生苦瓜能减肥吗
发布时间：2019-12-1453690次浏览
生苦瓜减肥没有任何的科学依据，生苦瓜只是其所含的糖类以及脂肪含量较低，适合肥胖者食用。单靠生吃苦瓜不仅无法达到减肥的作用，而且还存在着一定的健康隐患，因为苦瓜中的一些特有物质能够妨碍脂肪的分解，即便是经常性的食用，也不能清除身体内过多的脂肪。
很多女性为了减肥，往往会相信一些偏方，比如有些女性会每天坚持生吃2~3根左右的苦瓜。他们认为长期的坚持可以达到减肥的效果，有些人是认为苦瓜减肥效果明显，而有些人士则认为生苦瓜过量的食用对于人体的健康不利。那么，事实到底如何呢？生苦瓜能减肥吗？
一、生苦瓜能减肥吗
生苦瓜所含的糖类以及脂肪含量比较低，尤其是适合身体肥胖者食用，但是单靠生吃苦瓜来达到减肥的目的并不科学，还会存在着一定的健康隐患。相关的研究表明，苦瓜经常性的使用能够降低人体胆固醇以及甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但是这并不意味着苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂属于两码事。相反地，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用，所以即便是每天生吃2~3根苦瓜，也不能清除身体内过多的脂肪。
二、哪些人是不能吃苦瓜
1.脾胃虚寒者
脾胃虚寒者不能生吃，也不能多吃苦瓜，苦瓜属于寒凉之物。经常性的出现大便糖稀、小便清长、怕冷面色黄光的人士都属于体虚阳气不足或者是脾胃虚寒者这类人群不宜经常性的吃苦瓜更不能生吃，否则会容易引起腹胀，腹痛，呕吐，甚至是腹泻等症状。
2.孕妇慎重吃苦瓜
苦瓜中含有一种特有的物质奎宁，如果孕期的女性过量的食用苦瓜会刺激子宫收缩，诱发流产早产。
3.学龄前儿童不适宜吃苦瓜
学龄前儿童自身免疫力比较弱，脾胃功能未发育完善，加接孩子自控力较差，经常性的吃苦瓜给予伤到脾胃。
此外，需要特别注意的是，苦瓜含有大量的草酸，如果经常性的食用，草酸摄入过多，会聚集在体内钙质相结合，形成草酸钙结石。
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