睡觉打鼾怎么改善
发布时间：2020-02-1059518次浏览
在睡觉的时候打鼾，轻者只是会影响到别人的睡眠，但严重者很有可能会出现睡眠综合征，容易在睡觉的时候喘不上气，导致身体的不适。因此要避免打鼾情况的出现，可以选择合适的枕头，不要用太高的枕头，否则会导致呼吸不畅，另外要营造良好的睡眠环境，才可以让身心更好入睡。
在晚上睡觉打鼾会对别人的睡眠质量造成影响，并且这种情况在男性身上常见。主要是因为睡姿不正确所致，也有可能是因为身体体重太胖，而导致打鼾。所以要想有效地改善打鼾情况，就需要从个人的身体入手，采取合适的睡觉方式，来避免疾病的恶化，缓解打鼾症状。那么，睡觉打鼾怎么改善？
一、漱口液漱口
在晚上睡觉之前，可以用温水将漱口液稀释以后用来漱口，可以起到减弱鼾声的作用。在这一种的漱口水里面有树脂油，可以起到止鼾的作用。并且可以提高咽喉部位粘膜的血液供应，使得咽喉粘膜处于充血的状态。可以让软腭处于紧绷状态，不会因为松弛而出现震动，鼾声也可以有效地减弱和停止。
二、枕头不要过高
睡觉打鼾的患者不要选择太高的枕头，枕头需要有适当的高度，高度太高的枕头会造成打鼾情况更加严重。睡觉最好选择柔软有弹性的枕头，一般是以单侧肩宽为主，这样更有利于我们的呼吸。过高的枕头不但不会利于我们的呼吸，反而会导致呼吸急促，甚至需要更多的血液供应给脑部，所以很容易会出现打鼾的情况。
三、营造良好的睡眠环境
对于常常打鼾的患者来说，他们的鼻腔咽喉部位是比较干燥的，在卧室里面可以放一个加湿器，可以起到湿润鼻腔的作用，有效预防打鼾的情况出现。另外，营造好的睡眠环境可以让人更快地入睡，让身心放松。
四、保持良好的睡眠姿势
每个人都会有自己所习惯的睡觉方式，对于常常睡觉打鼾的患者来说，最好采用侧卧的方法来睡觉，最好选择右侧位的方式睡觉。侧卧的方法有效缓解打鼾，可以让患者更好地呼吸。另外在睡觉的时候背后可以放入一个小的硬物，可以起到调整睡姿的作用。
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睡到半夜喉咙干是什么原因引起的
睡到半夜喉咙干，通常是因为打鼾、张口呼吸引起的。引起两种情况的原因：第一、鼻子堵，鼻子堵了以后，正常呼吸道通气的方式，经鼻进入到咽部气流被阻断，只好经口呼吸，造成喉咙很干燥，干有时候会引起疼。第二、打鼾，严重的打鼾，对咽喉部的黏膜产生影响，也会造成喉咙干，甚至喉咙痛。第三、饮酒或睡觉之前吃夜宵吃得很饱，对黏膜产生刺激，甚至有一些胃食管反流，也会造成干或痛的感觉。此外，环境因素，如房间干燥、寒冷、炎热，都会引起喉咙干。还有睡眠姿势，也会引起喉咙干。
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宝宝睡觉打呼噜影响发育吗
宝宝睡觉打呼噜肯定会影响发育。睡觉打呼噜的影响主要有以下几点：第一、影响面部的骨骼发育，打呼噜意味着有上气道的梗阻，有梗阻就意味着可能会缺氧。缺氧之后要代偿，会造成下颌比较小，有鱼嘴样的改变，下颌骨的发育不对称等都会出现。第二、影响脑的发育，打呼噜缺氧会导致神经的发育异常，孩子会多动、睡眠不好、智力降低。第三、影响心血管、肺血管等的发育，缺氧会影响心脏，导致肺动脉压力增高，出现高血压。所以一个孩子如果经常打呼噜必须要进行寻找原因进行干预。
