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腰痛怎么缓解

发布时间:2020-05-0758529次浏览

腰痛严重时会危害到身体健康,也会影响到正常的生活工作,需要查看原因进行对症治疗。同时也可以搭配着按摩,热敷,热水泡脚的方式进行缓解。此外还可以通过改善睡眠方式,改善走路姿势缓解腰痛。

每个人都要注意保护自己的身体,尤其是腰部,很容易出现症状。生活中很多人都因为腰痛,生活工作受到了影响。导致腰疼的原因也比较多,需要查看引起的具体原因进行治疗。可以一起来看下腰痛怎么缓解?
  1.对症治疗
  导致腰痛的原因比较多,比如长站或者是长坐。另外一些疾病发生时,也会引起腰疼的情况发生,比如腰肌劳损,骨质疏松腰椎间盘突出症等等疾病所导致。患者要到医院进行全面的相关检查,根据具体检查的结果治疗,才可以缓解腰痛。可以通过药物治疗,或者是针灸治疗。
  2.按摩
  按摩腰部穴位,能起到缓解腰痛的作用,双手紧握,拳尖在原地按压,坚持每天按揉穴位,对缓解腰痛有很大的好处。要注意控制好力度,这样才可以缓解不适感,也不会带来其他的不良反应。
  3.热敷
  腰部出现疼痛时,应使用热水袋热敷腰部,或者是用热毛巾热敷,这样才能起到舒缓疼痛的作用,让腰部的肌肉放松。
  4.热水泡脚
  人的脚底穴位非常多,对这些穴位进行刺激,可以起到补肾的作用,而腰痛大多是因为肾虚所导致。平时可以多用热水泡脚,能更好的促进脚底的血液循环,刺激到穴位,可以起到保养肾脏的作用。
  5.改善睡眠方式
  在生活中,正确合理的睡眠方式,对于缓解腰痛也有不错的效果。很多腰痛的病人都有腰痛的问题,无法入睡。这时可以选择侧卧,对于腰痛患者,尽量不要趴着睡,因为趴着睡不仅不能减轻腰痛,还会加重腰部的负担,加重疼痛的情况。
  6.走路姿势正确
  缓解腰痛,患者要有正确的走路姿势。走路时可以选择脚跟先着地进行改善,这样重心在脚跟,可刺激肾脏的穴位通道底脚,从而达到补肾的效果。

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如何在家中徒手进行腰部肌肉力量运动
1、骨盆倾斜运动仰卧屈膝,边吸气边抬起腰部,同时尾骨臀部紧贴地面,保持5~10秒,切记臀部不能离开地面,呼气的同时将腰部贴于地面,保持5~10秒,此时最大程度呼出体内气体,感觉肚脐即将贴于后背。2、仰卧抬臀仰卧屈膝,双膝分开与肩同宽,边吸气边慢慢抬起腰臀部保持5~10秒,此时腰部和下腹部应用力保持与臀部呈直线,呼气的同时回归原位。3、抬头部与上体仰卧屈膝,双膝并拢,双臂置于身体两侧,将头与上体同时用力抬起,至视线能看到膝盖,然后将双臂伸向膝盖,保持5~10秒,呼气的同时回归原位。4、顺墙向下靠墙而站,腰背挺直,慢慢沿墙壁向下屈膝,大腿与地面平行,保持5~10秒,呼气的同时回归原位。5、俯卧抬上体俯卧,双臂置于身体两侧,不要抬离地面,慢慢抬上体至视线朝正面,同时最大限度舒展胸部和腹部肌肉,保持5~10秒,呼气的同时回归原位。6、俯卧抬腿俯卧,双臂向后抬起,胸部稍抬,然后抬起一条腿,保持5~10秒,两侧交替进行。7、后抬腿双膝双手支撑地面,向后上抬腿至最大限度,舒展腰部,保持5~10秒,两侧交替进行。8、腿臂交叉伸展双膝双手支撑地面,最大限度舒展腰部,向前抬起右臂的同时,将左腿向后伸展,保持5~10秒,两侧交替进行。9、平板支撑注意肩部疼痛者请不要做此动作。俯卧,手肘呈直角支撑身体,保持上体腰部及双腿呈一直线支撑10秒,逐渐递增,支撑时间至30秒。如能坚持30秒以上,时间可以继续延长。10、侧面支撑运动注意肩部疼痛者请不要做此动作。侧卧,将肘部屈曲90度,以单臂手肘与手腕的力量斜撑起上体,抬起骨盆使足踝至肩部呈一直线,保持10秒逐渐递增支撑时间至30秒,如能坚持30秒以上,时间可以继续延长,两侧交替进行。
男性腰右侧疼什么原因
男性的腰右侧疼痛有以下几种情况:一、炎症性疾病。疼痛的局部有发红、发热现象,是炎症性疾病导致局部疼痛的。炎症性疼痛,通过全身或局部应用抗生素来控制感染,疼痛也会自然消失。二、无菌性炎症。和肌肉劳损有关,比如在进行体育训练或进行重体力活动的时候,如果用力不当,或者活动以后没有进行适当的拉伸,没有很好的运动前的热身运动,很容易造成腰部的肌肉软组织损伤。三、和腹腔的脏器疾病相关。如炎症性疾病,包括阑尾炎、盲肠炎等。可以通过超声、CT等检查来进行最终的病因诊断。
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2021-09-29

