骨质疏松饮食禁忌
发布时间：2020-05-2857647次浏览
当出现骨质疏松以后需要注意对症治疗，日常生活中正确饮食选择也是很重要的，很多食物都不能吃，像油炸食品、浓茶、咖啡、抽烟、喝酒都是会对健康造成更大危害的，还要注意不要把草酸含量多的食物和钙质含量高的食物搭配在一起吃。
骨质疏松是发病率比较高的疾病之一，随着年龄不断增长，出现骨质疏松的几率也会提高，当出现骨质疏松以后要及时治疗，日常生活饮食选择也非常重要，下面就给大家介绍一下骨质疏松饮食禁忌有哪些？
骨质疏松患者不要把草酸含量高以及钙质含量丰富的食物搭配在一起吃，这两种物质相互结合就容易形成草酸钙，是很难被身体吸收的，而且也会让身体对钙质吸收造成影响，而含草酸比较多的食物有莴笋，苋菜，菠菜等，吃完这些食物以后不要吃鱼类，豆腐。
骨质疏松患者油炸类食物也不要吃，辛辣食物，油腻食物，甜食以及太咸的食物都要避免，这些食物只会让身体健康受到更大的危害，大量摄入只会让其他一些不舒服的症状再次出现。不要喝咖啡以及浓茶，这样会让钙质流失的速度更快，让骨质疏松的严重程度变得更高，所以这些食物也是需要避免的。
不要抽烟喝酒，香烟里面的有害化学物质非常多，会对身体健康造成很大的危害，而且骨骼需要的一些营养物质形成也会受到影响，如果喝酒，酒精对骨骼造成的危害也非常大，容易让新陈代谢速度受到影响，这样病情就会变得更加严重。
不要吃已经被污染的食物，不管是禽类，蔬菜，农作物，还是水，被污染以后是绝对不能吃的，这样不仅会影响到骨质疏松问题，而且还会导致其他的问题出现。
骨质疏松以后除了需要注意正确饮食选择，积极锻炼身体也是很重要的，选择适合自己的运动项目，每天抽出一定的时间锻炼身体，时间长了骨质疏松问题就能得到很好的改善。
上面介绍的就是骨质疏松饮食禁忌，通过上面的介绍大家应该知道出现骨质疏松以后很多食物不能吃，为了保证身体健康不受到影响，每一个患者都应该时刻注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯，不要让不舒服的问题变得越来越严重。
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骨密度Z值正常范围是多少
骨密度的Z值正常范围是±2之间，骨密度Z值反映的是个体每一个人跟正常值的标准方差。骨密度Z值是做骨密度检查的时候的两个参考值之一，但相比较Z值，T值更为重要。T值的正常范围跟Z值又不一样，T值是±2.5之间的，在±1之间是属于正常的，而在±1和±2之间这个范围内，是属于是骨量的减少，所以经常在骨密度检查的时候，会看到医生下的诊断是叫骨正常或者骨量减少或者骨质疏松。如果骨密度的绝对值大于3，就是负值的绝对值大于3，就是重度的骨质疏松。
骨质疏松如何引起的
应该区别对待不同的骨质疏松，因为骨质疏松有特殊病理状态的，就是特发性的，有的随着年龄增大，当然这里好多因素，有的是跟遗传有关系。这里先说一下，就是特殊的，是特发性的，比如甲状旁腺。甲状旁腺得疾病之后，会得一种病叫甲旁亢，就是甲状旁腺机能亢进，这种情况会引起全身的几乎所有的骨头都会出现骨质疏松，这是一种比较特殊的情况。多数人的骨质松是因为伴随着老化造成的，随着年龄增大，尤其是女性在过更年期以后，骨质疏松发展的速度会成加速度，所以老年女性的骨质疏松，比男性出现要多得多。这里头就有内分泌的问题，内分泌的问题也是一种自然现象，但是这种自然现象确确实实的给人带来疾病，就带来骨质疏松。骨质疏松是因为激素变化的水平，这里道理又很复杂，一种自然现象，大家是没有办法来避免，这种自然现象产生的。但是并不是骨质疏松，就没有办法治疗，也是需要办法来治疗的。还有就是废用性的，比如走路少、长期的卧床，骨头肯定会疏松。所以大家平常要多运动、多锻炼、多晒太阳、多喝牛奶，这种因素综合来运用，可以防止骨质疏松的发生或者是较晚的发生。