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推拿对儿童打鼾有作用吗
从理论上讲，推拿对儿童打鼾应该有用。推拿是中医的一个主要治疗手段，它主要起到活血作用，通过局部的按摩改善局部神经调节和血液循环。对小孩来讲，打鼾的主要原因是上气道的梗阻，按摩可以改善局部的血液循环，促进局部血液流动，减少肿胀，缓解阻塞，所以从理论上讲，按摩对于治疗打鼾有一定的作用。比如由扁桃体肥大、腺样体肥大或者下颌舌后缀等导致的打鼾，这种通过推拿可能有一定的治疗作用。注意采用什么推拿的手段、推拿哪些部位必须经过专业的儿童中医师进行决定，通过辨证进行实施。
小儿鼾症的危害有哪些
小儿鼾症对孩子的健康影响非常大，首先会影响孩子的智力发育，导致孩子智力异常。其次还会影响孩子的身体健康，导致鸡胸、漏斗胸、肺原性心脏病等，严重的还可能会影响孩子的生长发育。
鼾症的治疗方法
鼾症称之为睡眠呼吸暂停低通气综合征，根据多导睡眠监测检查，分为中枢性睡眠呼吸暂停低通气综合征和周围性睡眠呼吸暂停低通气综合征。不同鼾症，治疗方法不同。一、中枢性睡眠呼吸暂停低通气综合征：主要是病因治疗。首先治疗引起该病的原发性中枢神经系统疾病，比如脑梗塞、脑出血、累及到呼吸中枢后出现的疾病，需要治疗脑梗塞和脑出血或者其他类中枢神经系统疾病。二、周围性睡眠呼吸暂停综合征：治疗分为一般治疗、病因治疗、佩戴经鼻正压通气呼吸机。1、一般治疗：病人体重比较大，首先需要减肥、注意饮食、避免烟酒以及咖啡或者浓茶。2、病因治疗：比如引起鼾症原因有鼻中隔偏曲，需要做鼻中隔矫正术。双侧扁桃体肥大阻塞口咽腔，需要做扁桃体切除以及腭咽成形。如果舌根高拱肥厚，需要做舌根射频消融或者部分切除。小下颌病人可能需要做下颌骨迁徙。根据具体病因，采取针对性治疗。三、经鼻正压通气呼吸机：对于不愿意接受手术、或者手术效果比较差的病人，可以选择经鼻正压通气呼吸机治疗。
治疗打呼噜的药有哪些
治疗打呼噜，得根据病因，有的可以用药物治疗，比如鼻炎药物、中药、糖皮质激素类药物、甲减药物等，有的需通过手术治疗。假如打呼噜是由于慢性鼻炎导致鼻腔狭窄所引起打呼噜，可以应用治疗鼻炎药物，比如进行鼻腔冲洗、黏膜收缩剂以及鼻腔用的糖皮质激素类的药物，口服中药治疗鼻炎，比如鼻渊通窍颗粒、双辛鼻窦炎颗粒等。假如是由于甲状腺机能减退而导致打呼噜，需到内分泌科就诊，给予改善甲减的药物，比如甲状腺素替代的药物来治疗。如果打呼噜是由于中枢神经系统疾病引起，可能会采取药物来治疗中枢神经系统疾病，具体用药需咨询神经内科的医生。还有些疾病也会导致打呼噜，可能就不需药物来治疗，比如鼻中隔偏曲所引起打呼噜，就得需手术治疗，药物是没有效果的，手术把鼻中隔矫正就可以改善打呼噜。比如扁桃体肥大引起口咽腔狭窄导致打呼噜，需做扁桃体切除术来治疗。所以具体什么原因引起打呼噜、是否需用药物治疗，咨询医生经过检查后来给予合理的办法。
如何根治打鼾
打鼾在全世界范围内治疗效果不是很理想，要达到根治目的很困难。临床上能把打鼾症状控制在良好范围内，减少打鼾对正常机体影响，打鼾对身体则不会出现什么危害。如如一天工作劳累、饮酒后，出现不同程度打鼾，即使是轻微打鼾不必担心，也不用去治疗。对于已经形成的鼾症，或睡眠呼吸暂停低通气综合征进行多导睡眠监测检查。睡眠呼吸暂停指数达到一定程度，且夜间处于乏氧状态，氧分压明显降低、二氧化碳血压浓度增高，会对机体以及中枢神经系统产生不良影响。如导致高血压以及动脉硬化，引起白天嗜睡、记忆力减退以及健忘等情况。对气体造成危害后，需进行医疗上的干预，尽量减少对机体造成损害，降低到最小范围之内，也是很理想。所以治疗要根据不同病因，采取不同治疗方法。
