腰椎间盘突出该怎么自我治疗
发布时间：2020-10-0960318次浏览
腰椎间盘突出的患者需要多仰面平躺，而且要选择硬板床。也可以做俯卧沉腰或者是仰卧沉腰锻炼，这都能使腰椎后缘间隙变小，让髓核回到椎间盘间隙当中。另外还可进行俯卧鱼跃练习。
很多人平时都是从事重体力劳动，经常感觉腰部疼痛，有时还会有下肢麻木的现象，这很有可能是因为患上了腰椎间盘突出。这种疾病的危害性比较大，要及时进行治疗。那么腰椎间盘突出怎么自我治疗？
1、平躺
如果患有腰椎间盘突出，患者平时应该要多仰面平躺，而且要选择硬板床，不要选择过软的床垫。如果说床垫的硬度不够，有可能会加重腰椎间盘突出的病情。
2、俯卧沉腰
患者需要保持俯卧的姿势，在胸前加上三个枕头，大腿部也加上三个枕头，这样腰部就可以下沉。要在不加任何压力的情况下自然下沉10~15分钟，坚持做可以使腰椎后缘间隙变小，同时也能够让突出的骨髓核重新回到椎间盘间隙当中。
3、仰卧沉腰
患者首先要保持仰卧的姿势，尽量选择一个比较高的枕头，臀尾骨部也要垫上一个枕头。接下来双腿屈曲，放在胸前，并且用双手抱住。这样就可以让腰部自然下沉，时间一般来说都是在15分钟以上。这种姿势能够使腰椎后缘的间隙增大，并且利用韧带的动力把突出的髓核推入到椎间盘中。
4、俯卧鱼跃
患者要在平板床上保持俯卧的姿势，让腰部挺在板床上，头部以及脚部要向上翘起，至少翘起10次以上。这种方法可以加强腰背肌功能，对于改善腰椎间盘突出的症状大有帮助。
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腰椎间盘突出手术后多久拆线
腰椎间盘突出手术指的是腰椎间盘突出症手术。腰椎间盘突出症手术后，多久拆线主要取决于手术的方式。如果是微创手术，通常在1周后拆线；如果是传统开放手术，可能在2周后拆线。1、微创手术：如果腰椎间盘突出症患者进行的是微创手术，伤口通常比较小，恢复的时间也会相对缩短，可能在1周后就可以拆线。拆线后仍需注意休息，避免剧烈运动，以免对腰背部肌肉造成二次损伤。2、传统开放手术：如果腰椎间盘突出症患者接受传统开放手术，伤口相对较大，对身体造成的损伤也会更为严重，通常需要2周的时间来恢复，再进行拆线。腰椎间盘突出症手术后需加强腰背肌的功能锻炼，注意腰背部的自我保护。
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腰椎牵引多久有效果
腰椎牵引主要利用牵拉力与反牵拉力作用于腰椎，可以治疗腰椎间盘突出症。腰椎牵引多久有效，主要取决于病情的严重程度。如果是轻微的腰椎间盘突出症，1周通常会有明显的效果。而如果是严重的腰椎间盘突出症，可能需要2周才有效果。1、轻微的腰椎间盘突出症：对于病情比较轻的腰椎间盘突出症患者，由于椎孔缩小的程度比较轻，进行一周左右的腰椎牵引后，通常可以得到明显的改善。2、严重的腰椎间盘突出症：如果是病情比较严重的腰椎间盘突出症患者，可能需要进行2周的腰椎牵引，才可以使椎孔大小恢复正常。腰椎牵引当天不宜进行剧烈运动，同时注意加强腰背部肌肉的训练，如练瑜伽、打太极拳等。
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针刀治疗腰间盘突出有效吗
对于椎间盘突出的病程较短、病情程度较轻的患者，小针刀治疗可以较好的去松解和缓解周围肌肉的紧张，减轻腰部肌肉的痉挛，从而缓解疼痛。如果经过规范的保守治疗，症状没有明显缓解或呈进行性加重，这时针刀治疗可能效果就比较差，可能需要进行切开手术治疗，才能够彻底的缓解病情。
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得了腰间盘膨出能治好吗
腰间盘膨出应该是一个什么概念，是椎间盘周边向四周的膨隆，所以往往是一种生理现象或者是一种退变，往往不是一种病变，再一个膨出是不是造成症状，没有造成症状就不是症、不是病，而仅仅是一个影像学所见。所以，对此不必特别担心，大无必要的治疗或者去按摩，应该去结合是不是它引起的症状，如果是它引起的症状，进行相应的治疗，如果不是腰间盘膨出引起的，就不要去治、顺其自然，往往不用去治疗。所以，得椎间盘膨出本身就不一定是病，是一种正常现象，这点在临床上是经常遇到。
