眼科去治疗。比较薄的水泡可以通过简单的穿刺破坏囊壁，使水泡消退掉。对于囊壁比较厚的囊肿，往往通过简单的破坏囊壁的办法是不行，这需要做一个显微小手术，把整个小囊肿完整取出来，才能彻底的消除这个囊肿。
眼睛红血丝是休息不好吗
眼睛当中出现红血丝，并不一定代表是休息不足。首先眼睛休息不足、过度疲劳，是会造成红血丝的出现，同时在日常佩戴隐形眼镜时间过长，造成角膜缺氧，也会导致眼睛中出现红血丝。为避免红血丝的出现，需注意个人用眼卫生，适当休息眼睛。
视乳头水肿需要做手术吗
视乳头水肿，又称为视盘水肿，是由于颅内压增高所致的视神经乳头肿胀隆起，是视盘非炎症性阻塞型水肿，约有80%的患者是由颅内占位性病变所致。视乳头水肿主要表现为视力正常或轻度模糊，有时伴有呕吐，头疼，如果并发视神经萎缩，可严重影响视力，甚至导致失明。视乳头水肿是多种疾病的共同表现，因此首先进行病因治疗。视乳头水肿常用的药物，有脱水剂和皮脂类固醇。视乳头水肿手术治疗，一般是视神经鞘减压术。如肿瘤引起的视神乳头水肿，应早期手术摘除。若视力、视觉和视野等视功能一旦出现障碍，即使再行减压术，视力愈后也会极差。因此视盘水肿的早期诊断与早期治疗十分重要，预后取决于原发病的情况。
眼底黄斑病变怎么治疗
黄斑区疾病较多，有中心性浆液性脉络膜视网膜病变，年龄相关性黄斑变性，黄斑囊样水肿以及近视性黄斑变性，黄斑视网膜前膜，黄斑裂孔等，不同疾病治疗不同。中心性浆液性脉络膜视网膜病变，患者出现视力下降，视物变形变暗，此类疾病无特殊药物治疗，禁用糖皮质激素以及血管扩张药物，如病变区距离黄斑区有200um，可考虑行激光治疗。而对于年龄相关性黄斑变性分为干性黄斑变性以及湿性黄斑变性。对于其治疗只有对症治疗，目前没有特殊的治疗药物，黄斑囊样水肿的治疗根据病因不同采取不同的治疗方法，多采用治疗原发病的同时给予眼底激光或抗vegf治疗，对于黄斑裂孔及黄斑前膜若患者视力尚可可给予保守，若患者视力明显下降给予手术治疗。
眼睛看东西重影是怎么回事
复视的原因很多，大多是眼睛的外眼肌无力或麻痹所引起，而外眼肌是由脑神经所控制，所以脑神经或大脑本身的疾病都可能引起复视。复视产生的原理是一只眼睛的影像落在黄斑部的小凹，而另一眼的影像却不落在小凹上，落在小凹上的影像永远比不落在小凹上的影像清晰，于是形成两个影像，就是将一个物体看成离开的两个物体的现象。临床可分为单眼复视和双眼复视两种，而老年人的复视以双眼复视多见。最常见属血管性疾病所致的眼肌运动障碍，老年人易患动脉粥样硬化、高血压、糖尿病及其他血管性疾病，如果在此基础上发生血管狭窄、血栓形成、出血而引起供血障碍，往往引起复视。脑干的供血一旦发生障碍，将导致颅神经功能异常而出现临床上的眼肌麻痹性复视。
眼底血管硬化怎么办
有的人因为出现眼底动脉硬化这种疾病，而导致眼睛疼痛模糊或者视物不清等，还有可能会导致眼睛出血。如果遇到这种情况，可以考虑使用一些控制血压和调整血脂的药物进行治疗，在此过程中，应当注意补充眼睛的营养，可以多吃鱼肝油或者胡萝卜素等食物。
眼肿了怎么快速消肿
为了能够更好地让眼睛消肿，患者可以通过敷眼睛的方法来进行治疗。另外，也可以在早上吃完早餐以后喝一杯浓茶或者是黑咖啡，起到缓解眼睛肿痛的情况。此外，用冰块和鸡蛋对眼睛进行冷敷，也能够避免眼睛过于肿胀、
孩子眼角红怎么办
孩子眼角发红伴随分泌物的出现，很有可能是出现感染的情况，应该要使用抗生素药物或者抗过敏药物来进行处理；如果不是弥漫性的发红，而是像出血的红，那么有可能是碰撞所引起的，前三天可以冷敷，后三天可以热敷处理。
弱视如何治疗
