睡眠障碍与抑郁症的区别是什么
发布时间：2020-01-0751142次浏览
睡眠障碍和抑郁症都属于两种较为常见的疾病，这两种疾病都会对患者的身心健康产生严重的影响。不过这两种疾病在某些方面有许多相似之处，所以很多人在生活中极易将这两种疾病相混淆，其实睡眠障碍和抑郁症的区别很大，在其发病的原因，临床表现和治疗方面都有很大的差异。
睡眠障碍和抑郁症都是两种发病率较高的疾病，由于这两种疾病在其症状表现上有很多相似之处，所以很多人经常性的将这两种疾病混淆，其实这两种疾病有很大的区别。不管是患上哪种疾病，如果出现诊断错误，不仅会影响到病情的治疗，也会致使病情变得越来越重。那么，睡眠障碍与抑郁症的区别是什么？
一、发病原因不同
睡眠障碍与抑郁症的发病原因有所不同，睡眠障碍主要是指发生气质性病变与心理因素等有很大的关系，在受到其他精神类的因素刺激之后，会出现过度的失眠，时间过长则会形成睡眠障碍。而抑郁症则是由于心理、社会环境以及生活其他多方面的因素，相互作用所致的一种精神类的疾病。
二、症状表现有所不同
睡眠障碍与抑郁症在症状表现上也有很大的差异性。睡眠障碍主要有睡眠不足和睡眠过多两种表现形式。出现睡眠不足时，会出现入睡困难、易惊醒、浅睡眠等；而睡眠时间过多时，会出现梦游症，夜惊，磨牙或者是梦游症等。而抑郁症的症状表现主要为心理方面出现问题，因此会出现心境低落，自卑，不愿与人交往，思维迟缓，严重时会有自杀的倾向。
三、治疗方法不同
睡眠障碍治疗方法比较多，可以服用具有镇静催眠作用的药物治疗，也可以选择中医针灸按摩或者是耳穴治疗等方法。而抑郁症的治疗比较麻烦，需要在服用精神类药物治疗的同时，还需要结合一定的心理干预治疗等综合性治疗，病症才能有所缓解。
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睡眠不好老做梦如何调理
睡眠不好老做梦应通过养成良好的作息规律、适当运动、改善生活方式、口服药物等方法调理。一、养成良好的作息规律：长期熬夜和睡懒觉会让人的生物钟紊乱，从而出现睡眠不好、多梦易醒等症状。患者应及时改善作息习惯，做到早睡早起。二、适当运动：建议每天适量运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，运动能够促进血液循环，促进睡眠，改善睡眠不好老做梦的症状。三、调节心态：如大部分的患者出现睡眠不好老做梦的症状，是因为长时间处于过于紧张的心态中所导致，患者应避免在白天的时候太累，不深度思考和看书等，使紧绷的精神得到放松。四、口服药物：不要滥用药物。很多人在出现睡眠不好老做梦之后都会使用安眠药进行治疗，过量使用安眠药，会产生依赖性，并且不能够调节深度睡眠，还会导致身体出现多种不适。建议服用不会产生依赖性、副作用小的药物。
一天不睡觉怎样保持第二天有精神
如果生活中突然间有应激事件，头一天没有得到很好的休息，第二天必须要保持比较有精神的工作，这时候可以喝一点提神的饮料，比如咖啡，或者是含有咖啡因的饮料，比如可乐或者红牛，这些饮料里都含有咖啡因，这些可以帮助我们提神。另外也可以喝点茶，茶碱里头也可以有助于提神。第二、可以加强运动。多走走、跑跑跳跳，多出去呼吸一下新鲜的空气，也有利于保持脑力的清晰。一般不建议熬夜，工作、学习一天之后，脑力和体力都处于相对疲劳的状态，这时候应该休息。
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晚上睡觉总醒是怎么回事
晚上睡觉老是醒的原因：第一、在睡觉前服用兴奋性的饮品、药品或者是白天思虑过度，或者睡眠环境改变，躯体上有任何不舒服的感觉等。第二、精神心理方面的因素，比如工作压力过大或者有很多情绪方面的问题，造成在睡觉之前有焦虑、抑郁的情绪。第三、某些躯体的疾病，例如胸闷、气短、憋气等情况都应当对原发疾病予以诊治。第四、要注意睡眠环境的良好维持，例如保持室内温度、湿度，都应该保持一个很好的适宜入睡的环境，来保证入睡。
如何改善睡眠障碍
睡眠障碍的改善包括两个方面，一个是药物治疗，一个是非药物治疗。药物治疗的原则就是低剂量、间断给、短期用药等，治疗失眠的药物很多，有巴比妥类，苯二氮卓类药物以及非苯二氮卓类药物，以苯二氮卓类的药物最为常用，比如米达唑仑、艾司唑仑、地西泮等等。现在，还有一些新型的非苯二氮卓类的药物临床应用也比较广泛，比如说右佐匹克隆；非药物治疗主要是睡眠卫生教育以及心理的治疗，首先，让患者不要太过恐惧失眠，养成良好的习惯，作息规律，再者，睡前不要饮酒以及吃刺激性的食物，看刺激性的电影、电视等。
