西瓜能吃胖吗
发布时间：2019-12-1858518次浏览
西瓜口感清甜，有解渴、消暑的作用，很受人们的欢迎。适量吃一些西瓜是不会导致发胖的，但如果过量食用，由于西瓜含有较高的糖分，会导致发胖。而且西瓜性质寒凉，过量食用可刺激肠胃，引起腹泻。
西瓜多汁味美，口感清甜，特别是夏季十分炎热，吃一片冰镇西瓜既能解渴，又可以消暑，因此西瓜是夏季很受欢迎的一种水果。而对于减肥人士来说，他们最为关心的莫过于吃西瓜会不会发胖了。那西瓜能吃胖吗？
一、西瓜能吃胖吗
在夏季适量吃一些西瓜并不会导致发胖，但凡事都有一个度，如果在夏季大量吃西瓜，就会导致发胖了。西瓜中的含糖量比较高，热量也比较高，如果毫无节制的吃西瓜，就会导致发胖，而且西瓜性质寒凉，如果过量食用，还会引起腹泻。
如果在夏季特别喜欢吃西瓜，在吃西瓜之后要减少主食的摄入，由于西瓜中含有的维生素B与蛋白质要比主食少，因此还需要额外补充蛋、奶、鱼等食物，保持营养的平衡。在吃完西瓜之后还可以增加运动量，将额外的糖消耗掉，避免发胖。
二、哪些人不宜吃西瓜
1.脾胃虚寒的人群
西瓜性质寒凉，因此，如果是脾胃虚寒的人群，要尽量少吃西瓜，否则很容易刺激到肠胃，引起腹泻的现象，特别是冰镇西瓜，更要少吃。
2.感冒患者
感冒患者身体比较虚弱，而西瓜的性质寒凉，如果在感冒期间吃西瓜，对身体会有一定的损伤，容易加重感冒的症状，导致感冒久久不愈。
3.糖尿病患者
西瓜中含有较多的糖分，因此，糖尿病患者是不宜吃西瓜的。糖尿病患者吃西瓜会导致体内血糖过高。如果糖尿病患者想吃西瓜，可以少量食用，一般一次食用不超过50克。
4.孕妇、经期女性
西瓜的性质较为寒凉，因此怀孕期间的女性是不宜多吃的，如果过量食用，有可能刺激子宫的收缩，引起流产等严重后果。此外，女性在月经期间也不宜吃西瓜，以免影响到经血的排出，严重时可引起痛经等症状。
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