弱视可以通过及时去除引起弱视的危险因素、及时佩戴眼镜、及时的进行弱视训练来治疗。一、及时的去除引起弱视的一些危险因素，比如形觉剥夺的因素，要及时的做先天性白内障的手术，通过角膜移植解决角膜白斑的问题，通过上睑下垂的一些矫正手术来解决形觉剥夺。二、及时的佩戴眼镜，弱视是由于高度的远视、散光、屈光参差等没有得到及时的纠正，所以才导致的，所以要及时的佩戴眼镜。三、及时的做一些弱视的训练，弱视的训练也有很多的方面，可以做一些精细的训练，通过红光的治疗来刺激眼底视网膜的视锥细胞，可以做视知觉的训练，可以做双眼立体视的一些训练，达到提高视力、改善双眼视功能的目标。
01:30
散瞳的危害
散瞳会产生看近不清楚、轻度怕光等症状，但这些症状都可以通过，比如出门戴帽子、戴遮阳眼镜等，把危害降低到几乎没有。儿童使用散瞳药是想获得一个准确的趋光状态数据、验光数据，儿童眼睛的调节力很强，不容易放松，所以要用睫状肌麻痹的药物，使睫状肌放松，眼睛处于放松情况下，才能够验出较准确的度数。这个药的副作用就是散瞳，但是总体来讲，散瞳对儿童的眼睛没有很大的伤害。
02:31
先天性眼球震颤可以治疗吗
先天性眼球震颤可以治疗。先天性眼球震颤是指生后三个月以内出现的眼球不自主颤动和摆动。眼球震颤会严重影响孩子的固视能力，影响视觉发育。先天性眼球震颤的治疗主要有：一、先天性眼球震颤可能会合并其他的眼部异常，如高度的远视、散光，这时要及时的佩戴眼镜。二、有一些眼球震颤是由于一些眼部的疾病引起，如先天性白内障，要及时解决疾病。三、一些眼球震颤合并斜视的病人，可以通过斜视手术的矫正，得到比较好的双眼视功能。四、眼球震颤也可以通过手术的方式，来减轻眼球震颤的幅度、频率，使视力得到提高和改善。
什么是眼结石
眼结石，实际上医学术语名称是结膜结石，是长在结膜上的一个小白点。结膜结石主要常见于慢性结膜炎的患者，或者一些老年人。结石的主要构成，是由脱落的结膜上皮细胞，和一些变性的炎症细胞聚集而成。眼结石非常常见，正常人可能或多或少都会有一些结膜的结石，有些人可能会多一些，有些人会少一些。如果进行眼科检查，多数人可能都会发现一些眼结石。所以一旦得了眼结石，不是很严重的问题，大家不要担心。但是也有一部分患者会患有有严重的结石，结石会遍布结膜的各个部位，引起严重的刺激症状，这时候就需要治疗了。
01:30
角膜炎会影响视力吗
角膜炎对视力的影响程度取决于角膜炎的部位。整个角膜就像透明的玻璃，一旦角膜患有炎症，透明性就会下降。如果透明性下降程度比较轻，可能对视力影响不大。反之，会严重影响视力。角膜炎发生的部位也会影响视力。如果角膜炎偏周边，不在视轴的正中央，可能对视力影响不大或者没有任何影响。但是一旦在视轴的正中央，即使是很轻微的炎症，都会严重影响视力，引起视力下降，而且这种视力下降是不能通过眼镜来纠正。所以得了角膜炎之后，应该积极治疗、及早治疗，避免因为角膜炎引起角膜表面瘢痕，造成严重的视力下降。
01:33
视网膜脱落的原因
视网膜脱离是眼科非常严重的眼底疾病，会造成患者视力丧失，甚至眼球萎缩、眼球丧失。视网膜脱离产生的原因较多：第一，最常见的是视网膜裂孔，造成孔源性视网膜脱离，而造成视网膜裂孔常见的原因是近视或者外伤，所以这两个原因是造成孔源性视网膜脱离最常见的原因；第二，如果眼底出血不能吸收，或者在吸收的过程中造成视网膜牵拉，也会引起视网膜脱离，如高血压的眼底出血、血管阻塞造成的眼底出血、糖尿病造成的眼底出血，都是常见的全身性疾病造成眼底出血导致视网膜脱离的原因。
擦亮心灵的窗户----眼睛的中医保健法
眼睛是心灵的窗户，人的精神、智慧和灵气都会从目光中流露出来。“五脏六腑之精气，皆上注于目，而为之精”神采奕奕，顾盼灵活的眼睛是脏腑精气充足的表现。然而现代社会人们面临的工作和生活压力都很大，经常会感到身体疲惫，头昏脑胀，眼睛干涩难受。人体的经脉或经与目相通，或筋与目相系，五脏六腑之精液，通过经脉筋等上渗于目。眼睛内外周围都与全身有着密切的联系。每天十分钟让眼睛动起来，日久见成效，让眼睛亮起来。