入睡难怎么办
入睡难首先要排除是否有一些器质性的疾病，比如说心脏有病变导致不能平卧，呼吸系统的疾病导致老是咳嗽或者是泌尿系统的疾病导致尿频，进而影响入睡，如果有这些要先治疗原发病。如果没有这些器质性的疾病，可以通过以下方法改善睡眠，第1个，形成良好的作息规律，不要太晚睡觉；第2个，睡前可以喝一些牛奶或者是冲个热水澡，有助于放松自己的身体以及头脑，促进入睡；第3个，白天不要睡觉，晚上睡前听轻音乐，下午之后避免剧烈运动；第4个，如果这个些方法都没有用，可以用一些促进睡眠的药物。
夫妻裸睡的好处有哪些
夫妻裸睡的好处之一是能够增进彼此之间的感情，同时也能够延长房事的寿命。夫妻裸睡也有利于身体保健，可以改善各种紧张性疾病的病情。除此以外，夫妻裸睡也能够促进睡眠，有效的改善睡眠质量。
晚上睡觉做梦睡眠不好怎么办
晚上睡觉做梦睡眠质量差时，首先注意放松心情；其次可以在睡前进行散步、慢跑等适量运动；另外，还可以通过睡前喝温牛奶、睡前洗热水澡、调整作息时间、调整不良睡姿等方法促进睡眠。
睡眠障碍症中医治疗方法
中医治疗睡眠障碍治疗时，如果是虚证如果是阴虚火旺者，可选择黄连阿胶汤合朱砂安神丸，实证有肝郁化火型的，可以采用龙胆泻肝汤加味。中医治疗睡眠障碍，除了辩证论治外，还要适当的选择一些安神镇静的药物来治疗。
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睡眠不好怎么办
睡眠不好的患者可以通过服用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等中药进行调理，患者还要养成良好的生活习惯，按时睡觉，睡前不饮浓茶、咖啡等，保持心情愉快，加强体育锻炼。中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心。虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神。
睡眠不足头痛怎么办
因睡眠不足导致的头痛，最需要改变的就是生活作息，避免熬夜的情况发生。同时也不要经常持续性的看电子产品，睡觉之前最好可以泡热水澡或者泡脚。如果头痛症状比较严重的话，可以按摩耳垂也能很好地缓解症状。此外，睡前不要喝刺激性的饮品，例如咖啡。
睡眠中异常行为一般在哪个阶段出现
在睡眠的浅睡期时会出现磨牙、不自主的笑、肢体不自主的抖动等；在中期的时候，容易出现睡眠梦话的状态；到了深睡期的时候，可能就会出现一些梦游的状态或者我夜惊状态，到了快速眼动阶段可能就会出现睡眠麻痹的症状。
睡眠障碍患者怎么自我心理调节
针对睡眠障碍患者，可从生活、心理、饮食等多种方面进行自我调节。最主要是对情绪的调节和调整，好动的人群可以通过运动的方式调节，做时常的自我勉励、锻炼等。喜欢安静的人群可以做一些简单重复性工作缓解自己的情绪。除此之外还可以做一些放松练习。
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睡眠障碍和普通的失眠有什么区别
睡眠障碍范畴比较大，失眠只是睡眠障碍当中的一个范畴。普通的失眠，是所谓的失眠里面的一个范畴。也就是失眠可能包含出现失眠症的情况。失眠现象就是所谓普通的失眠。出现这种情况，可能更多的是由于现实性的一些因素所引起。比如当突然换到一个新的环境，或者是有一件非常重大的事情的时候，在前一晚，人们都会容易出现失眠的现象。如果出现这种情况，是属于一个正常的反应。除此之外，可能普通的失眠，当现实的因素被解决，或者是当这个问题被解决之后，失眠的现状就会消失，可能通过自行调解，就可以很好的去解决面临的问题。但是，当它是一种病症的时候，就需要寻求专业的医生或心理咨询师的帮助解决问题。
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睡眠障碍的发生跟人的性格有关吗
睡眠障碍与性格有关系。睡眠障碍分为生理性睡眠障碍和心因性睡眠障碍。由于心因性睡眠障碍所引发的睡眠障碍，跟性格有着非常大的关系。在心理学当中，性格可以称之为人格。有很多的研究发现，人格的倾向性，跟睡眠障碍之间的相关度会非常高。属于A型人格的人，会对时间的概念特别敏感，这种人格非常具有时间的紧迫性。A型人格的人比较追求效率，竞争观念也会比较强。A型人格的人就会容易产生焦虑的情况。B型人格与A型人格相比恰恰相反。一般来说，B型人格的人对于生活的满意度会比较高，因而B型人格的人睡眠的状态就会稍微好一点。