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骨密度低可以补回来吗
骨密度低是有可能补回来的，但不是所有类型的骨密度减低都容易得到完全的纠正。多数情况下，骨密度低反映存在骨质疏松，某些影响代谢的疾病。对于这类疾病，通过纠正原发病，改善钙磷代谢，可使骨密度恢复正常。对于骨折造成的局部骨密度降低，一般而言，骨折愈合以后，通过规范的、合理的功能康复训练，加强营养等方式，也能够补回骨密度降低。但如果是由于衰老、退行性病变引起的骨密度降低，那就不容易补回。对于这类患者，应在医生的指导下规范使用抗骨质疏松药物，同时加强饮食、积极补钙。
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咖啡会骨质疏松吗
大量且长期的喝咖啡会影响钙质的吸收，有发生骨质疏松的风险。其对骨质代谢及成骨、破骨不太干预，但会影响钙的吸收。年轻同志一般情况下，本身不是一个骨质疏松的体质。50岁以后的女性绝经，本身钙量就在流失，是一个高速骨转换的情况。喝大量的咖啡是一个破骨、骨钙丢失的过程。正常情况下，年轻同志喝咖啡能够提神，能够工作，同时能够增加活跃程度，对活动有一定的刺激，骨头质量不会疏松。所以，喝咖啡与年龄有关系，年轻同志正常工作一天，喝咖啡不会导致骨质疏松，但岁数大的同志，大量喝会影响钙质吸收。
骨质疏松症运动方法
患有骨质疏松的患者常常会有关节疼痛的感觉，对于运动更是行动不变，影响患者正常生活，但是你知道吗?患有患者骨质疏松需要用运动治疗，这就需要患者坚持治疗，下面为大家讲解了一些骨质疏松症运动方法，下面就具体介绍：
青少年骨质疏松怎么治
青少年出现骨质疏松时，首先要注意坚持锻炼，强健骨骼；其次要注意多晒太阳，促进钙质的吸收；还可以通过麻酱拌茄子、千张炖肉、烧牛膝蹄筋肉等食疗方法缓解；如果青少年的骨质疏松非常严重时，还可以遵医嘱合理用药缓解病情。
骨质疏松症该怎么检查
骨质疏松症可以通过x线来进行检查，但是这不是主要的检查方法。也可以通过超声密度检查，也可以通过CT来进行检查，可以先检测血钙。如果检查确诊之后，一定要及时的治疗，另外要适当的运动，注意休息。
骨质疏松年轻化的原因
骨质疏松年轻化的原因包括偏食、晒太阳比较少以及有一些抽烟、喝酒的习惯。平时一定要注意饮食搭配，多吃一些含有钙物质的食物。而且多晒太阳，多去户外锻炼，转换成身体所需的钙物质。
骨质疏松的症状是什么
骨质疏松的症状常表现为疼痛、身长缩短、驼背、骨折及呼吸功能下降。疼痛主要表现为腰背痛，其疼痛会扩散，沿脊柱向两侧。疼痛后出现常出现身长缩短、驼背，主要受累的是第11、12胸椎及第3腰椎椎体前部，负重量大，尤其负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背。骨质疏松最严重的并发症是骨折，常见是椎体压缩性骨折，以腰椎为最常见。当胸、腰椎压缩性骨折，容易累及脊椎后弯，引起胸廓畸形，导致肺活量和最大换气量显著减少，出现呼吸功能下降，表现为胸闷、气短、呼吸困难等症状。
骨质疏松的高危人群
骨质疏松主要好发于高龄的人群、绝经后的女性尤其过早绝经的女性。此外大量地摄取咖啡、浓茶，过度的饮酒、吸烟，长期低钙饮食者，比如素食的患者、长期卧床的患者、有遗传疾病家族史的人、长期腹泻的患者、长期应用某些药物的人，比如应用利尿剂、糖皮质激素、甲状旁腺激素、抑酸的胃药等。还有某些疾病状态可以导致骨质疏松，肝肾功能减退的患者，肿瘤的患者等。运动量少、不经常晒太阳的人、身材矮小、体型较瘦的人也容易患骨质疏松症。多数老年人因骨质疏松而出现腰背疼痛、骨骼疼痛及骨折症状，严重影响其日常饮食与睡眠，给患者精神和心理带来较大压力。因骨质疏松患者骨折率较高，若患者骨折较轻，可少量活动。骨折较重时，需长期卧床，给家庭和社会带来较大的负担。