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左侧腰隐隐作痛什么原因
首先腰部指的是后侧腰部叫腰,这个地方主要是左侧肾脏和左侧输尿管,往下腹主要是女性的附件、卵巢等。腰部疼痛就是肾或者输尿管。先说肾,肾如果是结石性引起的疼痛,一般是剧烈疼痛不是隐隐作痛,所以通常不考虑是结石。肾如果是肾炎,肾小球肾炎也好、肾盂肾炎也好、还有肾病综合征也好会出现左侧肋隐隐作痛。其中肾盂肾炎就是肾的泌尿系感染叫泌感,尤其女同志,通常除了隐隐作痛之外,出现排尿的疼痛,或者叫尿急、尿频、尿痛。所谓尿急就是想尿马上就尿叫尿急,尿频就是尿的频率的次数非常之多,每次尿不了多少,尿频,尿痛就是排尿时尿道疼痛。所以如果右侧或者左侧腰部的隐隐作痛,同时伴有排尿的症状,考虑可能是肾盂肾炎的感染。如果没有排尿疼痛,只是右侧腰部疼痛,有可能是肾炎和肾病综合征的情况。同时要排除什么情况,腰部有没有受损,腰部腰肌劳损或者最近有锻炼身体,有没有椎间盘突出压迫神经的表现,这个是到骨科去做检查。所以右侧腰部隐隐作痛,通常考虑是肾的可能性要大一些。另外要除外腰椎间盘突出对神经的压迫。
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腰痛打封闭针好吗
封闭针主要的配方是麻醉药,还有一些激素,还配合一定的维生素,具有很好的消炎、镇痛效果。但是对于激素的长期运用对人体的免疫系统是有一定损伤的,所以封闭针不可能长期使用。在打封闭针之前,要先确定双侧的腰肌疼痛,还是双侧肾区的酸痛,需要到正规医院诊断,看什么原因引起的腰痛,比如是椎间盘突出引起的,还是腰肌劳损、肌肉损伤引起的。此外,对这个疾病明确诊断以后,还可以进行一些针灸物理治疗、针灸按摩,可以采取活血化瘀、促进血液循环的一些方法。
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左侧腰部主要是左侧肾脏和左侧输尿管,往下腹主要是女性的附件、卵巢等。腰部疼痛就是肾或者输尿管,先说肾,肾如果是结石性引起的疼痛,一般是剧烈疼痛不是隐隐作痛,所以通常不考虑是结石。所以如果右侧或者左侧腰部的隐隐作痛同时伴有排尿的症状,考虑可能是肾盂肾炎的感染,如果没有排尿疼痛,只是右侧腰部疼痛,有可能是肾炎和肾病综合征的情况,同时要排除腰部有没有受损,有没有椎间盘突出压迫神经的表现,所以右侧腰部隐隐作痛通常考虑是肾的可能性要大一些。另外要除外腰椎间盘突出对神经的压迫。
腰痛的治疗方法
当出现腰痛症状时,可以选择西医治疗,也可以选择中医治疗。西医治疗腰痛比较常用的方法就是药物治疗和手术治疗,比如服用止痛药或者应用药物进行封闭治疗缓解腰痛。中医治疗包括热敷、针灸、艾灸、按摩等,也可以促使腰痛症状缓解。
腰痛就是腰肌劳损吗
腰肌劳损是会引起腰痛的,但是不是所有的腰痛都是腰肌劳损导致。除了腰肌劳损会引起腰痛,临床上还有一些疾病也会引起腰痛的,比如腰椎滑脱、腰椎骨质增生,腰椎感染,妇科疾病,急性腰椎损伤,腰椎横突综合症,腰椎结核等都会不同程度引起腰痛。此外肾结石、输尿管结石等疾病也是会引起腰痛的。
腰痛吃哪种药
腰疼我就吃止疼片或者是吃那种强烈的止痛片,这种办法是不可取的,有可能掩盖了病情,耽误了治疗,我还是强调第一点,就是一定要分析腰疼的病因是什么。如果说你是一个急性的扭伤或是不甚搬东西扭伤或是外伤扭了,把腰扭住了引起腰痛,这种用药一般用于活血化瘀类膏药就可以了,你比方说活血止痛膏、千山活血膏都可以,还要休息,这是第一。第二点如果是扭伤外伤引起的这种疼痛,需要用些活血化瘀的药物,再加上卧床休息。第三点,如果说这种是一些慢性的退变疾病引起来的,你比方说腰椎间盘突出、腰椎管狭窄引起的腰痛,这时候一定要做检查,去医院拍X光片做一些CT或者磁共振,这样的话找一下这种退变的程度,腰椎间盘突出的程度是不是很重引起腰痛。第四点就说还要排除一下其他的疾病,比方说一些阑尾炎、腹膜后的阑尾炎也会引起腰痛,你比方说一些妇科炎症也会腰痛,所以说一定要具体问题分析。
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剖腹产后腰痛怎么回事
剖腹产后出现腰痛问题是比较常见的情况。因为我们剖腹产的时候需要进行腰部的穿刺麻醉,这就对腰部的肌肉和韧带带来一定的损伤,从而出现腰痛问题。另一方面产后如果不注意休息,过于劳累也会导致腰痛的现象,所以产后一定要好好休养。
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腰痛吃什么药
患者腰痛吃非甾体消炎镇痛药,中枢性的肌肉松弛药,一些活血化瘀的中药。具体用药方法如下:1、临床上较为常见的药物是非甾体消炎镇痛药,例如芬必得、去痛片、西乐葆等。2、服用一些中枢性的肌肉松弛药,比如妙钠、氯贝特等。3、部分扭伤的患者可以选择一些活血化瘀的中药则是常见的第三类药物,如活血止痛膏、千山活血膏等。局部外涂药物,如药膏药贴等也是腰痛时常用的药物。如果是其他系统,如阑尾炎,泌尿系统感染引起的腰痛则要进行针对性的病因治疗。
腰背部疼痛怎么办
出现腰背部疼痛可以通过非手术治疗或手术治疗。腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、椎体滑脱等引起疼痛,主要是卧床休息、消炎镇痛药物治疗,进行牵引、推拿、针灸等物理治疗,需注意有脊椎不稳,椎管狭窄,骨折等情况,禁止做牵引、推拿治疗,并有严重神经损伤症状的建议行减压、固定、融合手术治疗。1、腰背肌慢性劳损、肌筋膜炎等因固定姿势及劳累、受凉等引起慢性劳损性疼痛,主要治疗是休息、改变工作习惯,局部予以热敷、理疗、针灸推拿等物理治疗,有明确痛点可予以封闭或冲击波等治疗,可以口服消炎镇痛药物治疗,并适度的锻炼,疼痛症状能够得到缓解。2、外伤所致的腰椎及附件骨折引起疼痛,需根据受伤部位及严重程度,制定合理治疗方案,行非手术治疗或手术治疗。3、对于风湿免疫性疾病、腰椎结核、肿瘤转移、感染等引起疼痛主要是针对原发病治疗,去除致病因素以缓解疼痛。
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2019-12-26

