鹅肉热量高吗
发布时间：2019-12-3165711次浏览
鹅肉的热量不高，100克鹅肉中含有251大卡的热量，除了比鸡肉热量稍高一些之外，比其他肉类的热量都要低的多；它是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量的健康食品。常吃可以增强免疫力、改善心脑血管功能、补中益气、减肥瘦身。
鹅肉中富含钙、磷、钾、钠、蛋白质、氨基酸等多种营养物质，再加上肉质细腻，所以深受人们的喜爱。但是正在努力减肥的人每次就餐时，都会好好的计算食物的热量，防止摄取热量太高影响减肥效果，所以面对鹅肉时会比较纠结，那么，鹅肉热量高吗？
一、鹅肉热量高吗
鹅肉的热量不高，100克鹅肉中含有251大卡的热量，只比鸡肉的热量稍微高一些，与其他肉类相比热量要低的多。它是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的健康食品，身体肥胖者或者正在减肥中的爱美者，在平时可以放心的吃一些鹅肉，不用担心摄取的热量超标。不过在吃鹅肉的时候，最好能把鹅肉的皮撕下来舍弃，只吃瘦肉，这样可以做到既享受美味，又能减肥。
二、吃鹅肉的好处
1.增强免疫力
鹅肉中含有丰富的优质蛋白质，适当的吃一些鹅肉可以为身体补充营养，促使体能更多免疫蛋白合成，可以很好的增强身体免疫力，所以建议身体虚弱者可以适当多吃一些鹅肉。
2.改善心脑血管功能
鹅肉的脂肪含量比较低，不饱和脂肪酸的含量比较高，这种营养物质可以促进血栓的分解，所以常吃鹅肉可以有效的改善心血管功能，防止出现心梗、脑梗等心脑血管疾病。爱吃肉的人容易出现心脑血管疾病，此时不妨多选择鹅肉吃，可以降低这类疾病的发病率。
3.补中益气
鹅肉中含有丰富的维生素、矿物质，常吃鹅肉可以起到补中益气、强身健体的作用，身体比较虚弱时，可以把鹅肉当做一种食疗保健方式，有利于身体健康。
4.减肥瘦身
鹅肉高蛋白、低脂肪、低热量，所以适当的吃一些鹅肉，既可以满足身体对营养的需求，还不用担心脂肪在身体中堆积，能起到一定的减肥瘦身作用。
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