膝盖窝疼是什么原因
膝盖窝疼的原因有很多，如老年性骨关节炎、骨质增生、膝关节韧带附着点炎或者狭窄性腱鞘炎、半月板损伤退变、关节磨损、软骨磨损退变、筋膜炎、滑膜炎、腘窝囊肿、膝关节细菌感染等。1、老年性骨关节炎、骨质增生：疼痛往往是钝痛，逐步加重，并且会引发小腿部位酸胀疼痛。2、筋膜炎：多因剧烈运动时，拉伤导致。3、滑膜炎：类风湿关节炎、强直性脊柱炎的膝关节表现。4、腘窝囊肿：压迫神经导致疼痛。5、膝关节细菌感染：引起的化脓性关节炎。出现腘窝疼痛时，应当尽早就诊，明确诊断后，注意休息，最好行膝关节磁共振检查，疼痛明显时，临时口服消炎镇痛药物、外敷活血化瘀的膏药，同时配合中药热敷、红外线照射、艾条灸等缓解疼痛症状，积极治疗原发病，以减轻疼痛，提高病人生活质量。
骨质疏松吃什么好
骨质疏松日常生活中需应多吃含钙、磷丰富的食物，如：鸡蛋、牛奶、鱼类、肉类等，如排骨、虾皮、海带、花菜、核桃仁、豆制品等食物，此外，还应多吃含维生素D和C的食物，如蛋类、谷物、粗粮、小白菜、水果等，来促进钙、磷吸收。食物无法补充可用药物钙片、骨化三醇等药物治疗。对于继发性骨质疏松，无法单纯通过饮食来治疗，需针对原发疾病进行治疗。平时仍需忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品，禁烟酒，注意维持体重、不可食过油腻食物，避免肥胖、注意休息、规律作息、多晒太阳。骨质疏松分为原发性和继发性两种，需根据具体的发病原因来决定相应的治疗，原发性骨质疏松多见于老年人、绝经期女性等。
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骨质疏松检查什么
骨质疏松首先要做骨密度检查。临床中常用的是双能X线检测吸收法，基本可以诊断患者是否有骨质疏松。骨质疏松分为原发性和继发性，要针对于病人的实际情况来选择检查，除外继发性骨质疏松。原发性骨质疏松和继发性骨质疏松的治疗差别较大，做完骨密度检查后，还要做血常规、尿常规、肝肾功能、血气分析、碱性磷酸酶等。一般原发性骨质疏松，血钙、血磷和碱性磷酸酶都正常。如果有异常，要更进一步检查，比如查甲状腺功能、甲状旁腺功能、维生素D水平、M蛋白的鉴定，甚至还要查皮质醇水平，鉴别继发性骨质疏松。骨质疏松还应该拍腰椎片，以发现有没有压缩性椎体骨折，初步判断骨折的程度。有些老年有骨折，不一定在临床上有明显表现，可能仅仅表现身高变矮，所以在发现骨质疏松后，不要忘了给病人拍片。
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晒太阳补钙吗
充足的钙剂和维生素D的摄入对于骨骼正常生长发育，以及正常钙磷代谢，肌肉维持都有非常有益的影响。钙剂从食物中和平常补钙可以得到，维生素D在食物中的含量较少，它主要见于多脂的鱼类，比如金枪鱼、沙丁鱼或蛋黄等。维生素D缺乏在我国比较普遍，在上午10点到下午2点，裸露出颜面部、双手和上臂，晒15分钟左右，就会得到充足的钙吸收。我国老年人户外活动较少，所以维生素D会缺乏。维生素D缺乏在儿童期会引起佝偻病，对于成人会引起骨软化症。对于老年人会引发骨质疏松，另外还会增加跌倒风险。所以大家要多拥抱太阳，多进行户外活动。不要老抹防晒霜、打伞，这样会影响维生素D的吸收，对骨的健康不利。
骨质疏松的药物治疗
(1)调整生活方式：选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。多晒太阳及多做户外运动，每天至少日晒20-30分钟。避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物(如糖皮质激素)等。采取防止跌倒的各种措施：穿着防滑鞋，使用手杖等。
