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产后修复的最佳时间

发布时间:2019-12-2461469次浏览

产后修复的最佳时间有三个,首先是黄金期,即产后42天到6个月之内,这个时候主要是恢复气血和清除毒素;再就是理想期,即产后6个月到一年半之内,这时候需要恢复损伤的机体;最后是有效期,即产后一年半到三年之内,此时需要进行综合调理。

女人能够顺利的把孩子生下来自然是最好不过的事情,但是生产完之后还是需要面临不少问题,比如身材走样、腹部肥胖、盆底肌松弛等,如果说没有及时的进行修复,之后的身体状态可能会变得比较差,甚至还会落下一些病根。那么产后修复的最佳时间是什么时候?
  一、产后修复的最佳时间
  1.黄金期

  在生产之后的42天到6个月之内,属于是产后修复的黄金时期。这个时候的身体各项指标都处于严重失衡的状态,如果说不能快速的恢复气血,那么身体里残留的毒素就没办法被清除,从而演变成各种疾病。所以说产妇一定要在这段时间内做产后的修复,比如说可以做发汗,帮助身体排出湿寒,使其恢复到健康状态。
  2.理想期
  产后修复的理想期是产后6个月到一年半之内,经过之前黄金期的恢复,身体当中的毒素已经基本上清除,气血恢复的也差不多了,这个时候需要恢复的是机体损伤。
  3.有效期
  生产之后的一年半到三年之内是产后修复的有效期,这个时候需要进行综合的调理,确保身体的各项机能能够达到最佳的状态,从而平稳的过渡到正常的生活阶段。
  二、产后修复的主要内容
  1.基础调理
  基础调理是产后修复的主要内容之一,需要从根本上去调理体质,让气血的运行能力能够恢复正常,使体质可以达到最佳的状态。比较常用的方法就是疏通经络和气血调和,再就是对肝肾、卵巢以及心肺进行调理和保养。
  2.清除瘀毒
  产后修复还需要重视瘀毒的清除,要尽可能的将身体当中的残留毒素给排出来,使身体的正常代谢通道可以被打通,从而有效的保障产后健康。方法主要就是清宫排瘀、降脂排毒以及清除残乳。
  3.体型恢复
  体型恢复也是产后修复非常重要的内容之一,目的是为了避免怀孕和生产过程中所造成的机体损伤蔓延,让身材能够恢复到原来的水平,主要的方法就是纤体塑身和修身减脂
  4.体质恢复
  体质恢复主要就是让因为怀孕、生产和哺乳而受到影响的器官恢复正常,使人体能够达到最佳的动态平衡状态。

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坐月子吃啥好
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生完孩子记忆力特差怎么办
女人生完孩子以后,由于体内激素的代谢异常,同时要照顾孩子,在长期的劳累状态下,容易出现一些神经衰弱方面一些表现,这时候就可能会出现记忆力下降,这其实是一个内分泌紊乱所表现出来的症状。想要改善这种情况,就要听医生的建议了,必要盲目大补。
坐月子吃什么水果好
女性坐月子期间可以吃一些猕猴桃、榴莲,木瓜,橄榄等。猕猴桃维生素的含量非常的高,而且有止咳、利尿以及通乳的作用。女性在坐月子期间吃一些猕猴桃,可以增加免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身比较性冷,注意在坐月子期间吃猕猴桃时,最好用热水来烫一下再吃。榴莲虽然臭,但是对促进体温增加、血液循环、促进新陈代谢有很大的好处。另外还有女性为了帮助乳汁的分泌,可以吃木瓜,同时还有丰胸、减肥的效果,木瓜当中富含有维生素、纤维素等一些营养物质,可以和鱼汤一起来制作成比较美味的木瓜鱼汤。橄榄有生津止渴的作用,在哺乳期的女性多吃一些橄榄,可以帮助宝宝的发育,让宝宝更健康。
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