薏仁米的营养价值及功效是什么
发布时间：2019-12-1352443次浏览
薏仁米含有维生素E，维生素B，铁元素，钙元素等营养成分，营养价值及功效有美容养颜、祛湿消肿、清热解毒、健脾胃、预防心脑血管疾病等。具体分析如下：
1.美容养颜：食用薏仁米对皮肤有一定好处，能使皮肤变得光滑、细腻、减少细纹。
2.去湿消肿：薏仁米性寒凉，食用有去湿消肿的功效，可帮助体内水分排出，去除体内的湿气。
3.清热解毒：薏仁米是一种寒性食物，食用后能辅助清理身体内的湿热毒，起到清热解毒的作用。
4.健脾胃：薏仁米归脾、肺、胃经，含多种维生素、矿物质。食用能促进肠道蠕动、加快新陈代谢，有健脾胃的功效。
5.预防心脑血管疾病：每天食用薏仁米能降低人体内胆固醇、三酸甘油脂。起到预防高血压、高血脂、心脑血管疾病的作用。
薏仁米的食用应该以适量为宜，如果对该食物过敏，通常不宜食用。若食用后出现身体不适，应及时就医。
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每天应该要喝多少水
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出汗后如何补充水
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