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血瘀腰痛怎么办
血瘀腰痛因为许多的原因引起,只有找到合适的办法,才能对疾病进行缓解。尤其是对于腰椎间盘突出引起的血瘀腰痛,患者不妨可以根据自己腰痛的证候类型来选择其中的食疗来调治,三七地黄瘦肉汤、三七猪脚筋汤以及乌头粥都很好的减轻症状,避免腰痛给自身带来更大痛苦。
腰痛的原因有哪些
腰痛的原因通常可以分为腰部本身的疾病和腰以外其他系统的疾病两大类。腰部本身考虑软组织的问题,比如肌肉、韧带、滑膜、筋膜等可能会有劳损或炎症的情况;也可以是本身骨关节腰椎的问题,骨刺也会引起腰痛;另外就是先天的原因,比如先天的隐性骶椎裂或第三腰椎的横突先天长得长,这些可能会伴随他的一生,还有一些就是风湿免疫类的疾病,比如强直性脊柱炎的病人,会有很典型的腰部僵硬强直的问题。腰外要考虑泌尿生殖系统的问题,比如肾结石肾炎等牵引至腰引起的反射疼痛;还有的女性的痛经、盆腔炎或子宫位置异常等也会出现腰痛。所以腰痛的原因很多,需要明确的分辨。
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腰痛怎么办
腰痛的出现让很多人坐卧难安,苦不堪言,治疗腰痛的方式有很多,比如按摩穴位法、抖腿治疗法、运动治疗法、药物或手术治疗、爬行治疗法等,腰痛的危害可大可小,大家千万不能放松警惕,如果采用以上妙招不能缓解疼痛,应尽早去医院进行全面的检查,找出致病因素,采取相应的治疗。
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腰痛扎针灸出现排病反应怎么办
针灸可以疏通经络,对于治疗腰痛非常有好处。腰痛如果扎针灸出现排病反应首先不要紧张,医生要跟病人解释清楚这是在疾病好转的过程中可能要经历的一个阶段。排病反应期间需要注意休息。作为患者自己,当意识到这是好转的过程中可能出现短暂时期时,不用过于紧张,跟自己的医生做好沟通。在排病反应阶段尽量要多休息,因为这代表着这个时期的正气和病邪在做斗争,在消耗着自身的正气。这时候病人应该好好的休息,尽量不要再做特别剧烈的消耗正气的行为,让正气更好的得到鼓舞和储备来修复身体。所以不要担心,只要不是特别严重超过了正常的范围,排病反应就可以顺利的度过。
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