鼾症患者需要进行哪些检查
鼾症患者需要进行鼻腔、鼻咽、口咽部以及喉咽部的全面检查、多导睡眠监测、电子鼻咽喉镜检查、Muller检查、鼻咽部口咽部的CT核磁检测。如果患者发现自己或患者的家属发现自己睡眠时打鼾、张口呼吸、憋气、憋醒的症状，那就应该到医院进行系统的检查。首先应该就诊于耳鼻喉科，确定看看有没有致病原因，如鼻中隔偏曲、慢性肥厚性鼻炎还有咽腔的病变。如果能确定，需来进行一个全面是金标准的检查，在医院佩戴这样一个机器睡眠7个小时以上，然后来监测这一宿中有多少次呼吸暂停以及血氧的情况、心率，还有呼吸的频率、节律。来判断它是属于哪一类型的呼吸暂停，属于哪一类型的鼾症，然后再看严重程度，根据这个结果采取合理的一个治疗方法。
治疗鼾症的药有哪些
治疗鼾症时，要根据诱因选择中成药、外用药或甲状腺素替代药物、治疗中枢神经系统疾病药物等对症治疗。根据鼾症类型及原因分类，部分鼾症可用药物治疗，如慢性鼻炎、鼻腔狭窄导致鼾症，可应用治疗鼻炎药物，鼻腔冲洗可选择生理盐水；口服中成药，如鼻渊通窍颗粒、双辛鼻窦炎颗粒；鼻腔外用药物如糠酸莫米松、布地奈德喷鼻剂等，都可缓解鼻腔慢性炎症，改善鼻腔通气，达到治疗目的。像甲状腺机能减退、甲减等诱发的鼾症，可运用甲状腺素替代药物治疗甲减，达到治疗鼾症目的。中枢神经系统疾病引起鼾症，可到神经内科给予治疗中枢神经系统疾病药物。如重症肌无力引起鼾症，可药物治疗，建议到神经内科给予指导性治疗。绝大多数鼾症药物无法达到治疗、缓解目的，需通过手术治疗或佩戴经鼻正压通气呼吸机，缓解夜间睡眠时候乏氧状态，提高生活质量，改善鼾症引起并发症。
睡觉打鼾怎么根治
睡觉出现了打鼾的情况，需要采取适当的方法来进行治疗。可以进行自我治疗的方法，很多人打鼾是因为咽喉部位肌肉松弛所致，所以需要对咽喉部位的肌肉进行锻炼，对肌肉进行刺激起到缓解作用。另外，也可以在睡觉的时候举起上半身或者是采用侧卧的方法睡觉。
成人睡眠打鼾是病吗
对于成人睡觉打鼾的问题，其实是根据不同的情况来看，有可能是疾病的。如果是良性打鼾，患者自身是没有影响的，只是会影响到其他人的睡眠，而恶性打鼾，就存在着出现睡眠呼吸暂停综合征的可能，并且会出现呼吸停顿，造成身体其他器官的慢性疾病，这是较为严重的，所以需要及时的处理，及时的就医才可以。
打呼噜最佳治疗方法有哪些
打呼噜是可以通过多方面来预防的，需要选择适合的枕头，还需要养成好的习惯，如果是太胖的原因，还需要减肥的，必要的时候需要药物治疗，手术治疗。建议先去医院检查一下具体的原因，根据原因去治疗，这样可以根本消除打呼噜。
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打鼾手术效果怎么样
引起打鼾的原因很多，有些病人由于扁桃体肥大、腺上体肥大、鼻甲肥大或者是鼻窦炎引起打鼾，严重者会出现呼吸暂停。需要根据病情，设计专门的手术方式，解决上气道的阻塞和降低气道阻力的作用。但打鼾的原因多种多样，手术效果因人而异。
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