考试紧张脸红心跳快血压高怎么办-专家文章-博禾医生

考试紧张脸红心跳快血压高怎么办

发布时间：2020-05-1263153次浏览

考试紧张导致脸红心跳快和血压高时，可采取芳香疗法改善，可使用天然植物精油帮助减压。可按压神门穴位来缓解焦虑紧张不适反应，还可借助药物治疗。

考试时不少考生都易紧张，紧张过度就会出现脸红和心跳加快，甚至会导致血压升高。虽大多考生并不会特别严重，但也会影响到正常考试，应了解一些缓解方法。
　　1、芳香疗法
　　芳香疗法对考试紧张有显著效果。考生可使用天然植物精油，比如薰衣草精油或茉莉精油等，取1-2滴按摩太阳穴部位，有条件时也可加入香薰灯当中，减压抗焦虑作用会更好。
　　2、指压疗法
　　适当按压神门穴位可缓解焦虑紧张，防止因紧张过度而引起心跳和血压变化。具体可使用拇指或食指部位按压，可紧压1分钟，重复3次。
　　3、药物疗法
　　如果过于紧张，心跳加快和血压升高明显，要及时到医院咨询。必要时可口服抗焦虑药和抗抑郁药物，要酌情加服降压类药物，但副作用较多，考生要谨慎服用。

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