儿童及青少年腰椎间盘突出症状及治疗方法
儿童及青少年腰椎间盘突出的症状主要就是腰痛以及坐骨神经痛，有些患者可能仅有腰痛或腿痛的症状，甚至是无症状。这个时候要多注意休息，也可以做牵引治疗，还可以选择微波等物理疗法来治疗。
腰椎间盘突出症和腰肌劳损如何区分
腰椎间盘突出是退行性病变，是腰椎脱离了原本位置导致的。腰肌劳损是肌肉损伤，并不是退行性病变。腰突需要做影像学检查，腰肌劳损只做体征检查就可以了。腰突的疼痛会持续很久，腰肌劳损疼痛可以很快缓解，不影响行走。
腰椎间盘突出术后注意事项
在生活上一定要注意保暖，平时尽量不要让腰腿着凉。建议保持正确的坐姿和站姿，并且不要让身体在同一个姿势保持太久。最后要适当锻炼，增强腰背肌功能。饮食上要多补充钙元素，平时也要控制热量的摄入，不要超重。
腰椎间盘突出症腰痛怎么办
对于腰椎间盘突出症腰痛患者，医生一般建议患者做对症保健和治疗，避免久坐、药物缓解、佩戴腰围、做恢复锻炼等进行治疗，建议患者明确病情的严重程度，所以需要先确诊。如果病情严重，比如造成严重的神经受压症状，则可能需要根据病情手术。
腰椎间盘突出症什么情况下需要手术治疗
腰椎间盘突出症保守治疗无效、疼痛剧烈、无法行走的情况需要手术治疗。一、病史超过三个月，保守治疗无效或有效但经常复发，且疼痛重。二、首次发作但疼痛剧烈，患者难以行动处于强迫体位。三、合并马尾神经受压表现。四、出现单根神经根麻痹，伴有下肢肌肉萎缩，肌力下降。五、合并椎管狭窄。
腰椎间盘突出术后注意事项
腰椎间盘突出术后应注意：一、睡硬板床，有利于术后康复。二、功能锻炼，加强腰背肌功能锻炼。三、预防感冒。四、调理饮食，以清淡、易消化为主。五、注意体位，乘车时取侧卧位，防止引起脊柱横向运动。六、搬东西时物体应靠近身体，取下蹲屈髋屈膝的姿势。
腰椎间盘突出症的病因有哪些
腰椎间盘突出症的主要病因为腰椎退变和腰椎外伤。腰椎退变与年龄、长时间弯腰、重体力劳动等有关，如青少年长时间久坐学习。腰椎外伤主要见于急性腰扭伤、摔伤等，导致椎间盘纤维环撕裂，造成腰椎间盘突出，此种情况临床上较少见。
腰椎间盘突出症病人做牵引是为什么
牵引，是腰椎间盘突出症非手术治疗中较常使用的方式之一。牵引可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。牵引治疗腰椎间盘突出症主要的目的在于：缓解肌肉痉挛；增宽椎间隙；减轻关节滑膜挤压；松解神经根粘连。
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腰椎间盘突出症理疗方法有哪些
对于腰椎间盘突出症患者的物理治疗方法，有很多，包括按摩推拿、牵引、三维牵引、红外线照射、针灸、火罐、电针、中频电疗以及磁疗。对于腰椎间盘突出症的患者来说，理疗方法的选择和发病的急性程度有关。在疾病缓解期的时候，腰椎间盘突出症的患者可以进行脉冲短波、红光、中低频以及神经损伤治疗仪等治疗；在疾病急性期的时候，由于神经根水肿，患者会出现炎症的情况，在这种情况下，患者就适合进行消炎止痛的治疗，比如进行高频、红光的治疗，不适合做热性的刺激。在选择理疗方法的同时，腰椎间盘突出症的患者也可以服用一些中药，进行调理。在平时的时候，患者不要太过劳累，不要做重体力活，要多喝一些骨头汤，日常的饮食，需要以清淡为主。
腰椎间盘膨出和突出有什么区别
平时所说的腰椎间盘突出和腰椎盘膨出，还有腰椎盘脱出，这是一个疾病，是一个疾病的不同阶段的表现，腰间盘膨出是比较轻微的，患者可以采用药物保守治疗，但是患者有腰间盘突出症，大部分都需要手术治疗，一般脱出了组织容易发生神经的卡压。
腰椎间盘突出症的临床表现有哪些
腰椎间盘突出症是引起腰腿痛的主要原因之一，发病率约占门诊就诊腰腿痛病人的15%，男性多于女性，约80%发生在青壮年期。常见于L4/5突出，L3/4、L5S1次之。
