颈椎病怎么睡觉

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正确的睡眠方式有助于保养颈椎，促进颈椎疾病的恢复。颈椎病的患者在睡觉时尽量选择仰卧或侧卧，枕头应选择高低、软硬适中的，还应选择合适的床与被子注意保暖。除了睡觉姿势要注意，日常生活中也要注意保持正确的姿势，避免加重病情。

生活中有不少的颈椎病患者，之所以会发生这种疾病，与诸多因素有关，比如年龄因素、颈椎受到外伤、姿势不良等。在患上颈椎病之后首先应积极进行针对性治疗，避免病情的加重，在生活中还应注意护理，睡觉姿势也应注意。那么，颈椎病怎么睡觉呢？
　　一、颈椎病怎么睡觉
　　1、注意正确的睡觉姿势
　　患有颈椎病在睡觉时尽量选择侧卧或仰卧的姿势，该姿势更有利于保持呼吸道的通畅，减轻对胸、腹部造成的压力，也更有利于四肢肌肉的放松。
　　2、选择合适的枕头
　　颈椎病的患者所选择的枕头不宜过高、过低或过硬、过软，应选择符合人体颈椎生理曲度的枕头，保证颈部可以获得充分的休息。在仰卧时应保证颈椎的部位贴合枕头避免悬空，头部可略后仰，侧卧时尽量使枕头的高度与肩部高度相同，更有利于放松颈椎部位。
　　3、选择合适的床与被子
　　颈椎病患者在睡觉时应选择合适的床与被子，过于柔软的床铺不适合患有颈椎病的人，这类床不利于维持正常的生理曲度，而过硬的床也不利于颈椎病的保养。此外，过薄或过厚的被子也不利于颈椎的休息。此外，睡觉时还应注意保暖，避免将颈部完全外露，以免加重病情。
　　二、颈椎病的日常注意事项
　　日常生活中也要保持正确的姿势，避免长期保持同一姿势，在长时间看手机、电脑后应适当活动颈椎。要注意的是颈椎病如果不能及时治疗，有可能对神经、脊髓造成压迫，引起手脚麻木的症状，严重时可导致瘫痪。因此，一旦患有颈椎病，应积极就诊根据不同类型的颈椎病采取相应的治疗方法。

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