骨折后吃什么恢复得快
发布时间：2020-07-2959755次浏览
骨折之后要想有效促进恢复，首先就应该注重于日常的饮食，比如可以选择多吃牛奶、金枪鱼、绿叶蔬菜、柠檬、牡蛎，这些食物中都会含有着人体所需要的营养物质，能够有效促进骨折患者的恢复，能有效缩短恢复的时间，具有很好的效果。
在生活中最容易出现的就是骨折，不管是日常的生活又或是运动，都有可能会伤筋动骨，稍微一个不小心就会骨折，在骨折之后最起码需要恢复100天的时间。在这一个恢复时间内，首先就应该通过摄入食物的方式来调整病情，许多人都会觉得在骨折之后应该选择多喝骨头汤，那么骨折后吃什么恢复的快呢？
1、多吃牛奶和酸奶
奶本身就是补充钙元素的冠军，不仅含有丰富的钙元素，而且还能够促进身体的吸收，所以就应该选择多吃一些。另外具有补钙效果的蔬菜也有很多，其中常见的有菠菜，还有甘蓝，最好是配合粗粮，如此就能够获得足够的营养物质。
2、金枪鱼
金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼内部都会含有丰富的维生素d，能够有效促进骨骼的健康，快速的促进人体对于钙元素的吸收，除了需要多吃这一类的食物之外，同样也应该选择多晒太阳，如此才可以有更多维生素。
3、绿叶蔬菜
如果能够长时间的多吃一些绿色蔬菜，就可以补充到所需要的维生素k，可以有效减少骨折的出现，许多的绿叶蔬菜中都会含有丰富的维生素k，如果能够多吃一些，就可以让肌肤变得更加滋润。
4、柠檬、橙子
橙子和柠檬中含有丰富的维生素c，能够有效加速骨骼的愈合，可以发挥抗氧化的效果，有时候在骨折之后还能够有效预防骨折所出现的自由基，减少炎症的出现，通过这些水果中就可以获得所需要的维生素。
5、牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，能够有效达到刺激骨细胞生成的效果，是骨骼生长过程中不可以缺少的微量元素。牡蛎中含有丰富的锌元素，同时螃蟹中还有龙虾中都会含有一定新元素，可以适当性的多吃一些。
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骨折的症状
骨折的典型症状表现为畸形、骨擦音和骨擦感、反常活动三大表现。骨折的症状最明显的就是局部疼痛、畸形以及活动障碍等三大症状。具体症状与骨折的类型以及骨折损伤的程度有直接的关系。大多数的骨折都是因为直接暴力引起，如外伤车祸、高处坠落等。如果是轻微骨折，骨折断端对位良好，一般疼痛感较轻。局部有轻微的淤血肿胀，局部的畸形程度不明显，肢体活动影响不大。如果发生骨折后明显的移位或者粉碎性的骨折，一般局部的疼痛感比较强烈，可见明显的皮下淤斑肿胀，局部骨骼的畸形明显，患肢的功能活动严重受限。如果是发生开放性的骨折，局部皮肤可见明显的伤口以及出血。这时候需及时至医院进行处理，防止骨折后大出血、感染、骨筋膜室综合征等的发生。早期处理骨折，不仅可减轻患者的痛苦，亦可降低后续的治疗费用。
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骨折后注意事项
骨折需要及时的进行处理，由于骨折带来的危害也是比较多的，只有及时的治疗才可以帮助恢复。需要及时的到正规医院进行检查，明确骨折的情况，对于开放的骨折是需要及时的进行手术治疗的，对于肢体骨折，是需要抬高患肢，观察肢体的肿胀情况。对于骨折是需要进行石膏捆绑的，对于捆绑的松紧程度也是要注意的，感觉不适是需要及时的进行调整，不然不利于骨头的恢复，骨折后有什么不舒适的要及时的反馈给医生，对治疗方案可以做一个调整。一般情况下，由于骨折长时间没有进行锻炼，条件允许的情况下，可以进行一些康复训练也是比较好的，可以恢复关节的正常运动功能，这样身体恢复后可以正常运动。
骨折手术后吃什么恢复快
做了骨折手术后，可以适当的多吃一些桃仁粥，红鸡冠花鸡蛋，桑寄生鸡蛋，首乌粥等，这些食疗方法可以促进骨折的尽快愈合。但是要注意在骨折手术1~2周内，不宜喝太多的骨头汤，也不可以盲目的补钙，否则不利于骨折的愈合。
